На пример, тренинг тежине је такође врста стреса. Специјалисти ће потврдити да узрокују микро-руптуре у мишићним влакнима ... а зарастање ових лезија постаје стимуланс расту и развоју мишића. Прва потврда да стрес у малим дозама може имати корисне ефекте на живе организме добија њемачки фармацеут Хуго Сцхулз крајем 19. века. Открио је да се квасац развија интензивно ако додају микродосе токсичних супстанци. Овај феномен касније се назива "хормеза", из древног грчког "узбуђења, стимулуса". Она се манифестује када се живи организми суочавају са малим дозама зрачења, отрова, високих температура и других штетних ефеката. Када су ове дозе довољно мале да не могу изазвати озбиљне штете, видимо супротну слику: како би исправили мању штету, тело активира унутрашње ресурсе и не само враћа штету већ побољшава стање ткива у поређењу са првобитним. За детаље погледајте чланак "Ефекат спавања и стреса на здравље коже".
Микродозни ефекат
Свјетски познати биогеронтолог Суресх Ратан са Универзитета у Аархусу (Данска) предложио је кориштење хормезног механизма за борбу против старосних промјена. Он је доказао да редовна изложеност микро-дозама стреса стимулише заштитни одзив ћелија и успорава процес старења. Овакав благотворни стрес може стварати физичке ефекте (високу температуру, УВ зрачење, спортска оптерећења), навике у исхрани (ниска калорија, неке производе - куркума, ђумбир и др.), Психолошки услови (на примјер, узбуђење прије перформанса у јавности). Године 2002, Ратан и његови колеге су проучавали ефекат малих доза стреса на синтезу протеина у старењу фибробласта (ћелије одговорне за производњу колагена и еластина). Научници су били заинтересовани за један од такозваних протеина топлотног шока (ХСП70), који је укључен у реакцију тела на стрес. Након умереног топлотног шока, ниво овог протеина у ћелијама се повећао, а уз то - отпорност на ултраљубичасту и неке токсичне супстанце. Ћелије старења постале су знатно активније и издржљиве.
Вакцина против старења
Инспирисани открићем, научници лабораторија удружили су се са групом научника на челу са Раттаном и створили серум против старења са комплексом активних састојака, који изазивају хормезу, хормометине. У овом случају доприносе стварању овог протеина и тиме инхибирају процес старења. Комплекс укључује екстракт гинсенга Санцхи и гипотаурина, који се добија од таурина - једне од амино киселина присутних у људском тијелу.
Ефекат
У току студија утврђено је да је, шест сати након примене серума, производња протеина ХСП70 у ћелијама порасла за 24%. Клинички тест је показао да отпорност коже на вањске утјецаје након мјесеца кориштења серума повећава за 3%. Заиста, микро стресови покрећу комплексан ланац 3 реакције биохемијских реакција у организму и активирају, укључујући протеине топлотног шока. Хорметини не само да помажу ћелијама да се одупре старењу, већ и повећавају трајање активног живота ћелије. Већина водећих европских дерматолога и козметолога слажу се да коришћење производа за његу коже засновано на дубоком разумијевању људске физиологије и биокемије на разумијевању ресторативних својстава биолошких ткива може донијети велики успјех. Најважније је осигурати њихову исправну употребу. Сада знамо какав утицај спавања и стреса на здравље коже.