Уклањање замора ногу помоћи ће контрастном тушу, усмјереном одоздо према горе. Почните топлом водом (близу телесне температуре), завршите са хладним.
Сврха: водити рачуна о веном
Тежина и бол у ногама могу се јавити код варикозних вена и других васкуларних болести.
ШТА РАДИ: Узмите анкету из флеболога, која укључује ултразвучну доплерографију вена и артерија. Немојте злоупотребљавати "вруће процедуре" у купатилу и купатилу. Покушајте да промените положај ногу чешће. У почетној фази варикозних вена, вежбе физиотерапије, масти и венетика помажу. Следећа фаза захтева склеротерапију (увођење вена супстанци спајањем његових зидова). Сироко проширене и патолошки измењене вене уклањају се захваљујући операцији. На стање вена негативно утиче бројни хормонски контрацептиви.
Подржите лук ногу
Брзи замор при ходању често се јавља равним стопалима, када лук подножја тешко задржава тежину тела. Неудобност јача ципеле на равном дну.
ШТА РАДИ: присуство болести дијагностицира педијатра или ортопеда, рачунарска оптичка дијагноза ће одредити степен равних стопа. Доктор ће покупити посебне подне подлоге и гимнастичке вежбе. Узрок равних стопала може бити превелика тежина.
За одмор, шетња: шетња по тепиху, почевши од 1-2 корака, постепено повећавајући их на 10-15; да понесе тениску лопту, а да не устане на то.
Намена: да се ублажи мишићни спаз
Бол у ногу може се јавити услед грчева гастроцнемијевог мишића. Он се дешава са женама које воле високе пете.
ШТА РАДИ: обратите се неуропатологу и ортопеди. Спазма се уклања масажа, физиотерапија, ефикасна процедура пост-изометријског релаксације (ИРП). Мишићима је било нормално: оптимална висина пете 3-4 цм.
Ако сте забринути због неког проблема који се тиче вашег физичког или менталног здравља, али не знате где да се обратите за помоћ, пишите нам и ми ћемо одабрати најбољу опцију за вас.
Сврха: регулисање кичме
Проблеми у пределу кичме често доводе до појаве такозваних ирадивних болова, тј. давање стопала. У овом случају, леђа можда не смета.
ШТА РАДИ: провести дијагнозу кичме код неуролога, ортопедисте, направити рендгенске зраке, у неким случајевима захтевати компјутер (ЦТ) или магнетну резонанцу (МРИ). Идентификујте могуће последице повреда (ако су били) у неурохирурзи. Проблеми у позадини помажу масажу, класичном или тајландском, као и терапијску гимнастику, акупунктуру, ручну терапију. Класе на симулаторима специјалних рехабилитација могу бити ефикасне - оне се спроводе у оквиру појединачног програма са дозираним оптерећењима. Стога, боље их започети у специјализованом центру.
Кичма била је нормална: грејање пегавих цигара, акупресура, радна терапија, терапеутска купка. Ако мењате положај (чак и безначајно), дистрибуирајте све оптерећења (на пример, вреће) подједнако у обе руке.
Циљ: "отпустити" снопове
Да ли постоје оштећења локомоторног система, дефинише се трауматолог-ортопедиста. Са болом локализованим на подручју једног зглоба, потребно је да контактирате рхеуматолога или ортопеда.
ШТА РАДИ: проблеми са зглобовима у почетној фази се лако надокнађују. Пре свега, требате: ултразвук, рендген, тест крви - клинички и реуматолошки тестови (крв из вене). Садржај калцијума у телу се проверава дензитометријом. Лечење зависи од болести и његове фазе. У почетној фази се користе исхрана, артикулација, масажа, акупунктура, терапеутска купка. У наставку - лекови, физиотерапија (апликације са лековима), магнетотерапија. Да су лигаменти и мишићи били нормални: урањање у цедреној буре, узимање акупунктурних тачака са пиринчаним цигарама.
Сврха: евалуација метаболичких процеса
Тежина и бол у ногама приликом ходања може бити један од симптома метаболичких поремећаја у телу.
ШТА: двапут или три пута са одређеним интервалом за мерење садржаја глукозе у крви (пост). Са својим повишеним индикаторима наставља испитивање код ендокринолога.
Сврха: провјерити "малу карлицу"
Ако бол у ногама прати њихов отицај, укључујући скривени (када су ципеле чврсто у вечерњим сатима, има трагова трака и гумених трака чарапа), потребно је провјерити стање женских органа.
ШТА РАДИ: обратити се гинекологу и направити САД за мали базен.
Третман у зависности од резултата испитивања. Уз ширење вена у малој карлици користите хирудотерапију (у договору са гинекологом).