Сломљени нокти и танка коса - знак недостатка калцијума.
Младе маме, главе које су уроњене у домаће послове, понекад треба да се памте. Не одбацујте такве "ситнице" како су се изненада појавили бубуљице или васкуларне звјездице. Ово је ваше тело које вам даје знак - немам довољно ових или других корисних супстанци! Због тога немојте остављати без надзора и ревидирати своју исхрану. Ово ће се не само ослободити досадних недостатака у вашој љепоти, већ ће такођер ојачати своје здравље. Ко међу нама не сања о густој и величанственој коси, идеалној кожи, глатким и снажним ноктима? Али природа има друге приоритете, пре свега брине се о нашем имунитету, нервном систему и унутрашњим органима, шаљући тамо већину хранљивих материја које улазе у тело. Лепота је дошла из улоге степахиње, која мора да живи у складу са преосталим принципом дистрибуције витамина и минерала. Али прво покушајте да дешифрујете СОС сигнале, који с времена на време хране ваше тело.
Сигнал # 1: Акне
Ако тело изненада почиње да производи много себума, а процес пилинга кожних ћелија се убрзава, онда се појављивање акни не може избјећи. Решавање овог проблема мора бити интегрисано. Витамин А помаже у регулисању активности лојних жлезда, витамин Б6 ће смањити активност тестостерона, кривца "неуредних" коже, а витамин Ц ће се борити против бактерија, што ће спречити даље ширење акни. Зинц ће зауставити конверзију тестостерона у дихидротестостерон - механизам покретања акни. , цинк смањује запаљење коже Савет: Уместо меса, јести рибу, омега-3 масне киселине у њему стимулишу производњу простагландина, што је корисно за кожу, али арахидон киселина присутна ваи у месу, с друге стране, може изазвати упалу. Не заборавите на производе који су богати биљних влакана (воће, поврће, посебно купуса и пасуља). Избегавајте чоколаду, мајонез, ораси, агруми, алкохол.
Сигнал # 2: тамне мрље и чудне боре
У превременом старењу коже углавном се кривите ултраљубичасти зраци. Ефикасна заштита од агресије сунца ствара провитамин А, витамине Ц и Е у комбинацији са цинком. Ова "мешавина" не само да побољша стање везивног ткива, већ и да обарају пигментне тачке. Савет: Витамин Е је неопходан у борби против старосних пега.) Отворите капсулу са витамином Е и третирајте његов садржај са проблематичним подручјима.
Сигнал # 3: Милес
Ови бисерни бубуљице (цисте) се појављују око очију, на носу и на чело. Верује се да настају због проблема у метаболизму масти у телу. Савет: Елиминишите масти и масти из менија који су топлотно третирани, доприносе блокади лојних жлезда. Најбољи лек за "манга" на лицу - храну која садржи витамине А, Ц, Д, Е и Б-комплекс, као и калцијум.
Сигнал # 4: Васкуларне звезде
Појављују се због ослабљених крвних судова. Витамин Ц, рутин (нађени у хељду), биофлавоноиди (пронађени у меснатим плодовима) и антоцијанидини (у црвеној и плавој бобни) ојачаће зидове посуда.
Сигнал # 5: губитак косе
Кератин је основа косе, протеини су неопходни за његово формирање. Ако коса пада, прво треба да се побринете за унос протеина у тело, а такође се сећате витамина Б2, Б6, Ц и цинка. Процес асимилације протеина може бити поремећен због смањене киселости желудачног сока. Савет: На ручку, једите послуживање салате зачињену сирћетом. Тако ћете повећати пробављивост протеина за 40%.
Сигнални број 6: херпес
Вирус херпеса се активира када је имунитет ослабљен. Провитамин А, витамини Б6 и Ц ојачаће одбрану тела. Витамин Е смири бол око осипа, убрзава зарастање. Од минерала, имунитет захтева цинк, гвожђе, бакар, магнезијум и селен. Савет: Лизин аминокиселине, који се налази у раковима, морској риби, месо живине, соју, млеку, сиру, јајима и сточарству, од посебног је значаја у борби против вируса.
Сигнал број 7: целулит
Појављује се због промјена у структури везивног ткива. Ојачати то ће помоћи исхрани богата протеинима, витаминима А, Ц, групом Б, као и цинком, селеном и калцијумом. Рутинска и сумпорна једињења (пор - њихов главни извор) активирају циркулацију крви ћелија. Савет: Преферирати протеине биљног порекла и рибље протеине, ограничити потрошњу животињских масти. Ово ће подржати процес постепеног и умереног сагоријевања масних ћелија. Постење је најгори начин да се ослободите целулита. Екстремна исхрана доприноси оштру слабљење везивних ткива, побољшавајући ефекат "поморанџе".
Сигнал бр. 8: дефекти ноктију
Нокти, попут коже и косе, директно одражавају рад унутрашњих органа. посебно јетра, желудац и црева. Ако су нокти престали глади и чврстоћа, не покушавајте да их "цајоле", само маникиром - направите хитна подешавања исхране (и са очима на одређеном проблему.) Сломљени и стратификовани нокти - сигнал лоше сварљивих протеина услед смањене киселости желудачног сока Поново ћемо подсетити да ће салата од поврћа са обућом од ока (и јабука) помоћи да се реши овај проблем.
♦ Недовољно гвожђа? Нокти постају безбојни, равни и валовити.
♦ Разбијте и увлачите? Дакле, у вашем менију је изузетно ниско калцијум или магнезијум.
♦ Да ли кожа расте око нохта? Витамин А је једноставно неопходан.
♦ Да ли сте видјели беличасте тачкице или попречне траке на ноктима? Апсолутно немате довољно цинка!
Савет: У своју храну укључите храну богатом силицијумом, она промовише регенерацију и раст ноктију. На пример, додајте пшеничне клице или пшеничне мекиње на традиционалне салате од поврћа и, наравно, не заборавите на носиоца записа за садржај силицијума - артихоке из Јерусалема (кувања супа и пире кромпира из њега).