Дијета с козама је једна од најпријатнијих, укуснијих и, што је најважнија, ефикасна дијета. Ако активно гледате своју фигуру и само обожавате месо ракова, онда је вредно покушати систем хране који се заснива на менију шкампа. Месо ових морских плодова је дијетално, јер има мало калорија, а само 7-8% садржи масти. Месо шкампа припада неодређеној врсти, стога се не разликује само по квалитету укуса, већ је корисно и за срце и крвне судове.
Лоша тежина на шкампе је посебно корисна за људе који су узнемирени проблемима са ноктима и косом. Они ће бити стављени у ред микронутријенти, који су богати месом од шкампа. Најважнији од њих су сумпор и силицијум. Штавише, богата је витамином Б, што је неопходно за одржавање добре кожне болести.
Али не треба се придржавати овог система исхране у случају хроничних и алергијских болести - ринитиса, неуродерматитиса, бронхијалне астме, алергијског коњунктивитиса. Осим тога, исхрана козица је контраиндикована за особе са обољењем јетре, на пример, дискинезија жучних канала. Треба обратити посебну пажњу на болест штитне жлезде, тако да морате консултовати ендокринолога.
Током исхране, шкампи би требали бити ваш основни производ најмање три дана и највише двије седмице. Морате сами одлучити колико килограма желите изгубити. Ако се држите дијете од козице, можете изгубити три до пет килограма недељно.
Колико је корисно месо од шкампа?
Они су богати протеинима, микро и макроелементима, полиненасићеним масним киселинама, витаминима Ц, А, Е, Д и Б12.
Негативна својства шкампа је висок холестерол. Међутим, многи људи сматрају овај производ деликатним, а не конзумира се сваки дан, тако да наше тело обично не примећује никакав негативан утицај. Чак и ако конзумирате козице две недеље за редом, то неће имати значајан утицај на метаболизам.
Заправо, опасна природа шкампа - да апсорбује разне токсичне супстанце, које укључују производњу токсичног отпада. Стога, ако сте предуго да једете шкампе, ваше здравље може бити ослабљено, ваше тело ће патити доста нормалних дана исхране.
Тродневна дијетална јабука
Ово је прилично угодна и укусна исхрана, током које можете јести јабуке и шкампи у било којој количини. Међутим, шкампи треба кувати у благо слану воду. Можете пити кафу, слаб чај, обичну воду, минералну воду и чак сухо вино. Захваљујући таквом систему исхране, можете изгубити два или три килограма.
Сасвим је могуће направити такву исхрану сваког месеца као дан постивања. Али вреди памтити да неће бити доброг ефекта ако у другим данима апсорбујете све на свом путу и занемарите физичка оптерећења.
Три недељна дијета од козице
Такав систем губитка тежине је користан и лако преносив. Трајање је само 21 дан. За тако релативно кратко време, можете изгубити најмање девет фунти.
Да бисте разумели овакву врсту исхране, прво узмите у обзир храну која се препоручује за јело током ње. Прво, требало би да се усредсредите на најважнији производ исхране - шкампи. Требали би их користити сваког дана не мање од 250 грама. Најприхватљивији начини кувања су парови и кључање у лонцу воде. Повремено можете да се пржите, али само као изузетак, сасвим је могуће да се уздржите од овога.
Поред меса од козице, требало би да једете пуно поврћа, цитрусног воћа и воћа (од којих само киви, лимун, јабуке и шумско воће), маслиново уље и зеленило. Воће и поврће морају се једити у сировом и сировом сосу. Сваког дана морате јести најмање један килограм поврћа. Као зеленило треба дати предност копру, першуну, целери, луку и белој боји. Зелени се могу једити у неограниченим количинама.
Од пића потребно је пити сокове од поврћа и воћа (сокови од гранчица, грејпфрута, ананаса, јабука) у великој количини. Забрањено је пити продавнице јер садрже доста шећера. Поред тога, током цијелог дана можете нормално пити воду без гаса. Само у ретким случајевима је дозвољено пити мало кефира или млека (не више од једне чаше дневно). Сва течност, пијана од вас за дан, треба да буде два литра.
Пробајте кроз исхрану да једете козице заједно са цитрусом. Ово се може објаснити чињеницом да ће у козицама пуно корисних супстанци, али много боље и успјешније, бити организирани у комбинацији са витамином Ц. Сви знају да су ти витамини најопаснији цитруси. Можете водити месо од шкампа исцедити од лимунске шкампе или јести шкампи и пити га водом додавањем лимуновог сока.
Наравно, готово сви дијететичари имају своја ограничења, а међу њима је и дијета од козица. Када посматрате ову дијету, запамтите да је неопходно заштитити се од једења меса, слаткиша, рибе, пасуља, кромпира, кобасица и производа од брашна. Постоје забрањена пића, која укључују алкохол. Поред тога, водите рачуна да у вашем стомаку не падне соли исацхар. Зачини се могу користити само у малим количинама.
Достојанство исхране с козицима јесте да нећете осетити агонизовану глад, а све то је због велике количине поврћа. Током исхране, користићете различите намирнице са којима можете кувати много јела (и први и други), осим тога салате и грицкалице такође неће бити изостављене.
Исхрана шкампа савршено утиче на ваше тело, јер јача меморију и смањује притисак, а киселине које се налазе у њима утичу на лепоту коже.
Када одете у продавницу са храмовима, заустави свој избор на копијама у љусци. Наравно, након тога ће их очистити, али верујте ми, користи ових производа су много веће. Постоји много врста шкампа, тако да можете одабрати оне које вам највише воле, од најмањих до краљевских.
Специфични, изражени недостаци у овој исхрани нису, јер дијета укључује производе из различитих група хране. Трајање дијете се не може приписати његовим минусима, јер можете у било које вријеме зауставити исхрану или га посматрати не три недеље, већ два или један, ако сте већ достигли жељени резултат.
Држите се шкампа диетмозхно различитих људи различитих старосних категорија, главна жеља је губитак тежине. Али вреди напоменути да ако сте већ мушкарац старости, онда морате свакодневно конзумирати што више меса од шкампа.
Мени дијете за козице
Време је да прочитате мени исхране. Биће исто током целог периода система за смањење телесне тежине. За доручак, требало би да поједете пар јабука и салату са козицама, обученим маслиновим уљем и лимуновим соком. Не заборавите да пијете воду. За ручак користите биљну супу, шкампи, роштиљ са парадајзом и чашу свјежег сокова. На вечеру, једите шаку свјежих јагодичастих и стеканефирских.
Раније су забрањени производи забележени приликом посматрања исхране шкампа, али треба напоменути следеће: Ако једете барем мало бомбона или парче лепиња, онда можете безбедно започети своју исхрану од самог почетка! У супротном, нећете постићи жељени резултат.
Кобасице и месо не могу се користити у сваком случају, али ако сте један од оних људи који су тешки у исхрани, онда можете поједити мало месо у количини од 150 грама сваких два до три дана, али више не.