Жене идевушки који прате своју фигу, преферирају сушено воће, одбијају пецива и чоколадице. Истовремено, суво воће су висококалорични производ - чисти угљени хидрати. Зашто онда дијететски стручњаци препоручују дезерте уместо да једу сухо воће?
Испоставља се да садрже пуно фруктозе, глукозе и хексозе, али у њима постоји врло мало шећера.
Штавише, суво воће не садрже масти, али су богате корисним минерали и минерали - оне су 4-5 пута више него у конвенционалним сировим плодовима. То је неисцрпни извор витамина (посебно група Б и каротен) и влакна, па је тако корисно и вредно.
Лекари, нутриционисти кажу да ако користите суво воће у малим количинама, смањују ваш апетит. Ако желите да убијете апетит, онда је потребно једити неколико комада сушених кајсија, датум или неку врсту сушеног воћа и само пити водом. Не само да ћете потиснути глад, тако ћете и телу дати корисне супстанце. Али не заборавите да има пуно калорија у сувим плодовима. Стога, да их конзумира у великим количинама није вредно тога. Ако једете као и обично, немојте дијете, онда можете јести 100 грама овог производа дневно.
Ако брзо требате изгубити тежину, онда држите се исхране за сухо воће.
Трајање може трајати до 5 дана. Дакле, једете не само суво воће, већ и лупине, само не слане и не пржене. Дакле, потребно је мешати сушено воће са орасима и пакирати их у врећицама од 100 грама. Морате имати пет пакета. Сада морате схватити да је 1 пакет вашој храни за дан. За пренос таквог система снаге безболно и лако, поделите дневну дозу на 10 порција.
Са таквом исхраном нема осећаја глади, јер у просеку постоји само сат између оброка и немогуће је постати гладан у таквом временском периоду. Можете пити кафу, воду и чај, али без креме, млека и шећера.
Током исхране, морате јести све врсте сувог воћа, замијенити их, јер је свака од њих неисцрпни извор храњивих састојака.
Нутриционисти су истраживали оно што већина жена жели током дијета. Сви су скоро једногласно рекли да тело жели и захтева слатко.
Слажем се да када се придржавамо посебног система хране, са завистом гледамо на људе који слободно једу сладолед и ролнице. У међувремену, не задовољимо потребу тела за шећером, осећа се љутња и стрес. Стога морате користити сухо воће, које су добро за ваше здравље, а такође помажу у губитку тежине.
Шта је посебно у суху воће?
Не садрже боје, адитиве и друге хемикалије. Организам ће бити прихваћени и асимиловани - ово је најважнија предност. Најинтересантније је то што се више воћни суши, то постаје корисније. На пример, у 100 грама сувих кајсија има толико фруктозе и глукозе као у четири килограма кајсије.
Хајде сада да причамо о сувим плодовима.
Шљунак
Овај производ има одличан ефекат на варење, тако да помаже да се изгуби тежина. Највећа предност слаткиша у огромним количинама дијететских влакана, која неколико пута побољшава рад црева. То значи да ће штетне масти и шљаке брзо бити уклоњене из тела. Поред тога, предност овог сувог плода је то што може да се бори против депресије.
Сушене кајсије
Жене после четрдесет година сушених кајсија су нарочито корисне јер штити кости од остеопорозе. Осим тога, сушено кајсије помаже људима који пате од кардиоваскуларних обољења и губе тежину помоћу диуретика. Ови лекови штетни за тело у томе што опере велики број соли корисних за тело. А ако једете суво кајсије, ваше резерве калцијума, магнезијума и калијума ће бити допуњене.
Датуми
Овај производ није толико популаран у исхрани као суве кајсије и суве сижње, али то не значи да је било горе. Датуми су врло слатки, тако да вам могу дати осећај ситости брже. Ако дијете, приметите да имате опадање снаге, а затим јести доста ових сувих плодова. Они су богати витамином Б5, који враћа радни капацитет и побољшава активност мозга. Тако можете поново да се вратите на решење ваших питања. Ако сте активна или пословна особа, а затим користите датуме, они ће вам помоћи. Вреди напоменути да су Египћани који су изградили пирамиде јели датуме, тако да не сумњају да они враћају ефикасност.
Ружине
Веома често овај производ назива се сушени мултивитамин. Али зашто? Све зато што је богат витаминима и елементима у траговима. Поздравља се у многим дијетама, јер садржи много јода, а тело је потребно за правилно и добро функционисање штитне жлезде. Штавише, грожђице ојачавају и ревитализирају косу.
Сушене јабуке и крушке
Ови производи се не разликују по својој слаткишци, као и другим сувим плодовима, али су погодни за дијете. У поређењу са другим сувим плодовима, они имају специфичне предности. Они су добри у борби против прекомерне тежине, не узрокују алергију и одбацивање тела. Влакно, које је у њима, уклања тешке метале из тела, а пектин побољшава метаболизам. Јабуке и крушке у сувом облику, као и датуми, одлично утичу на рад мозга. То је због чињенице да садрже бор.
Сада вам треба рећи шта су суви плодови погодни за губитак тежине - како их одабрати.
Не купујте јако осушене кајсије, наранџаста боја за то није инхерентна, то значи да је третирана хемијом. Према томе, такве сушене кајсије неће вам користити, јер више нема корисних својстава. Најбоље је узети овај производ меке жуте боје. Прођите плодом додиром, укусом вина и снажно наглашеним производима.
Неопходно је чувати сушено воће у густој врећици од платна. Тако се не "гушу" и неће гњавити, што ће се нужно десити када се чувају у пластичним кесама. Запамтите да пре него што их користите за храну, потребно је темељно испирати, јер се третирају сумпором или воском (тако да се боље транспортују и чувају). Восак и сумпор не штете вашем телу и неће утицати на губитак тежине, али ако је могуће, не конзумирати вишак супстанци.
Тако можете изгубити тежину са слатком храном. Ако не можете живети без слатке, а хитно морате изгубити тежину, а затим купити грожђе, сушене кајсије, датуме, суве шљиве, сушене јабуке и крушке и постаните танки за ваше задовољство.