Протеини, позитивна фитнес, медитеранске салате: тајне идеалне фигуре Кате Миддлетон

Британци озбиљно гледају на чињеницу да је Кеитх Миддлетон "имовина нације" - и морамо признати да за такав наслов, са свим његовим патосом, постоје основе. Војвоткиња из Кембрида изгледа боље од њене 20 година - а то је уз чврсту роиалти-графику, пун летова, друштвених активности и протоколарних активности, као и две бебе којима је потребна стална пажња. Која је тајна њеног величанственог облика?

Дуканска дијета - али само као СОС-алат: када је потребно у најкраћем року изгубити до пет додатних килограма. Принцип је једноставан: максимално лако сварљиви протеини, минимум угљених хидрата и нужно - свакодневно не мање од једног и по литара чисте воде. Основа уобичајене исхране Кате-а је једноставна јела са минималном топлотном обрадом: овсена јела са мљевењем и свјежим воћем, пусто месо и риба, замрзнуто поврће. У исто време војвоткиња не забрањује гастрономска ужитка: с времена на време се покварила с одрезом, кромпиром, добрим шкотским вискијем или десертом.

Спорт је оно што помаже Миддлетону мирно да се држи унутар елегантне величине 6 Велике Британије са тежином од 55 килограма висине од 175 цм. Важно разјашњење - вежба би требало да доноси задовољство: трчање, плес, јога, вожња бициклом, пешачење или пешачење само носите удобне патике и идите на шетњу. Аеробна активност ће вам дати прецизну црту, витке ноге, весело и добро расположење.

Периодично уредите "истовар" дана. Војвоткиња из Кембриџа даје предност пар парадајз малокаларних салата од житарица и поврћа. Прва табула је мешавина сировог булгур, сјеме од свјежег поврћа, зеленаса по укусу и маслиновом уљу: она мора темељно помешати и оставити се преко ноћи у фрижидеру. Други - фарро - састоји се од куваних полба, парадајза, слатких паприка и биљака. Најбољи сос за јело је маслиново уље са пар капи лимуновог сока, соли и бибера.