Сигурно ћете мислити да се увек тјестенине сматрају страним производом за оне који су гледали тежину, али сада су развили посебну дијету, у којој је главни производ тестенина. Ауторитативни стручњаци су потврдили шта су жене из Италије одувек знале - производи за тесто су веома корисни за једну организацију. Сопхиа Лорен је ово упозорила и на књигу "Жена и лепота". Многи сматрају то идеалним и желе имати исти струк и бокове.
Да ли и даље не верујете да једни мацарони могу изгубити тежину? Наравно, не морате конзумирати све макароне за редом. Хајде да преиспитамо редом, која је тиста још корисна.
- Макарони из трске пшенице. Већина теста коју видимо у продавницама и супермаркетима је "мекана" тестенина. Они имају веома мало протеина, али су мулти-скроба, тако да их је тешко припремити, брзо су лепљени и сломљени. Те тјестенине се брзо апсорбују у телу иодисаиут вишка центиметара на куковима и струку. Макарони из сорти чврсте пшенице се не варају толико брзо, али имају мањи гликемијски индекс и спорије дају глукозу вагини, што нам омогућава да за најдуже заборавимо на глад.
- Тестенине нису у потпуности завршене. Сигурно сте у кулинарским програмима чули такав термин као "ал денте". Дакле, Италијани називају недозвољене тестенине. Таква јела су много кориснија. Зашто? Када варимо пасту, скроб постаје лако асимилован облик и поново узрокује вишак тежине.
- Макарони са сосовима. Да ли желите да једете и да не постанете бољи? Онда морате научити да користите не само макароне "ал денте" од сорти чврсте пшенице, већ их такође комбинујете са корисним правим производима. Сви сосови које желите да једете са тестенином, треба да буду само мало масти и лагани. Не постоје тестенине са месом, кобасицама или кобасицама.
- Макарони и адитиви. Практично нико не зна да у продавницама сада можете купити тестенине са морским кељом, спанаћем, атармоком из Јерузалема, мекињама и ражевима и ајдовим пастама, цјелокупно житарским тестенама. Захваљујући таквим адитивима, тестенина је много кориснија. На пример, ако узмете макароне са артихоком у Јерусалиму, они су богати пектинским влакнима, фруктозом, инулином, гвожђем, витаминима, микроелементима, силицијумима и аминокиселинама. Макарони из целог зрна су корисни за одржавање фосфора, гвожђа, цинка, калијума, мангана, калцијума и магнезијума. Ако редовно једете такву пасту, онда ће се метаболизам побољшати, имуни систем ће ојачати и, што је најважније, изгубити тежину.
- Макарони морају да једу пре вечере. Многе тестенине су високе у калоријама, па их не једите пуно. Ваш задатак је да то учините тако да се макарони могу пребавити, а њихове калорије се конзумирају и не депонују на задњици, па их поједите пре вечере у малим порцијама. Кад год изаберете пасту у продавници, не избегавајте паковања у којима су беле и тамне мрље, не бојте се, то су остаци зрна пшенице. Запамтите да пасте не би требало да буду сјајне и глатке, али напротив мат и грубе.
- Квалитетно добро. На добрим тестенама могу бити остаци зрна, као што је раније речено. Макарони треба да имају златну или жуту боју. Не дозволите да паковање има брашно, делове јаја. Нискоквалитетне тестенине могу бити жуте, беличасте или неприродно токсичне.
Таква исхрана се може посматрати од једне седмице до мјесеца, све зависи од килограма које желите изгубити, наравно, из електроенергетског система. Ако желите да се држите одређеног менија, у наставку погледајте пример са којим можете изгубити тежину.
Мени макарони дијета
Први дан
Доручак: 1 чаша сок од шаргарепе, 1 припремљено јаје, тост.
Ручак: салата од свјежег поврћа, резанци гљива.
Вечера: кувана пилетина са тестенином, сок од полимунске лимете.
Други дан
Доручак (опционо): павлака са ниским садржајем масти, кефир, чаша млијека или 100 грама домаће сиреве.
Ручак: тестенина са парадајз сосом.
Вечера: јабука, тост, чаша сок од поморанџе.
Трећи дан
Доручак: салата од свежег поврћа, сок од јабуке.
Ручак: тестенина са поврћем.
Вечера: печена у поврћу пећи.
Четврти дан
Доручак: лепиња са каљеном житарицом, чаша млијека са ниским садржајем масти.
Ручак: парадајз сок, резанци.
Вечера: кувана пилетина, свежа салата.
Дан пет
Доручак: 100 грама домаће кокице, јогурта.
Ручак: тестенина са ароматичним биљем и маслинастим маслинастим облицима.
Вечера: чаша чисте воде соком од пола лимуна или сокова, пареног поврћа.
Дан шест
Доручак: 1 кувано јаје, чаша сока од грејпа, тост.
Ручак: макарони с сиром.
Вечера: јабуке печене у пећници са мускатином тушем.
Дан Седам
Доручак: салата од грожђица, шаргарепа, јабука, 1 тсп. маслиново уље и 1 тсп. шећер.
Ручак: салата од кувана пилетина, тестенина, свјежи краставац, першун и сусамово уље.
Вечера: печена у поврћу пећи.
Између оброка можете пити воду са павлаку или зеленим чајем. У сваком случају не једете слаткише и хлеб, ништа није паста осим пасте.
Наравно, ова дијета није за брзо мршављење, али ипак видите да такав мени неће вам дати прилику да постанете гладни, а за мјесец дана таквог система моћи можете изгубити више од 5 килограма.