Интензивна обука и строга прехрана сигурно гарантују елегантан појас. Али ако вам из неког разлога ограничења за спорт и исхрану још увек нису на располагању, не очајујте: алтернативне методе ће доћи до спашавања. Редовно придржавање четири аксиома - и након месец дана рефлексија у огледалу ће вас пријатно изненадити.
Ограничите потрошњу меса. Али истовремено повећајте број рибљих судова и поврћа као прилог. Ови производи побољшавају метаболизам, побољшавају дигестивни систем, имају ниске калоријске садржаје и високу нутритивну вредност - што вам је потребно за витак струк. Не заборавите и за млечне производе - садржи довољно количине протеина и здравих масти, које тело лако апсорбује.
Посматрајте режим пијаније. Без пет или шест чаша воде, они који желе атрактивни облик, не могу. И не заборавите на регуларност - ово је неопходан услов "аква терапије": корисна навика ће споро смањити волумен, али неумитно. Да бисте побољшали ефекат, можете додати лимун, креч или ђумбир у воду.
Покушајте заспати до поноћи. Ноћни бдији не само да раскидају биолошке ритме, што доводи до лошег здравља, брзог замора и могућег отока. Неугодан споредни ефекат касне будности је неуспешна навика у исхрани, која тренутно утјечу на "ваљке" на странама и струку.
Унесите производе "масних горионика" у менију. На листи су зелени чај и кафа, али се ови производи не смеју злоупотријебити. Али грејпфруитс (као и било који цитрус), ананас, лосос, авокадо, тиквице, купус и слатка бибер могу се уживати готово без ограничења. Али немојте правити дијету само од производа с негативном калоријом: балансираном исхраном - залогом аспенског струка.