Важно
Обратите пажњу на квалитет воде. Немојте се купати у прљавим воденим тоалетима са обалним плажама.
Заштита од напада
У лето, физичка активност се обично повећава, што код необучених људи може изазвати конвулзије мишића телета. Посебно су опасни у случају прекомерне сјећања или хипотермије током купања.
Савет
Пре купања (бицикл или дуга шетња) пажљиво масирајте стопала: загрејте средњи и горњи део гастрокемијуса, притисните средину поплитеалних јама. У води можете обављати вјежбе које јачају груди, побољшавајући његов облик.
Вежба
Стојећи на раменима у води, ставите руке на струк и ритмички вратите обе лактове назад, држећи груди. Урадите најмање 30 пута.
У јуну проводимо више времена изван града, шетајући у шуми, излетајући у природи, пливајући у ријекама, језерима и тражи цвет папра у ноћи Ивана Купале. Захваљујући савјетима за летњи одмор у јуну, можете у животу донијети многе корисне препоруке.
Валкинг
Планинарење у шуми за јагоде или "рације" за пикнике не само да доноси задовољство, већ и проблеме ако се не припремите за њих.
Спашени смо од комараца
Да би се уплашили непристојни инсекти помоћи ће природним репелентима - есенцијалним уљима од пелена, каранфила. Нанети неколико капи на одјећу.
Покриј главу
Покривач у шуми је обавезан - ово је прво правило савјета за љетни одмор у јуну. Он штити од сунца и топлотног удара, штити га од трауме и од крпеља. За дугачке шетње, боље је изабрати одјећу из густих тканина које штеде кожу од жарких сунчаних зрака и могућа гашења. У врућим јунским данима у средњој шуми, можете се срести са змијом - овог мјесеца су посебно жељни да се сунчају на сунцу.
Када идете у шуму, носите високе чизме и лабаве панталоне од густог тканине. У руци, ходајући у шуми, корисно је држати велики штап.
Учење да будете пријатељи са клима уређајима
У лето у граду или у колима заглављени су новим опасностима, од којих је једна климатизација. Дуготрајан боравак у расхлађеном одјелу је испуњен главобољом, тешким носем. Због оштрог пада температуре, тело доживљава локални недостатак или вишак крви, што може довести до вртоглавице.
Пре него што уђете у собу или напустите собу, промените своје палчеве на активним тачкама које су на вањској површини зглоба од малог прста, у жлебу између тетива на средњем зглобу. Они припадају меридијану срца. Притисните тачку најмање минут.
Опрез
Често радећи под токовима хладног ваздуха са вентилатора или клима уређаја, нарочито у стресном положају, доводи до болова у мишићима врата.
Усефулл
Уклоните бол у врату: са три прста - индексом, средњим и безименим - од обе руке, лагано ударите у задњи део главе и, услед нежног притиска покрета, спустите прсте од почетка линије косе на врату и наставите линију до средине рамена, поновите неколико пута у трајању од 2 минута.
Тражите срећу
21. јуна је најдужи дан, а најкраћа ноћ у години је летња солстиција.
Занимљиво
Славски народ је дуго прославио 24. јуна празник летње солстице, или Иван Купала. У овим дугим данима и кратким, скоро бијелим ноћима, дуго је прихваћено много да се шетају, комуницирају са природом и мало спавају. Жене и девојке у зору опрали росу, која је апсорбовала енергију Сунца и снагу биља; ходали су босом уз росу како би повећали своју љепоту и здравље. У ноћи Ивана Купале постојала је фантастична традиција - трагање за цвјетним папринама. Верује се да се раствара једном годишње и само ове ноћи. Овај цвет за онога који га упозна, помоћи ће да пронађе благо, донесе срећу, испуни жеље. Сама Ферн је сматрана амулетом. Сакупљен уочи Ивана Купале, био је коришћен као талисман, који је у свему доносио срећу.