Како узимати витамин Е током трудноће: дозирање, упутства, прегледи

Научници су већ дуго знали колико је важно за наше тело витамин Е. Поред чињенице да заузима најактивније место у метаболизму, то такође ојачава зидове посуда и имунитет. Али најважније, овај витамин игра кључну улогу у концепту и носивању детета, јер позитивно утиче на репродуктивни систем не само мајке, већ и оца.

Зашто је витамин Е потребан прије зачећа

Свима је познато да корисне микроелементе буду потребне од будућих мајки. Али понекад, приликом планирања дјетета, лекари прописују да узимају витамин Е и будуће оцеве. Чињеница је да значајно побољшава квалитет семенског течења и чини сперматозоид мобилнијим. Код жена, она стабилизује хормонску позадину и редовно излаже зорење јајета и овулације.

Чак и после концепције у мајчевом тијелу, требало би да буде довољно, јер помаже при постављању ембриона на зид материце. Поред тога, формирање ембриона почиње од првих недеља после концепције, а за ово у телу мајке треба имати довољно корисних микрохранила.

Пријава за труднице

Дакле, доктори могу објаснити детаље зашто трудна мајка узима витамин Е, ако не једе у довољним количинама храном.

1. Формира плаценту. Витамин помаже да се формира овај заиста важан елемент у лечењу дјетета. Осим тога, спречава рано старење постељице и њеног пилинга. Тако се побољшава размјена мајке и детета крвљу.
2. Синтетише хормоне, нарочито пролактин, који ће након испоруке бити одговоран за количину и квалитет млека.
3. Традиционално, лекари препоручују курс у првом тромесечју свим женама како би смањили ризик од побачаја, побољшали хормонску равнотежу и помогли у формирању првих органа и система фетуса.
4. У другом и трећем тромесечју, течност витамина није увек прописана. До тог тренутка, у довољној количини се акумулира у телу, а залиха се могу допунити мултивитаминским комплексима.
5. Наравно, биће боље ако можете добити довољно витамина из хране. Међутим, мало је компликованије него једноставно пити драже по препоруци доктора и потребно је стално пребројавати количине супстанци које су ушле у тијело. Поред тога, нису све жене слободне да једу храну богатом витамином Е у првом тромесечју због токсичности. Златна средина биће комбинована употреба лекова и природних извора витамина.

Храна богата витамином Е

• млеко
• јаја
• јетра
• биљни производи: зрна пшенице, маслиново уље и сунцокретово уље (нерафинирано), брескве, морски бучак, манго.
• поврће: спанаћ, броколи.
• пуно витамина Е и мекиња, маслачак, коприва (млади), листови малина
• руже бокова, семена, било каквих ораха.

Прави витамин коктел може послужити као мешавина биљних уља, које можете попунити салатом. На пример, у једнаким размерама мијешајте сунцокрет, маслине и кедарово уље.

Неколико савета

Труднице обично именују 300 мг витамина дневно. Дозирање може прописати само лекар, узимајући у обзир карактеристике материног тијела и ток трудноће. Најважније је да не прекорачите максимално дозвољену границу од 1000 мг лека у трајању од 24 сата.

Особина витамина је у томе што је способна да се акумулира у масним ткивима, па је потребно строго придржавати се трајања течаја и доза како не би дошло до превелике дозе и довести до дефеката у фетусу.