За неке жене, борба против вишка тежине претвара у прави рат, у којем се знак за победу понекад превише скупи. Како поштовати све тестове на путу до идеалне тежине са частом? Можда ће ти савети помоћи.
Немојте се плашити пропуста
Успех је ријетко без падова. Ако планирате да изгубите тежину, не би требало да се плашите "пропуста". Пре или касније, долази дан када дозволите себи да се опустите. Боље је да будете спремни за такве ситуације унапред. То се дешава са готово свим, тако да се не искочите и мислите да сте претрпели потпуни фиаско. Престаните да жалите на своју небрану силу смрти и са частом излазите из кризе и присиљавате се да идете следећег дана.
Запамтите: стрпљење и напоран рад
Веруј у свој успех. На први поглед то је тешко учинити. На крају крајева, врло често се наше тело почне променити на боље тек после неког времена, углавном због свакодневних вежби и навика у исхрани. Први губитак тежине такође се може осећати ненамерно. Али то није разлог за предузимање радикалних мјера, на пример, као што је глад.
Будите спори, резултат ће бити мало касније, али какав резултат!
Прославите међусобне победе
Ако сте већ неко време одустали, наградите се! А не нека врста чоколаде, али оно што ће учинити срећним дуго времена. Купите, на пример, нови парфем. Они ће бити у могућности да вас константно подсећају на ваша достигнућа, одржавају веру у успех и придају снагу.
Објави напоре
Сукоби на послу, зла продавнице у продавници, проналазак односа са твојом вољеном ... Ко међу нама може се похвалити недостатком проблема? И фрустрација је веома лоша мотивација за губитак тежине. Потражите начине да смањите утицај стреса. На пример, научите се опустити вежбање, размишљати или ући у спорт. Дефинитивно ћете се осећати боље, брига останите тамо где су били - у орману или у фрижидеру.
Визуелизујте успех
Снимите недељне податке о губитку тежине на специјалној таблици. Крива која ће се спустити свакако ће постати добра мотивација. Као и комплименти. Свесно изабрати одећу која ће намерно нагласити вашу промену на боље. Људи око њих ће несумњиво такође приметити ове позитивне промјене. И можете уживати у њиховим дивним погледима и често чујете ову магичну фразу: "Тако си лепа!".
Потражите савезнике
Згубни губитак тежине не само да ће донијети више радости, већ ће постати још један важан мотивацијски фактор, посебно у почетној фази. Међусобна подршка и конструктивна дискусија о победама и лезијама на путу до губљења тежине смањуће могући осећај разочарања, спречити претњу од слома и укидање исхране. И није неопходно злостављати такав захтев некоме из блиског круга. Захваљујући Интернету, на специјализованим форумима, лако можете наћи "дјевојке у несрећи", с којима ћете моћи брзо доћи до негованог циља.
Замислите себе као танке
Размислите о томе колико ћете боље да се осјећате након поста, како ћете бити поносни на себе.
Истраживачи кажу да је мишљење награђивања способности да се види крајњи циљ најважнији мотивациони алат. Захваљујући њима, супстанца допамин ће бити пуштена у мозак, што одређује способност уживања у животу и подстиче нас да дјелујемо. Често често представљамо нашу сврху у најизразитијој боји, више допамина се производи - а мотивација је побољшана.
Слушајте праву музику
Тешко је поверовати да звуци Моцартових мелодија подстичу мотивацију до 70% (ова чињеница је препуштена љубитељима да певају песме као што су "И ФеелГоод" (Јамес Бровн) или "Ве аре тхе Цхампионс" (Куеен), од мотивациони текстови ових извршилаца дају снагу и омогућавају вам бржи постизање вашег циља.