Хајде да разговарамо о томе шта је ПМС, шта очекивати од овог тешког периода, како се бавити њиме и да ли је то могуће избјећи.
Сви митови о ПМС-у.
-ПМС је присутан у животу сваке жене. Када се потврди, овај синдром ће прогонити жену прије менопаузе.
Истина: у ствари, симптоми ПМС-а јасно се манифестују само код 10% жена. Ово није хронична болест, тако да се синдром може манифестовати и нестати током живота.
-Жене, које доживљавају све "чари" овог синдрома, нису у стању да контролишу своје емоције и постану неадекватне.
Истина: уствари, многе жене се окончају и подстичу лоше здравље и расположење. Само мали део жена није у стању да контролише своје емоције и да су склони незадовољству или агресији.
-ПМС је наследна.
Истина: наука још није доказала узрочну везу између чињенице да се овај симптом може наследити.
-МПС се не третира.
Истина: могуће је и потребно борити се против ове тзв. Болести. Ако се потрудите, можете га поразити и престати патити и покварити живот око вас са завидном регуларношћу.
Узроци појаве ПМС-а.
ПМС је последица смањеног садржаја женског хормон естрогена пре "критичних дана". Манифестација овог синдрома може се интензивирати ако имате хроничне болести нервног и генитурног система.
Највећи узрочници ПМС-а су тенденција депресије, упале унутрашњих органа, неурозе, проблеми са штитном жлездом и стални стрес.
Жене које покушавају да избегну стрес, борбу са депресијом и надгледају њихово здравље, много је мање вероватно да ће пасти у ропство хормона.
Како не би збуњивали ПМС и лош карактер.
Често се узимају лоше навике, инконтиненција и други карактерни недостаци за ПМС. Али ово је погрешно, јер ПМС има прилично дефиниране симптоме.
-Регуларне промене расположења 7 - 5 дана прије почетка менструације;
-Флексибилност, поготово ако у нормалним данима нисте склони да уђете за било какву успешну и неуспешну прилику.
-Боди у доњем леђима, поготово ако не трпите од остеохондрозе.
-Бесонница.
-Боље болове.
-Метеоризам.
-Боди у стомаку.
-Изширење хроничних болести.
- Диссипатион.
То су само главни симптоми, уствари их има много више. Ако посматрате један или више наведених симптома не само током очекиваног МПС-а, већ и током цијелог мјесеца, највероватније није ПМС, већ други проблеми тела.
Како се бавити ПМС-ом.
Можете помоћи себи. Ако одговорно приступите свом здрављу, лако се можете ослободити проблема.
-Држи дневни режим. На такве дане посебно је важно да се довољно спавате, да спавате ноћу, док се ноћ но организам обнавља, а спавање је најкорисније. Да би љубавници остали будни, до јутра ће морати да промене свој начин живота.
-У ових дана је изузетно штетно за пиће алкохола, кафе, газираних пића, јер негативно утичу на нервни систем и тело у целини.
-Укључи зачињену и слану. Уопште, боље је ако се бар привремено пребаците на здраву исхрану.
- Покушајте да не бринете и да се не уморите. Ако сте навикли да останете дуго на послу, сада морате само да завршите радни дан раније.
- Немојте пити умирујуће пилуле и пилуле за спавање, боље је смирити чај с менте и ориганом, инфузијом валеријана.
- Избегавајте тежак физички напор. Неко време, напустите часове у теретани и преферирате вечерње шетње, то ће помоћи и брзо заспати и избјећи главобоље.
- Није неопходно ићи у сауну, али базен и многе спа-процедуре ће вам савршено помоћи.
Као што видите, ПМС је далеко од реченице. Наравно, једна или друга манифестација ове "болести" барем једном у животу доживљава свака жена, али у вашој моћи да их се отарасите или учините мање непријатним. Пажљив став према вашем здрављу, поштовање неких једноставних правила не гарантује вам неугодност у току менструалног циклуса. А то значи да учинити живот лакшим - стварним.