Психолози саветују много начина како то да ураде и истовремено науче да контролишу своју свест и емоције.
Дакле, савет психолога: како се извући из лоших мисли? Да би одвратили од лоших мисли, психологи саветују да разумеју своју суштину. На крају крајева, лоше мисли су ти нерешени проблеми, оне ствари које су нам остале нејасне, као и проблеми који су већ можда ишли у подсвести. Из овога следи да, како би зауставили проток лоших мисли, морате разумјети њихову суштину, како бисте сазнали одакле долазе и на основу чега проблем расте. Па анализирајте ток ових информација: какве су ваше мисли заједничке са оним што јесу, покушајте да погодите какав сублиминални проблем могу сами носити. Проналажење, покушајте да је решите, прво се сећате, након чега се појавило, за шта је био разлог за то. Проналажите решење проблема, решићете се сталних лоших мисли које вам је дала.
Понекад се дешава да ће негативан начин постати нешто обично за вас, а ум постаје све чешће испуњен лошим мислима о различитим темама. Они ће постати честа појава за вас, а њихово суочавање са њима постаје скоро немогући задатак. Филозофи су рекли да се ништа не шири брзо као што се мислило и да ништа није тешко зауставити.
На пример, замислите детаљније море, шуму или другу лепу природу, осим тога, осетите то, укључите се у своју свесност, изложите себи ову идеју. Сада замислите велико клатно на овој позадини, нацртајте све детаље о томе, замислите како изгледа. Сада покрените и замислите свако оклевање. Можете подесити темпо тако што ћете га брже спуштати и обратно.
Замислите звук и ознаку, направите целу слику. После неког времена покушајте да зауставите клатно и видећете да је то врло тешко, скоро немогуће. Клатно, извучено нашом маштом, престаје да је поштује, а понекад је веома тешко замислити како почиње да се заустави. Ово је пример колико је тешко искористити мишљење или идеју. Али ипак, можемо то научити.
Ако приметите да вам постану тужне и лоше мисли преплављују вас, постајете више анксиозни, запамтите шта вам доноси највећу радост или задовољство. Ово је веома добра и ефикасна техника која помаже да се редовно бави негативним. На пример, заиста вам се свиђа један хуморист, или имате омиљену књигу детињства коју читате са задовољством, а то вам даје осмех, добро расположење.
Још један добар начин да се ово уради је да урадите нешто што захтева посебну пажњу и концентрацију. Када сте срећни да се укључите у занимљиву или напорну бизнисмену, онда сте веома узнемирени од позадине вашег ума, испуњавајући своју главу онима који су неопходни да пређете на решење обављеног посла.
Психолози такође препоручују метод визуализације. Лоше мисли произлазе из опсесивног страха, а страх произлази из осећаја несигурности у себи. Често понављате себе о вашој важности, о сопственим заслугама, постајете више уверени у своје сопствене заслуге.
Елиминисање опсесивних идеја може бити следеће: замислите себе велико и сјајно сунце које је испуњено позитивном енергијом, носи добро и радост, зрачи пуно свјетла и топлине. Сад замислите своје лоше мисли са малим инсектима који се пливају близу вас. Што више сатирски замишљате, то ће бити више смешни ови гнати - што је боље. Ускоро ћете приметити како изгледају глупе твоје лоше мисли, колико се мијешају с вама, а такођер научите да се смејете. Врло добар начин за борбу против страха је смех. Замислите свој страх од нечег малог и смешног, ставите га на дивну оутфит или симулирајте забавну ситуацију - већ ће вам се појавити у другачијем свјетлу. Смејући се на ваш страх, превазиђете га и искорените. Сатире је добар алат за решавање таквих проблема.
Слично томе, добро оружје за борбу против лоших мисли су ... добре мисли. Питајте им контрабрил и за све лоше ствари које се јављају у вашој глави, добро размишљајте. Научите да видите другу страну новчића, наиме, најбољу страну. Буди оптимистичнији и видећеш у свим тим лошим мислима и мислима о којима се бориш, постоје добри момци и аспекти и да их има још више него што замишљаш.
На пример, стално размишљате о вашим недостацима, не волите своју личност и тело, понекад чак и мислите да сте најслабија особа коју знате, муцена вам је чињеница да сте гори од других. Стално се критикујете, потражите своје грешке, које се онда претворе у вас у главу и не понављају се. Шта радити у овом случају? Потражите своје добре квалитете, сматрајте се са друге стране. Ако у себи не можете пронаћи довољно позитивних квалитета, или ако нисте сигурни у себе, затражите мишљење ваших пријатеља о вама, подржите у томе. Они ће вам рећи због чега вас цене, зашто сте особа и особа за коју бисте требали бити поштовани. Видећете да ће негативне мисли ускоро нестати.
Како се суочити са лошим мислима? Психолози савјетују да се не фокусирају на њих и испуњавају своје животе топлијим и засићеним бојама. Немојте давати мрачне мисли о прилици да се појаве, окружите се оним што желите, упознајте се са онима које волите, а они ће створити атмосферу у којој неће бити мјеста за негативност и анксиозност. Ево их, савјет психолога: како се извући из лоших мисли.