Али хајде да не причамо о генералу. "Све о мојој груди: лепота, брига, здравље" - тема која се односи директно на сваку поједину жену. Не морате да изједначавате своје груди са општеприхваћеним идеалима и канонима, морате видети лепоту сопствених груди, бринути се о њој и надгледати своје здравље. О свему овоме и разговарајте детаљније.
Шта би требало бити диван сандук?
Прво, здраво! Здравље дојке је кључ за његову атрактивност.
Друго, добро одржаване. Не занемарујте бригу о тако важном делу тела као грудима, нарочито током његовог активног развоја током трудноће. Чак и ако данас нема проблема, то није разлог за занемаривање његе. Дуго је познато, боље је спријечити проблем него се борити с тим. Стога, од двадесет година, или чак раније, водите рачуна о грудима.
Треће, атрактивно. Привлачност исте дојке зависи од наследних фактора (облика, величине), као и из две горе наведене категорије - здравља и неге. Ако вам мајка природа није наградила идеалном бизом, то не значи да дојка није твоје искушење. Морате знати како то правилно представити: изаберите савршени грудњак за ваш облик груди, одаберите правилно постављену одећу, односно истакнути предности и сакрити недостатке. На пример, великој дојци није потребан грудњак са додатним чашама, мале груди, напротив, добро су употпуњене и наглашене истим чашама.
Брига о женској груди
Да ли вам је стало до груди? Многе жене о томе не размишљају или не забораве, неке се сећају током трудноће, а понекад и не увек. Али брига дојке је таква важна фаза свакодневне неге за себе, као и за негу лица, косе и ноктију.
Брига о грудима може се подијелити у неколико фаза.
- Хигијенске процедуре
Груди, као и цело тело, треба свакодневно чишћење. Најбоља опција је дневни хигијенски туш, бољи контраст.
2. "Стврдњавање"Залијевање хладном водом доприноси приливу крви дојке, због чега се дојке ојачавају и обнављају.
Друга опција за очвршћавање је трљање груди са комадом леда, направљеног од бујица биља. Испада двоструки ефекат - отврдњавање и оздрављење захваљујући дејству љековитог биља.
Још један ефикасан начин очвршћавања је трљање груди са хладном водом. Због тога, тврда лутка или сунђера су мокра у хладној води и обрисана с њеним грудима. Температура воде постепено се смањује од 17 ° Ц до 13-14 ° Ц, свака два дана за пола степена. Вода може бити лагано закисељена додавањем 1 кашике ока или 1-2 кашичице лимуновог сока по литру воде.
3. Исхрана и хидрацијаАко кожу дојке треба неговати, онда је препоручљиво примењивати специјалне маске и креме, као и наносити уље за рубље и специјалну салонску козметичку масажу. Сама масажа не само да доприноси ефикасној абсорпцији храњивих материја за кожу, већ и повећава проток крви до дојке, а самим тим и побољшава њен изглед.
Главна ствар је здравље женских дојки!
Модерна жена треба добро да се брине о свом здрављу. Због тога је неопходно редовно свакодневно вршити самопрегледање дојке у првој недељи након завршетка менструације. Сваки печат и промене у свом облику не би требало оставити равнодушним. Осим тога, након двадесет година, не заборавите на редовне посете лекару ради дијагностике женског здравља, укључујући проверу стања млечних жлезда.
Физичка култура је асистент за дивне облике!
Није тајна да уз помоћ физичког васпитања можете учинити пуно - створити равни стомак, изгубити тежину, ојачати потребне мишићне групе и ојачати груди. Пошто се само млечна жлезда не састоји од мишићног ткива, могуће је ојачати само мишиће које подржавају дојке. Али то такође помаже да се знатно побољша облик и изглед груди.
Постоји много специјалних гимнастичких комплекса са горепоменом. Главне вежбе, које препоручују стручњаци и широко се користе у пракси, биће следеће:
- Стајање са пода са коленима савијеним на коленима (подизање и спуштање горњег дела пртљажника).
- Подизање и спуштање рамена.
- Комбинујући руке пред груди са снажним притиском на длан. У овом положају, потребно је да се задржите неколико секунди, а затим се опустите.
- Узгајање издужених руку на бочне стране леђа, извлачењем лопатице. Ова вежба подстиче растезање прсних мишића.
Овде, у начелу, постоји и главни скуп вјежби, који служи као основа. Ако сте заинтересовани за комплетан комплекс, онда можете сами допунити различитим ротационим кретањима руку, тренирањем специјалних симулатора, а такође и вјежбањем према посебно развијеној методи, у зависности од сврхе коју сте имали.
Стога, све што се тиче мојих дојки (лепота, брига, здравље), пажљиво сам проучавао, наоружан са свим потребним и активно почела "заштитити и неговати" симбол женског поноса и поштовања, што вам саветујем. Главна ствар у свему овоме, регуларност и борба са сопственом лењост у име доброг резултата.