Експерти увјеравају да се након рођења дјетета у већини жена сама тежина враћа у нормалу. Међутим, мајке, које су навикнуте да гледају свој изглед и не желе да седе, често питају: "Како се ослободити вишка телесне тежине након порођаја?".
Пре свега, желим рећи да свака жена не може нормализирати њену тежину након порођаја. Разлог је у томе што већина жена припада тзв. Материнском типу, што је одређено природом метаболичких процеса који се јављају у њиховом телу. Ово постаје главна препрека у борби против вишка килограма.
Често узрок вишка тежине и проблеми са смањењем су психолошки фактори. Многе жене током трудноће и након порођаја се не осећају довољно пожељном и атрактивном.
Након рођења детета, жена је у стању "бриге о мајци", која с временом може бити позната. Онда их охрабрује да напусте све покушаје да се отарасе вишка тежине и врате старе облике. Поред тога, ово стање често прати повећан апетит, што даље погоршава ситуацију. Постоје промене у ендокрином систему и као резултат - вишак телесне тежине и ризик од развоја болести унутрашњих органа.
Прва ствар коју треба учинити да бисте ефикасно борили против вишка телесне тежине након рођења је да направите нову дијету. Без полутврдих дијета - резултат може бити непредвидљив и довести до лошег здравља. Дијета треба да се састоји од производа који садрже велики број витамина и минерала. Не заборавите на дневне потребе организма у масти, угљеним хидратима и протеини.
Међутим, једина исправна исхрана за губитак тежине није довољна. Да би повећали шансе за победу у овој тешкој борби помоћи ће гимнастици. Али морамо запамтити да стручњаци препоручују покретање физичких вежби само шест месеци након порођаја. У међувремену, добро је ходати напољу, ходати са бебом у кенгуру, пливати.
Такође би требало да одустанете од алкохола и цигарета. Доказано је да ове лоше навике само компликују процес губитка тежине. Поред тога, могу изазвати проблеме са здрављем и развојем детета, ако током периода дојења мајка пуши или пије. Поред тога, у више наврата се говорило о негативном утицају алкохолних пића и дувана на тело као целину.
Алкохол узрокује крвне судове, што отежава продирање храњивих материја у ткива тела храном. Исто важи и за дувански дим. Редован ефекат алкохола и дувана на људско тијело доводи до кршења метаболичких процеса у њему. И ово, за разлику од општег мишљења, не доводи до смањења тежине, већ, напротив, повећању телесне тежине и гојазности.