Прво, соја је укусна. Друго, биолошки активне компоненте које су богате овим производом помажу људима који имају дијагнозу: хипертензију, атеросклерозу, исхемију, повећани шећер, гојазност, артритис, алергије. У исто време, соје се користе и за третман и превенцију. Према нутритивној вредности, соја је супериорнија од многих производа.
Фижол и соја су слични по укусу. Због тога, соја се може користити као основа за прво јело и као прилог. Сећам се, у ученицима, ми смо соје једноставно печени као семе и једли када су били гладни. У реду, задовољила је глад, мозак је одмах почео да ради. Уопштено говорећи, рецепти за кување посуђа из соје су многи (гулаш, кобасице, кроасане, итд.). Поједини деци од рођења добијају сојино млијеко, касније сиреви, јер су ова јела основа прехране исхране. У сојини уље постоје различити микро- и макро елементи, укључујући холин и лецитин, витамине Б и Е, компоненте које су у близини липида рибе.
Нутриционисти из различитих земаља развили су следећу сојину исхрану, узимајући у обзир своје предности, своју разноврсност у кувању. И ако користите соју и кефирску исхрану, ефекат неће бити дуго у току. У овом случају неће се само смањити тежина, али ће тело као целина рећи "хвала" за јачање. Једнодневна јединствена дијета из соје подразумијева искључење из хране обичних јела, ау замјену - конзумирање посуђа из соје. С обзиром да је сој богат мастима и угљеним хидратима, у другој форми ове компоненте ће једноставно бити сувишне у вашој исхрани. Али биљни протеини су потребни у нашем вољеном телу у великим количинама. Због тога ће поврће и воће бити добродошле. Као што видимо, губитак тежине, користи телу, гарантује се превенција различитих болести.
Сада, на вашу пажњу, представљам мени за сваки дан (укупно 7 дана) сојине дијете.
Први дан
- за доручак је дозвољен мало сушени хлеб, пожељно од ражи и 200 мл млијека од соје;
- ручак са гулашом од соје, два кромпира, прво их кувајмо, једну јабуку, можете пећи, али не заборавите на сирове воће;
- вечера, сојано кувано месо и једну јабуку.
Други дан
- за доручак укључени су у дијеталну кашу, по могућству хељде, опрана са млеком из соје;
- за ручак кутлица од сојине, две куване корење, наранџа и јабука;
- вечера са сојом кувано месо, салата од поврћа, пити 200 мл сок од јабуке.
Трећи дан
- за доручак у нашој исхрани од пиринча и 200 мл млијека од соје;
- за вечеру, воћни сир из соје, салата од шаргареа са павлаку и соја сосом;
- за вечеру, парове рибе, можеш кувати, салату купуса уз додатак бугарског бибера, 200 мл сок од јабука.
Четврти дан
- за доручак уместо житарица два крутона испрана са 200 мл млека из соје;
- Имамо ручак са поврћем супе, салату од песе, јабуку;
- вечера са два кувана кромпира, гулаш од сојине, гризе све са јабуком.
Петог дана
- за доручак, сир или скут од сојине, кафе или чаја, како желите;
- Ми имамо ручак са соја сосом, салату од поврћа, обложену павлаку;
- вечера са биљном супу, сојиним сиром, стиснуо је 200 мл сок од јабуке.
Шести дан
- доручак садржи млеко од соје, сушеног хлеба;
- Имамо ручак са гулашом од соје, салатом од поврћа, обученом маслацима или кукурузом, сунцокретовим уљем;
- вечерњи грашак, салата од поврћа, као и за ручак.
Седми дан
- за доручак смо припремили пасуљ, салату од поврћа, кафу - чај на бирали;
- Имамо ручак са сојиним сецом, салату од поврћа, зачињену павлаку;
- ми имамо вечеру са кувано месо, скут од соје, једемо са јабуком и наранџастом.
Да бисте постигли одличне резултате приликом употребе соје у исхрани која садржи много протеина, додајте вежбање свакодневној исхрани. Имаћете лепе лепе мишиће, након губитка тежине тело ће постати чврсто. Само заборавите шта је целулит.
Као што видите, ова дијета је добра јер испуњава све неопходне норме за конзумирање микроелемената толико потребних за тело. Зато што је соја врло богата њима. Постоји осећај ситости и удобности.