Једите све што сте је јели током трудноће: беба, када сте научили о својим навикама у исхрани и пре рођења, лако ће се носити са њима након рођења. Напротив су они који мисле да су производи који падају у тело мајке у млеку. Ово је немогуће већ зато што се мајчино млеко ствара уз учешће лимфне и крвне, али не и од садржаја стомака мајке. Састав материног млека је по природи програмиран, стабилан и непромењен код свих жена, без обзира колико је различит квалитет и количина хране коју конзумирају.
Не треба заборавити само да мајка и беба имају заједничку микрофлору - тако да ако мајка не једе посуђе, проблеми са дигестијом, на жалост, ће утицати на оба.
Са исхраном за период дојења бољи је чекати. Не идите у другу екстрему - постоје два. Претеривање неће повећати количину и неће обезбедити већи садржај масти мајчине масти. Пацијенткиње треба да једу у истој запремини као пре трудноће, додајући осим тој другој лаганој вечери. Често јести, али у малим порцијама - на пример, три главна јела, а између ових метода - чај и сендвичи с сиром, кобасица, риба - наравно, у разумним границама.
Када купујете производе, обратите пажњу на састав производа: понекад изгледају безопасни јогурт може садржати небезбедно за маму и средства за укус за бебе, конзервансе и боје.
Дајте предност сезонским производима - првенствено зато што "ван сезоне" обично садрже нитрате и пестициде, који ће, ако су ухваћени у млеку, дати бебу пуно анксиозности. Константна употреба мултивитамина је такође непожељна, јер у првом реду нагло повећава концентрацију витамина у телу, а затим их оштро смањује, што је штетно за мајку која је боловала. Ако ипак постоји потреба за примању таблетираних витамина да их пије, неопходни су кратки курсеви, ради паузе две недеље.
Повећање потрошње течности за количину млека на било који начин не утиче. Чај млека препоручен од бака такође може изазвати алергије. Да је млеко увек довољно, чешће стављајте мрвице у груди и оставите храну трајном. Пијте искључиво ради гашења жеђи. Колико - свака жена одлучује о себи, на основу потреба тела. Обично је потрошња течности око 2,5-3 литара дневно, али у сваком случају не би требало да прелази 5 литара. Можете пити не само чисту воду, већ и сокове, воћне напитке, ракију сувог воћа и ружиних бокова, а ако волите млеко и нема проблема са асимилацијом - пити на здравље! Ако постоје проблеми - замените млеко ферментисаним млеком или јогуртом.
Према ВХО-у, садржај масти у млечном млеку више зависи од сезонског и дневног периода, а не од калоричног уноса хране коју мама користи. Масти се такође разликују за време храњења. Дете добија пуно "леђа", најмасованијег млијека, ако му више од пола затреба једну груди - зато не нудите мрвице у једној групи која обављају обе груди, ако желите добити довољно масти.
Да бисте смањили ризик од алергијских реакција, смањите потрошњу егзотичних плодова који нису карактеристични за вашу регију: папаја, пасијон, ананас и феијоа, као и кулинарске угодности заједничке становницима Кине или Тајланда, могу створити стрес хране за тело, а његове посљедице могу бити прилично неочекивано. Због тога, када дојење и пожељно од почетка трудноће дају предност традицији исхране која је карактеристична за наше претке. Не претварајте своје, а још више крокодилног организма у "испитно тијело" за тестирање кулинарских егзотика.
Деца науче да разликују укусе чак и унутар мајчевог тијела, око 3-4 месеца трудноће - осјећа кисело, слатко, горко или слано. Дакле, гастроинтестинални тракт бебе се припрема да перцепује разне укусе након рођења. И, тек кад је рођена, дробилица је већ спремна за чињеницу да маминог млијека неће проћи исто. И не брините о горком укусу млека након конзумирања лука или лука. Енглески научници уопште су сазнали да често мајка укључује бели лук у њеној исхрани, што је вољније да се беба ставља на дојке. Не одбијте и зачините - наравно, без фанатизма, али само да посуђују укусни укус и укус.
Без сумње - од алергијских реакција још увек нико није успео да дође до осигурања. Ово се нарочито односи на дјецу чије су породице већ имале алергије, као и на оне који су прво пробали вештачку смешу у болници. Један додатак је довољан да задовољава групу ризика - тако да будуће мајке требају учинити све што је могуће, тако да њихова беба неће бити храњена у породилишту са мешавином - ни у првим данима ни касније. Мама се саветује да води дневник хране и дневно бележи шта и када је појео - нарочито у погледу алергена. Ово укључује протеинске производе - млеко, млечне производе, рибу, јаја, живину, махунарке, цитрусне воће, многе бобице (јагоде, малине и чак морски буч), шипке, ораси, пчеларски производи, чоколада, кафу и какао.
Након што потрошите нешто са ове листе, морате у року од 24 часа посматрати бебу: ако има алергијску реакцију (обично у облику дијатезе), постоји производ - "провокатор" више не вреди. Алергијске реакције понекад не изазивају сам производ, већ различите вештачке адитиве за храну. А неке бебе имају различите алергијске реакције на алергије на храну - полен, вуна, прашина итд.
Такође треба запамтити да висок садржај масти самог мајчиног млека може бити узрок запора и стомачних поремећаја у мрвицама: њен пробавни систем ризикује да се не бори са таквим оптерећењем. Али хранљиво млеко би требало да буде - у ову сврху укључити у исхрану само храну богата витаминима и минералима: извори калцијума - кефир, кисело млеко, скут, павлака и крем, извор фосфора и гвожђа - ражњи хљеб, жуманце, говедина, дробовина, риба и јабуке . Користите производе засноване на житарицама, груби хлеб, слане и махунарке, као и ораси, депозит витамина Б и магнезијума. Будите сигурни да укључите у мени бутер и биљне масти, а залиха глукозе чине помоћу џема, слатких комода и слаткиша. Не заборавите на непроцењиве добављаче аскорбинских, пантотских и фолних киселина, каротена и елемената у траговима - свежег поврћа, воћа и јагодичастог воћа.