Забрањена храна са исхраном.
Транс масти или, на други начин, хидрогенска уља биљног поријекла. У овом случају, препорука може бити само једна, купујући производе, морате одабрати произвођаче који су се добро провјерили. Веома често на етикетама напишите да транс масти нису присутне, али заправо они у производу су.
Неопходно је избјегавати засићене масти, јер практично нису склони пропадању, ау вези с тиме се смјеште у наше тело у виду вишка масти.
Кукурузна фруктоза. Ова компонента је направљена као замена за нормални шећер, али ово није добра опција за замјену. Кукурузна фруктоза помаже у депозицији масти, нарочито масних наслага често се акумулира у абдомену.
Слаткиши који су били вештачки индуковани. Према препорукама нутрициониста, ако је могуће, немојте јести такве заслађиваче, јер активирају потребу за шећером у тијелу, због чега га апсорбујемо чак и више него раније. Дакле, уз исхрану, ови производи ће само штетити.
Брашно. У њој практично нема хранљивих материја, ау брашном је врло мало влакана. Не промовише ефикасан процес варења и не дозвољава претварање производа у енергију, што доводи до нових депозита масти.
Сол. Столови за столове не садрже енергетску вредност, али спречавају распадање масти. Вода из нашег тела се излучује у малим количинама, што изазива отицање, а процес губитка тежине је инхибиран.
Скроб. Сви ваши напори да смањите тежину можете смањити на нулу због производа као што су кромпир и бели пиринач. Кромпир и пиринач нису довољно засићени хранљивим и корисним елементима, због чега осећај глади долази много брже. Боље је уклонити ову храну из ваше исхране са исхраном.
Шећер. Промовише масне наслаге у ткивима, пошто нам тело није лако поделити. Избегавајте слатку храну, у којој се шећер користи као конзерванс. На пример: џемови, воћни сокови, џемови, разна енергетска пића. По правилу, у таквим производима, шећер се налази у високој концентрацији.
Мајонез. Љубитељи салата додају малу количину мајонеза, али овде треба обратити пажњу на чињеницу да чак и мала количина повећава енергетску вредност посуде скоро два пута! За обраду салата, боље је одабрати малокалоричну мајонезу или, алтернативно, да попуните посудје са биљним уљем.
Различите врсте бијелих сосева. У свом саставу често садрже састојке: скроб, брашно, шећер, крем. Из горе наведеног, можете схватити да све ове компоненте соса не могу вам помоћи у смањењу тежине. То су забрањена храна када се проводи дијета, тако да, кад год је то могуће, избјегавајте да једете такве сосеве.