Са свих страна чујемо: "Јачати имунитет - заштитите тело!" И урадите то искључиво уз помоћ скупих доза. Али они имају алтернативу - бесплатна, безопасна и пријатнија средства од дрогерија. Младо тело не треба да одржава виталност неке врсте пилуле. Ми то можемо сами решити! Ево 6 једноставних начина за јачање имунитета. И нема хемије. 1. Шетајући боси.
Ако не припадате људима који захватају запаљење плућа (односно плућа, не трикови) од три корака на хладном поду, можете пробати овај једноставан метод. Холливоодска богиња, Диане Кеатон, која у својој шездесетој "са репом" воли да шета боси у Њујорку, изгледа да јој живот не постоји. Диане је страствена у погледу здраве исхране и озбиљно се бави јогом, али, поред тога, она и шета босоног кад год је то могуће - уопште није збуњена због наводних нечистоћа тротоара града. Шетња боса мора почети постепено, постепено додавање времена и ширење територије. На стопалима стопала постоји много активних тачака, чија стимулација води до посла.
2. Улијевање хладне воде.
Они који то раде су одушевљени. Они који још нису започели, плаше се да размишљају о томе. Лакше је започињати љетовање у љето - топла вода у градовима и даље је искључена, а хладно се у то вријеме не дешава тако ледено. Мало се навикнути на то: прво мало мачку, а затим још мало и мало више. Можете експериментисати - видите да ли вам је лакше да стојите на тренутак под тушем или само излијете из канте. Викторија Бецкхам се сећа да ју је Јери Халливелл једном научио да заврши јутарњи туш са хладном ледом - то не само да дозвољава дјевојкама да се не разболе, већ и подмлаже тело, помажући му да се отараси мртвих ћелија. Најважнија ствар је да се не загрејете после леденог туша са топлом водом, али одмах се рукујте ручником.
3. Јога.
Ако проблеми у телу, према вашем мишљењу, нису толико изражени, већ је већ дошла жеља да се нешто промени - урадите јогу. Да, то је компликовано и необично, али нико не захтева много од вас - можете се посветити два сата недељно, а врло много проблема ће нестати одмах. Јога мења тело: лежај је изравнан, мишићи су затегнути, а пршљеници постају на месту сами. И боље ће ти се осећати: несаница ће нестати, престати ћете бити нервозни над ситницама и предузимати много енергичније ствари. Практична јога може бити животни вијек - како не би био болестан и увек бити у одличној морални и физичкој форми. Довољно је погледати Цамерон Диаз, Сарах-Јессица Паркер и Гвинетх Палтров, како би разумели: здравствени проблеми не угрожавају јогије.
4. Став.
Најједноставнији начин за јачање имунитета. Ово је најважнији део, без њега, неће радити никакви начини за јачање имунитета! Да ли сте икада виђали људе који неуморно кажу да имају болан или хладан део тела, које морате одмах закачити, у супротном ће вам бити болесни и да би радије остали код куће, јер већ имају грозницу? Такви ликови подијељени су у двије групе: једна су мамина беба, која су у детињству објаснила да се може обољети од сладоледа, морате ходати папучама код куће и једити први, други и трећи за ручак. Били су толико застрашени да сада активно преносе ову идеју свету - верујте ми, стварно се разболи од једног сладоледа, такође морају доказати конзистентност своје теорије. Друга група су они који само желе пажњу, а ако им се дају, они ће радо јести три сладоледа и савршено ће бити здрави. Покушајте да не падете ни у једну групу. Људи који су освојили страшне болести извукли су их само верујући у себе и уз жељезничко повјерење да ће изаћи. Воља, поверење и став на много начина одређују наш живот, а ако сипате хладну воду са сигурношћу да ће се сутра разболети - тако ће бити. А ако користите механизам самопрограмирања на позитиван начин - на пример, да бисте себи објаснили да је грло грло потпуно бескорисно, јер сутра идете са пријатељима у караоку - повећање имунитета ће бити много брже, а хладноће ће престати да се придржава за вас.
5. Комуникација.
Можда ће за неке људи изгледати глупо, али чак и бебе нису задовољне непотребном стерилизацијом - барем то тако кажу савремени педијатри. Дакле, идеално чиста соба и еколошки прихватљиви производи штите нас глатко док не изађемо у спољни свет. Научници чак тврде да људи који често користе метро имају мању вероватноћу да буду заражени случајним инфекцијама од оних који ходају или путују приватним превозом - они су имали развијен имунитет, али их није брига. Што више комуницирамо са различитим људима (нико не нуди с њима личну хигијену), то више излазимо у свет - што је већи наш отпор на различите вирусе и микробе. Не заборавите на горе описана средства - у комплексу све ово ће дати одличан резултат.
6. Свеж ваздух.
Вриједно је размишљати о овом труисму. Па, ако живите у малом чистом граду, и проведите лето у селу. Али када живите у вишемилионском граду, где се пуно штетних материја емитује у ваздух, често осећате слабост и вртоглавицу једноставно због недостатка кисеоника! Сви начини допуњавања њених акција ће одговарати - чак и коктелима кисеоника у апотекама, а не помињати редовне шетње кроз зелене површине (квадрат у центру није опција, иако боља од ничега). Прибавите се на редовним излете ван града - у топлој сезони је пријатна, нарочито пошто се пливате и сунчате у земљи. Ако не лејете на трави, већ и возите бициклом или играте одбојку, ви ћете донети велике погодности свом тијелу. И можете ојачати свој имунитет током читаве године у будућности.
Захваљујући овим једноставним начинима за јачање имунитета, увек ћете бити у форми. У исто време, не морате трошити на скупим додатцима и витаминским комплексима. Пробајте то - резултат вас неће чекати.