Исхрана са хељдом: ослободите се вишка на две недеље

Како се држати исхране од хељде
Једна од популарних моно-диета је губитак тежине уз помоћ хељде. Ово је краткорочна, али истовремено веома ефикасна дијета. Решавање директно од додатних килограма зависиће од ваше тренутне тежине - што је више, то ће брже бити акумулирана маст и зрна. Овај метод губитка тежине обећава да изгуби 15 килограма вишка телесне тежине за свега две недеље, што је прилично инспиративно за оне који желе да изграде.

Печена кашаста каша има калоријски садржај од 70-150 Кцал. Као што видите, енергетска вриједност хељде је прилично ниска, али једна послужица може нам двочасовни осећај засићења. Због тога не постоје посебне забране употребе хељде. Поред тога, хељда садржи такве корисне елементе у траговима - калцијум, калијум, магнезијум и гвожђе. У 100 грама куване хељде садржи око 6% биљних протеина и довољан број витамина Б, што је корисно за моно-исхрану. Ова врста исхране неће вам пружити никакву неугодност, сваки дан ћете осетити светлост и енергију. Али постоји и ограничење у припреми хељде. Немојте користити сољу, шећер, зачине и разне сосове. Поред тога, забрањено је јести храну мање од 3 сата пре кревета, у супротном сви напори неће бити успешни.

Упознајте се са менијем хељде дијете

Првог дана исхране, неопходно је јести око 400-500 грама готове хељде. Али њен начин кувања је нешто другачији од уобичајеног. Да бисте добили завршену кашу, не бацамо круп, већ прво сипајте у термос, а онда сипајте врелу воду тако да је вода нешто изнад нивоа хељде. Допустили смо да се пива у року од 5-7 сати, након чега је спремна за употребу. Пошто шећеру није дозвољено додати, препоручујемо да се посуши нека сушена кајсија или сувине - то ће учинити укус кашице разноврснијим. Током дијететске исхране није забрањено јести јабуке, лимун, шаргарепу, киселу кашу или свеж купус, можете комбиновати ове производе једни са другима и правити лагане салате обучене јогуртом. Следећих дана ће се требати смањити количина конзумиране хељде за 30-50 грама.

Да ли треба да преправим своју исхрану после исхране од хељде?

Наравно, да не бисте се вратили на претходне форме, након што сте узели течност исхране, мораћете промијенити своје кулинарске навике. Из исхране ће бити потребно искључити све брашно и пржити, од слатке су дозвољене само сухо воће, желе и мармелада (у разумним границама). Да би се побољшао метаболизам препоручује се на празан желудац да пије чашу ружичастог брода или хлађени зелени чај.

Прегледи о овом начину губитка тежине

Ангела:

"У принципу, никад нисам сматрао да сам заговорник дијета, посебно оних који нису разумео како једу исто већ неколико седмица, али ме понекад и живи - опоравио сам и 16 кг." Наравно, као и свака друга дебела дјевојка Хтео сам да уђем у облик, погледам фотографије модела, изгубио сам расположење и жељу да нешто урадим. У институту сам био једини у групи која није имала фанове.

Схватио сам да ово не може више да се настави - одлучио сам да изгубим тежину, одмах ... читао сам многе описе различитих дијетета и коначно нашао нешто што би ми одговарало - брзо и без насиља над тијелом. После две недеље, резултати су ме шокирали - потребно је око десет килограма. Фигура је изграђена, лице је постало елегантније. Нисам се погрешио, исхрана са исхрани за тежину - то је то! "

Вероница:

"Никада нисам посвећивао пуно пажње мојој фигури, волео сам себе за оно што сам". Сваки викенд МцДоналдс је редовно посетио пријатеље с њом, није било спорта, али некако разговарајући са својим дечком, он ми је признао Не би било болесно изгубити неколико килограма. "Наводно, његови пријатељи су направили примедбу о мојој цртани и јос увек сузе!" Ове речи су биле као нож за срце.

Пошто се свађала са својим љубавником, дошла је кући и пажљиво погледала у огледало - био је у праву. Погледао сам девојку далеко од параметара модела. Познате девојке су ми саветовале ову дијету, обећавајући резултат након 14 дана. Узимање воље у песници - почео је да једе према правилима исхране од хељде. Да признам искрено - за ово време хељда је нереално досадна. Али ово није ништа у поређењу са оним што сам постао на крају исхране, то никад нисам био! Пре исхране крмача, тежио сам 66 кг са висином од 165 цм, а сада је моја тежина 53 кг. Сретан сам и вољен! "

Да, рецензије су охрабрујуће! Ми, пак, желимо да вам пожелимо мање кварова и значајан ефекат од овог начина губитка тежине!