Морате се систематски брига за своје здравље - тако ћете избјећи озбиљне проблеме. Помозите у овом специјалном календару за целу годину. Искористите то или ... направите свој!
Јануар
Општи преглед крви. Посетите терапеута и упутите се за тест крви. Једном годишње направите морфологију и проверите ниво црвених крвних зрнаца. Ако сте већ 35 година, проверите ниво холестерола у количини и нивоу глукозе. Захваљујући анализи, знаћете да ли имате анемију. Њен изглед је промовисан богатим крварењем у менструацији. Хипертензија може бити последица генетске предиспозиције. Ако су ти родитељи то претрпели, побрините се за превенцију. Проверите притисак најмање једном на шест месеци. Идеални крвни притисак не би требало да прелази 120/80 мм Хг. Чл.
Фебруар
Посете терапеута. Чак и ако имате здравих зуба, вреди их чишћење од камена и обојене плоче. А ако се појави каријес, што раније почнете да третирате рупу, то ће бити мање болан поступак. Посебно пажљиво пратите стање зуба ако сте трудни.
Планирана операција. Да ли ћеш уклонити рођендан? Можете ли да планирамо да се решите проширених вена или призхецх астерискса? Зима је најбоље време за мање операције. Очување ране у овом периоду је лакше заштитити од излагања сунчевој светлости.
Март
Цитологија. Урадите ову анализу једном годишње. Поступак је брз, безболан, можете то учинити бесплатно. Изаберите прави датум, најбољи који је лако запамтити.
Дијета за чишћење. Да би се отклонили токсини након дана, на примјер, једнодневни штрајк глађу ће помоћи. Тако да можете боље преживјети опорни замор.
Април
Вакцинација против хепатитиса Б. О вакцинацији вируса јетре, морате размишљати о томе да ли планирате трудноћу. То ће вам спасити и током порођаја.
Заштита грлића материце. Избегавање рака грлића материце ће вам помоћи у инокулацији против хуманог папилома вируса (ХПВ).
Мај
Флуорографија. Многи људи занемарују овај поступак. Али то је веома важно, поготово ако пушите. Да пронађете болест у времену, урадите то сваке године.
Контрола тежине. Гојазност промовира настанак неоплазме. Ако је струк више од 88 цм, ово је већ опасно за здравље.
Јун
Посета окулисту. Визија је обавезна провера сваких шест месеци, ако проводите пуно времена са рачунаром, носите наочаре или контактне леће.
ЕКГ (електрокардиограм) Ако сте старији од 40 година, једном годишње вршите ЕКГ, што ће открити кршење срчане фреквенције.
Јули
Општа анализа урина. Урадите то једном годишње. Ако сте више пута патили од запаљења бешике, препоручује се да то радите чешће.
Заштита коже. Летњи месеци су посебно опасни за промене коже, на пример, кртице. Заштитите их од сунца с кремом помоћу УВ-филтера или држите бенд помоћ.
Август
Контрола хормона или штитне жлезде. Проверите ниво ТСХ, нарочито током хормоналне олује, на пример током трудноће, током лактације или менопаузе.
Стврдњавање тела. Оставите на језеру или море за природну хидротерапију.
Септембар
Друга посета стоматологу. Требао би посјетити зубара пола године. И не заборавите да мењате зубну четку сваке три месеца!
Ултразвук. Питајте свог доктора да вам да упутства за вагиналну ултразвук. Захваљујући њему, на време можете пронаћи карцином јајника.
Октобар
Преглед груди. Замолите свог доктора да испита ваше груди. Пријавите се за ултразвучно скенирање или мамограф, у зависности од тога шта саветује лекар.
Водите рачуна о кичми. Ако приметите да немате флексибилност или понекад бол у доњем леђима, немојте одлагати, посјетите ортопеда.
Новембар
Денситометрија (студија густине костију). Урадите то сваких 2-3 године, ако сте доживели менопаузу. Светлосна терапија. Користите лампу за светлосну терапију (можете је купити у продавници са медицинском опремом на Интернету). То ће вас спасити од јесенске депресије.
Децембар
Сумирајте резултате. Прегледајте свој календар и проверите шта не можете учинити. Можда, ове године још увек имате времена да одете до специјалисте, чија је посета заборављена? А ако то не урадите, нећете моћи да пре-одморите, да посетите доктора или анализу у календару за следећу годину!