Наравно, морате почети од почетка. Дати ћу мало информација о врстама ораха и њиховим својствима.
1. Кикирики
Садржај калорија је 551 кцал / 100 г.
Биљка припада породици махунарки. Сви смо вероватно видели пасуљ, пасуљ и грашак, али из неког разлога називају кикирикијем "кикирики". У поређењу са другим врстама орашчица у кикирикију има много протеина и масти. Аминове киселине протеина ове матице су савршено апсорбоване од стране тела. Поред есенцијалних амино киселина, кикирики садрже фосфор и калијум, као и витамине П2 и ПП. У кинеској народној медицини, кикирики се користе за лечење болести гастроинтестиналног тракта. Једите кикирики брушени и лагано пржени. Сирова ораха је штетна за стомак, а пилинг садржи супстанце које отежавају (а понекад чак и заустављају) процесе проширења протеина и обраде шкроба у телу.
2. Бразилски орах
Садржај калорија је 703 кцал / 100 г.
Према имену, ова врста се гаји у Бразилу. Изгледа као мала кутија са поклопцем, облик је округао или благо издужен. Унутар такве корице - орах у љусци. Упркос малој дебљини, шкољка може бити веома тешко подијелити. По укусу, бразилски орах је сличан боровим орашима са тајга места. Међу корисним особинама ове сорте ораха је смањење холестерола, нормализација количине шећера у крви, као и садржај селена. Други фактор се користи за повећање коштане и мишићне масе код деце и смањује нервну тензију код старијих особа. Чак и један орах даје осећај јачине снаге и снажности духа.
3. Орах
Садржај калорија је 700 кцал / 100 г.
Због облика језгра овог ораха, која је толико слична људском мозгу, дуго је заслужна магична својства и чудесна моћ. Научници који се баве ванземаљским животом претпоставили су да су орах мумије становника ванземаљских цивилизација. У Вавилону је било забрањено да једу орах од обичних људи. Свештеници су се једноставно бојали да ће људи постати паметнији од њега. Наравно, нико није искључио орах из исхране "Њихове Величанства". У савременом свету такав апсурд није доступан. Научници су доказали да БАС, који садржи, има благотворан ефекат на судове мозга, па се препоручује да се оваква врста ораха периодично једе. Према љекарима, ораси могу смањити стрес и излечити атеросклерозу. На примјер, у источним земљама прехрамбеним људима се препоручује неколико зрна ораха дневно. Нерешени орах стоји у складу са црном рибизом за садржај витамина Ц, али је садржај масти превише висок.
4. Цасхев
Садржај калорија је 633 кцал / 100 г.
У Европи су сасвим сазнали о цасхевс-у. Ова врста се врло добро користи. Кувари га стављају унутар птице када су печени, печени у јогурту и служе као бочна јела до меса. Орах има сладак укус. Такође, атрактивна конзистенција једрења језгре. Биљка која даје падавине је дрво висине око 15 метара. Сами ораси су унутар фиброзног фетуса. Плодови су врло укусни, направљени су од џемова, компоти и других јела, а такође су јело сирови. Каде подиже имунолошки систем и препоручује се за језгре.
5. бадеми
Садржај калорија је 694 кцал / 100 г.
Многи људи су дуго ценили лековита својства бадема. Ова навртка (која уопће није орах) може се једити само са свежим пилингом. У "старим" бадемима кожа је штетна за стомак и може чак бити отровна. Нут има чишћење на телу. Користан ефекат на обнављање крви, јетре, бубрега, жучне кесе. За боље варење, препоручује се бадему да једу шећером. Бадем са медом (може се грундати) повећава мушку снагу. На истоку, мушкарци једу гомилу бадема пре састанка. Овај орах садржи мноштво витамина и других хранљивих састојака. Дама препоручује се за побољшање стања косе, ноктију и коже. Такође, бадеми су неопходни током трудноће, али без коре и умерених количина.
6. Лешник
Садржај калорија је 707 кцал / 100 г.
Лешник се често назива лешник. Међутим, ово су везане биљке исте врсте. Они се разликују у дебљини шкољке (у лешницима је тањи) и укус (лешник је више укусан). Осим тога, лешник је много већи од лешника. Дуго се веровало да се церебрална активност повећава од лешника.
Упркос чињеници да је ово орах највише масно, изузетно је корисно и гојазност је веома тешко добити због његове употребе. Лешник се препоручује да једе болесну атеросклерозу, особе са варикозним венама, са повећаним притиском или проблемима са бубрезима.
7. Пистације
Садржај калорија је 610 кцал / 100 г.
Пистација је изузетно маскиран производ. Према истраживању, оне су практично некомпатибилне са било којим другим прехрамбеним производима, тако да их треба посебно или додати малим количинама на салате од зеленог или поврћа. Уобичајено за нас варијанта "пивских + сољених пистација" узрокује изузетно непријатне сензације у нашем стомаку, иако не сумњамо у то. Уз правилну употребу пистација - дијететски и здрав производ.
Да бих лакше проценио ефикасност дијетета ораха, даћу пример једног од њих.
Дијететско воће и ораси су дизајнирани 3 дана. За њу лешник, бадем и ораси. Воће је боље узимати киселину и слатко и кисело. Слатке јабуке, банана и нека друга воћа, у којима ће много сахарозе, изазвати ферментацију у стомаку, што може довести до великих проблема.
Од јутра на празном стомаку потребно је пити чашу свеже од цитруса и ананаса (без додавања шећера). Доручак се састоји од неограничене количине воћа и прљавих ораха. Други доручак је мало луд (упамтите правило "дуже што жвате, што боље ћете добити"). Ручак је исти као и први доручак (замените орах на другом). За јутарњу ујутру попијте чашу неког сок од не-лимуновог сокова. Вечера - поново воће са орасима.
Наставите да буде 3 дана. Поред плодова и ораха, добро је пити око 1,5 литара минералне воде.
Исхрана на орасима - добро или лоше? Сада се обратимо предностима ове дијете.
Прос:
- Наравно, губит ћете тежину;
- ораси и воће - складиште витамина, минерала и других корисних супстанци; захваљујући овоме током дијете ћете осјетити пораст снаге и енергије; може побољшати менталне перформансе;
- Матице садрже незамењиве протеине, који учествују у "конструкцији" ћелија тела;
- захваљујући орасима током дијете, сексуални живот може побољшати.
Цонс:
- као иу свакој дијети, ако се на крају не примећују основни принципи правилне исхране, тежина се враћа и "пријатељи" воде с њим;
- Таква исхрана је јак тест за стомак и црева; веома је тешко прећи ораси и влакна од воћа;
- Дијета је контраиндикована за људе са оболелом јетром, с обзиром на то да су орашчице веома тврди производ за јетру.
Исхрана на орасима - добро или лоше? Постоји велики избор дијета, али све више људи потврђује из сопственог искуства да се најбоље од њих назива "здрав начин живота".