Све више, наш живот је као трчање у круговима: недостатак времена - временска невоља - смањење снаге - осећај кривице - стрес. Овај једноставни ланац увек води до истог резултата: глуво незадовољство са собом и сопственим животом. Овом вулкану не експлодира, уливајући под лавином останака самопоштовања, вриједи зауставити и издисати. А онда запамтите три технике које ће помоћи у олакшању држања вечне напетости.
Најједноставнији метод је најефикаснији. Физичка активност има чудесну моћ: он доводи до тога да мозак смањи интензитет мисаоног процеса и истовремено - енергише тело. Ако вам ситуација не допусти да одете у теретану или да се шетате у оближњем парку, довољно је да се простирете, шетате или направите серију снажних косина.
Дубоко и измерено дисање - "прва помоћ" за екстремне услове: паничност, страх или бес. Важно је пронаћи тачку подршке, наслонити се против њега и почети полако удисати и издахнути ваздух, буквално "прати" његов унутрашњи поглед. Неколико минута такве медитације - и опет у редовима.
Способност апстракције је вредна вештина за одржавање менталне равнотеже. Стресни синдром је увек скривен у нашим болним тачкама и рањивим местима. Само је потребно раздвојити узрок из истраге и резултат неће бити дуго у току.