Заштитници тела - имунске ћелије (леукоцити) - сазревају у коштаној сржи и тимусу (тимус жлезда), претварајући се у фагоците (и друге ћелије урођеног имуности) и лимфоците - ћелије стеченог имуности. Пошто су савладали "ток младог борца", путничке ћелије прелазе у слезину, крајнике, лимфне чворове и судове, фоликле дигестивног и респираторног тракта, гдје завршавају припрему за извођење "борбене службе".
Кретање дуж ткива и органа заједно са лимфом и крвљу, леукоцити осећају са рецепторима све што се сусреће на путу, а уз помоћ посебног кода издвајају ћелије свог организма од страних. Када упознате сродну супстанцу, "ратници" се мирно укључују, а ако су "странци" пред њима - почињу да нападају.
Фагоцити чине прву линију одбране од инфекције. Они "везују" микроорганизме на њиховој површини и апсорбују их - овако функционише урођени имунитет. Ако је "војска" микробних нападача јача, на "бојном пољу" појављују се лимфоцити (друга група леукоцита). Они производе антитела која препознају патогене, где год се налазе (унутар ћелија, у ткивној течности или крви), и помажу уништавању заражених ћелија - такође добија имунитет. Али ако немамо моћ да утичемо на урођени имунитет, рад који смо стекли зависи у великој мјери од нашег начина живота.
3 ПРОБЛЕМ СИСТЕМА
Упркос феноменалној кохерентности имунолошког система, не престаје да буде механизам који може пропасти. Постоје три врсте кршења њеног рада.
1 ГРУПА: ИМУНОДЕФИЦИЕНЦИЈА
Најчешће, када кажемо: "Изгубио сам имунитет", мислимо на привремени пад који се враћа. Условно, ово је први тип имунодефицијенције. Други се односи на случајеве када имуни систем константно ради на ниском нивоу или је имунитет потпуно изгубљен.
Привремени пад имуности (акутна респираторна вирусна инфекција, инфлуенца, херпес, итд.) Имунитет може периодично "пасти" током живота, и постоји много разлога за то: стрес, замор, неухрањеност, лоше навике (зависност од алкохола, пушење), недостатак витамина и сунце (посебно у хладној сезони), хипотермија, итд. - све што се сви с времена на време сусрећу. Изгледа да немате ништа и не повредите, али постанете летаргични, слаби одбрамбени систем, рад целог имунолошког система погоршава (садржај лимфоцита се смањује, њихов учинак се смањује, укључујући и производњу антитела). Као резултат тога, можете се разболети, а болест - "повући" и довести до компликација.
Важно је . Научници су доказали да је неожењеније жене више патити од грипа него они који су срећни у браку. Код породичних људи (као и активних и друштвених), произведе се више антитела која се одупиру микробима од оних који су затворени и усамљени.
Не мешајте узрок и последицу пада имунитета. Сама хладноћа није у могућности да ослаби имунолошки систем: можете је покупити, само зато што је ваш имунитет у почетку ослабљен из неког разлога.
Шта да радиш . "Да ли је пао" имунитет? Подигни га на сложен начин. Такође, ови савети ће помоћи да се избегне његов пад.
Снага . Изаберите уравнотежену дијету. Јести мање масти и више протеина, који се налазе у витамини Д и Е-богатој риби и пустом месу; као и влакна: поврће - складиште елемената у траговима (цинк и селен), неопходно за имунолошки систем, иу плодовима - такође витамине Б, витамин Ц и токоферол (моћни антиоксидант потребан имунским ћелијама). Недостатак витамина и елемената у траговима помоћи ће испуњавању биолошки активних суплемената како би се побољшао имунитет. Пре него што их купите, обратите се свом лекару и пажљиво прочитајте упутства.
