Дијета која се темељи на кориштењу само једног производа назива се моно-дијета. Позитивна страна ове дијете је да недељу дана особа може изгубити око 4 килограма. Али како задржати тежину након што је моно-диета интересантна за неколико.
Како најбоље користити моно-дијету
Према многим људима, моно-прехрана је погоднија за мушкарце, јер жена може зависити од тога. На крају, жена не може изгубити тежину, већ добити. Неопходно је знати да се ова дијета користи 3-4 дана, више, у супротном тежина након исхране ће се брзо опоравити и нећете видети резултат. Лекари саветују дијететичаре да користе ову дијету једном мјесечно, највише два, да задрже тежину у норми.
Шта учинити како би се постигао резултат након моно-дијете
Да би задржали моно-дијету, вашу тежину ће помоћи компетентан излаз. Када изађете из моно-дијете, потребно је користити производ који је био основ за вашу исхрану. На пример, ако користите хељде, онда наставите да га користите, али у исто време постепено додајте производе који вам неће дати више килограма. Може бити у малој количини репа, купуса, риба итд. Уколико додате рибу ујутро, а мало ноктију у вечерњим часовима, поред хељде, не само да неће утицати на резултат, већ ће обогаћивати тело корисним супстанцама за време проведено о употреби једног производа. На излазу из исхране је потребно држати тежину, пити воду. Узми тело дневно и не сме бити мање од 1,5 литре дневно. Свако ко жели да сачува младе зна о томе. Вода се замјењује корисним зеленим чајем, који помаже у одржавању тежине након дијете, а такођер помаже да се ослободи тела различитих непотребних супстанци.
Такође, како би се спасила тежина након моно-дијете, не сме се заборавити на различите врсте плодова, али у великом броју не могу одмах. А исхрану треба одржавати, другим ријечима, потребно је узимати храну три пута дневно без додатних грицкалица. Не заборавите на физички напор, јер је уз њихову помоћ лакше држати тежину у норми. Физичке вежбе - ово је део комплекса који одржава тежину после било које дијете. Врло добро је да се бавите фитнесом, плесом, аеробиком. На крају крајева, чак и ако једете мало више од прописаног, онда када радите спортске вежбе, ви ћете се ослободити вишка калорија, пошто ове класе спаљују масти. Врло добро је ићи у базен, узети контрастни туш. Не заборавите да ходате на свеж ваздух. Ако пратите ове препоруке, то ће помоћи да се резултати постигну након моно-дијете.