Свако од нас се барем једном суочио са депресијом и стресом. Како победити ове негативне емоције? Како се ослободити депресије и стреса себе?
Прва ствар, како саветују психолози, јесте устати и осмехати се! Осмех је знак доброг духа! Ако сте себи рекли да вас среће чекамо данас, онда вам је позитиван цео дан! Још боље, реците пред огледалима искрене речи љубави и поштовања на вашу адресу, осећајте атракцију. Осетите поштовање према себи и поштовање према свом телу, изразите своју захвалност, без обзира како се односи на појаву. И још једном - осмех! Хаљина, уради своју косу, али не као и увек: можете додати шпицу или необичну невидљивост. Такве мале ствари увек обраћају пажњу. Кратке чизме, торбу, кратки капут или јакну. И наравно парфем! Изаберите нешто бобице или зачињене. Ароми сунчаног југа чине да се уроните у океан сензација! А љето расположење ће бити с вама цијели дан!
Како се у потпуности ослободити депресија?
Ово је куповина! Сада на тржишту има пуно понуда. Узми девојку с тобом. Укуцајте неки бутик свих врста. И након веселог прерушавања, можете се опустити и отићи у биоскоп или клуб. Наравно, само у друштву блиских пријатеља. Ово ће помоћи избјегавању болног осјећаја усамљености. Немојте одбацити пажњу и пажњу блиских људи, сада их требате више него икада. Угодна и поуздана комуникација може постати ефикасан антидепресив, а могућност да се изговори и чује вас ослободиће вас од репресивног стања. У веселој и искреној компанији ослободите се интелектуалне крутости и недостатка воље, добићете љубав за себе и за живот, опет ћете моћи живота чудити и изненадити се.
Ако све то не помогне! Саветујем вам да промените ситуацију. Како то учинити?
Переклеи тапета у спаваћој соби. А које боје позитивно утичу на емоције? Плава и бела су неутралне боје. Смеђе, црне и плаве боје депресију психе. Црвено, жуто и наранџасто - то је то! Неће вас пустити у депресију током јесени и зиме. Урадите пермутацију. Соба треба да има више светлости. Промените завесе. Или идите неколико дана, или чак и десет дана. Идите у шуму за шишмишке кошеве, користите као опцију или за печурке. Водите рачуна о конзерви. Жестока хладна зима ће се сећати ових незаборавних дана!
Наравно, нећу се све жене сложити са мојим сугестијама. За њих ћу савјетовати сљедеће. Ако не желите да напустите кућу, а желите да проведете вече у удобној кућној атмосфери, онда постоји решење за вас - припремите ново јело. Или, можда, нисте дуго разговарали са неким? Позовите пријатеља или пријатеља, пишите на ИЦК. Купите нови модни часопис. Или, ако желите да будете сами, и волите да читате, плешете и везете, онда изаберите шаљив детектив или фантазију. Такве књиге не дозвољавају негативним емоцијама. Плетење или везивање, такођер, може се решити под аудиобооком (комбинујући пријатно и корисно).
А шта ако је напетост и даље јака, незадовољство живота и апатија повремено се враћају? Тада је боље бити сама са собом, погледати дубине своје душе и разумети шта се дешава.
Дубоко удахните, а онда полако издахните. Концентришите се на дисање и околну тишину. Опустиће се и помоћи ће вам да чујете унутрашњи глас. Какве мисли нас опсесивно испуњавају? Да ли је мислио на лоше? Помицање прошлих догађаја, фантоми будућих проблема? Покушајте да се носите са њима. Не дозволите да вас лажне мисли преузму. Зашто? То је само мисао! Није битно, баш као што се дешава. Оно што је заиста важно је како га схватате!
Протекле прошлости више немају власт над нама! Заборавите жалбе и неуспехе, не сећајте се шта не можете да се вратите. Сада све ово је ваше искуство! Не плашите себе и будућност, саставите стотине несрећа - већина њих се неће никад догодити.
Твоја мудрост и снагу у садашњем тренутку. Прихватите се као аксиом: без обзира на то какав је живот и какви се догађаји догађају у њему, увијек радите све што је у вашој моћи унутар вашег разумевања живота, свести о себи и вашем сопственом знању. Прихватите оно што не можете да промените, али пронађите храброст да бисте променили оно што је могуће.
Не покушавајте да побегнете од стварности. Уроњење у фантазију је препуна озбиљне опасности, а бескрајне жалости доводе до још веће нервозне и физичке заморности. У стварности постоје позитивне стране. На крају крајева, оно што је природно за вас, нико и ништа неће узети. Ако је то твоје, имате га, или ће то бити у предвиђеном року. Ако не добијете нешто, онда је предодређено. Узми и настави!
Немојте бити превише захтевни! Познавајући своје предности и недостатке, прихватајући себе као и ви, значи обезбеђивање хармоније унутрашњег света. Не кривите себе ако нешто не успије. Сви раде све што је у његовој моћи у оквиру његовог знања и уверења. Нема погрешних начина. И да ли је безвредно пратити друге, да узмемо нечије мишљење о вери, девалвацију свог? Њихово мишљење су њихове мисли и искуство, а не твоје. Коришћење и развој сопственог потенцијала, проучавање њихових способности, храброст на путу ка новом - да ли је то подстицај за живот? А шта је са депресијом?
Управо се догодила корисна фаза у вашем животу. Пажљиво изаберите своје мисли, учите живот и покушајте да погледате свет на нови начин, промените и духовно растете!