Физичка активност. Редовно вежбање фитнесом или спортом повећава отпорност тела на инфекције. Прво, убрзавају циркулацију лимфе - течност која испоручује имунске ћелије на "бојно поље" (њено кретање кроз лимфне судове долази због контракција околних мишића). Друго, активни покрети помажу да се загреје. Када се замрзне, брзина кретања одбрамбених ћелија успорава се и можда неће имати времена да нападну вирус. Узгред, обична шетња на свежем ваздуху или путовање у парну собу (на пример, руска купка) је добра обука за имунитет.
Дреам . Током сна, произведени су цитокини (молекули произведени од лимфоцита). Они стимулишу активност имуних ћелија и одређују њихов опстанак. Стога, уверите се да је остатак редован и покушајте да не прекршите режим.
Дневна брзина спавања је 7-8 сати, а најбољи начин за прилагођавање режима јесте да се тренирате за спавање и устајте у исто време.
Сек . Научници са Вилкес универзитета у Пенсилванији открили су да они који имају честе сексуалне контакте (1-2 пута недељно), ниво имуноглобулина (антитела) у пљувачки је виши. Ово је још један разлог за проналазак сталног партнера, ако га још немате.
Хигијена . Микроби су саставни део нашег имунолошког система. Дезинфиковани свет изазива често прехладу. И то није изненађујуће, јер се човечанство еволуирало милионима година, тако да су неопходни за формирање нашег имунитета. Наравно, нико није отказао личну хигијену, али боље је не претерати - пронаћи равнотежу.
Пријем лекова. Немојте се бавити самопомоћима: без именовања доктора, узимање лекова који повећавају имунитет не само да могу бити неефикасни, већ и опасни. Прво, узмите анкету и направите имунограм који одређује присуство и статус имунодефицијенције.
Континуирано смањење или губитак имунитета (алимфоцитоза, АИДС, итд.)
Због недостатка или одсуства могућности за производњу антитела, имуни систем не успије или престане да ради. Појаве повреде:
- са конгениталним или генетским обољењима, када имуни систем на почетку производи неколико антитела;
- током болести узрокованих продуженим уносом антибиотика;
- када је АИДС, када имунитет нестане због вируса ХИВ-а који се множи у имуним ћелијама, који убија антитело. Имунолошки систем не може да га неутралише (имуни ћелије заражене вирусом почињу да се производе) и не успевају.
Ово су случајеви када се имунитет од "браниоца" претвара у "агресора". Са алергијама, имуне ћелије су хиперактивне и неадекватно реагују на сигурне стимулусе: вуна, пух, полен итд., А током астме активирају се у бронхима и плућима, што узрокује грчеве и отежавају дисање.
Важно је . Прекомерна активност имуних ћелија се јавља само у тренутку напада или контакта са алергеном, тако да алергија или астма нису разлог за размишљање да нема потребе за повећањем имунитета. Нажалост, свако од нас је склони прехладама и инфекцијама.
Шта да радиш . Након тестирања, инсталирајте алерген. Попити прописане антихистаминике који смањују симптоме алергије и избегавају додир са алергеном. Код астме, потребна су инхалација за уклањање астме.
3 ГРУПА: АУТОИММУНЕ БОЛЕСТИ
Главна функција имунолошког система је способност да се разликује "сопствена" од "другог". Ако је покварено, јављају се озбиљни здравствени проблеми. Када, из непознатих разлога, заштитне ћелије, уместо да се заштите од бактерија и инфекција, почињу да уништавају ћелије у свом телу, јављају се аутоимуне болести.
Важно је . Циљ може бити било које ткиво - бубрег, јетра, желудац, мозак, респираторни тракт и око. Аутоимуне болести (реуматоидни артритис, лупус еритематозус, оштећење штитне жлезде итд.) Су неизлечиве, али је могуће смањити деструктивни ефекат.
Шта да радиш . Да би се олакшао ток болести, стручњаци препоручују узимање имуно-супресивних лекова који сузбијају бунтовни имунитет (према рецепту и под надзором лекара).