Разлог за наше смрћу лежи у нашој равнодушности према нама. Чим нас брига како гледамо, престати смо да се бринемо за наше лице и тело. Превеликост, неспособност или неспремност да се опусте, хронични недостатак сна, недостатак свежег ваздуха, неадекватна исхрана, ограничени покрет и лоше навике (пушење, алкохол), сви ови фактори утичу на наше стање здравља и изглед.
Наше тело споља показује оно што имамо унутра, па пре свега, морате се побринути за своје здравље. Здрава особа увек изгледа добро и осјећа се према томе. Да бисте били здрави, морате да једете право, вежбате, пуно да бисте били на свежем ваздуху.
Једна од "тајни" младих је права умерена храна. Са једне стране, она мора у потпуности задовољити потребе тела, а са друге - одржати константну телесну тежину. Оштре осцилације у телесној тежини врло штетно утичу на стање коже особе. На пример, брз губитак масних ткива доводи до сагињања коже и формирања мреже дубоких бора. Код оштре пуности на кожи постоје продужеци.
Јесте често, 4-6 пута дневно, док храна треба узимати у малим порцијама. Ретка не-ритмичка исхрана има катастрофални ефекат на тело, и сходно томе на тело. Храна треба конзумирати у одређено време, без журбе и не говорећи, у опуштеној атмосфери.
Такође морате смањити унос соли. Да бисте побољшали укус, можете користити лимунов сок, хрен, свеже или суво биљке.
Поред правилне исхране, ваше друго правило би требало да буде кретање покрета и поново се померите. " Гледајте пажљиво у своје тело: узраст, мишићи изгубе свој бивши тон, кожа се окупља, а појављују се нежељени масти. Враћање ваше фигуре је могуће само уз помоћ физичких вежби. Али немојте мислити да сте започели гимнастику, примијећете неке очигледне смјене за неколико дана. Обука на телу је дугачак процес, који захтева велико стрпљење и вољу. Али ако не спасите време и енергију, онда ће вам тело свакако захвалити. Ваш изглед и благостање ће се знатно побољшати. А после тога ће проћи лагност покрета, ход ће се променити, и, наравно, бити самопоуздање.
Пре него што почнете да играте спорт, препоручљиво је да се обратите лекару. То ће помоћи у утврђивању дозвољеног оптерећења за вас, одредити најадекватније вежбе и објаснити који се покрети не треба препоручити. Такав савјет можете добити од лијечника-терапеута или специјалисте физиотерапије.
Посматрајући праву исхрану и спорт, већ сте на пола пута морали да изгледате млади још много година. Али то није довољно. У вашем животу мора дефинитивно бити присутна одређена количина воде, сунца и ваздуха. Проведите више времена на отвореном, ходајте, одморите. Урадите неку врсту спорта. Живети уживо, комбинујући рад и слободно вријеме.
Дуго времена човечанство сматра да је вода извор живота. До данас постоји много начина на које вода помаже да се бринемо за наше тело. На примјер, након спорта морате узети контрастни туш, повећава еластичност коже и помаже да одржи своју еластичност дуго времена. Пливање је такође веома корисно, посебно на ријекама, језерима и на мору.
Повољан психотерапеутски утицај на организам врши купање. Да бисте побољшали ефекат, можете користити ароматичне супстанце које садрже екстракт лековитих биљака, као и соли лековитих извора.
Биљне купке су нека врста домаће бање, личи на ливаду, шумску гладу, обалу ријеке. Њихова главна акција је чишћење и освежавање коже, подижући општи тон, повећавајући циркулацију крви. Они третирају упале на кожи и побољшавају расположење. Корисно је користити такве биљке за купање: коприве, камилице, окрета, валеријана, мајчине душице, поља за коње.
Од древних времена до нас је дошло чудо, као купање. Од неких времена, служила је не само хигијенским намјенама. За обичне људе, то је било средство за очвршћавање и лечење различитих болести. По правилу, у купатилу, прво су се грејали влажном паром, а затим се охладили снегом или ледом.
Парна купка је одлично средство за негу тела. Топлота, пара и вода у комбинацији са масажом врло корисно утичу на кожу, повећавају укупни тон, убрзавају метаболизам, а захваљујући томе се појављује весело, добро расположење.
Такође савремена козметологија нам даје прилику да стекнемо пуно поре за негу тела. Наше тело свакодневно треба хидратизирати и неговати. Срећом, у продавницама и апотекама сада постоји широк спектар производа за прање, гел за туширање, пјене за купање, које штеде природну равнотежу коже. Избор крема, уља и балзама за тело такође је огроман, што вам омогућава да кожу одржавате добро негу, баршун и здрав.
Уз правилну негу вашег тела, користећи потенцијал вашег тела, стимулишући и подржавајући их, можете дуго да задржите здравље, живост и леп изглед.