Оглашавање здравог начина живота свој посао: поврће, воће, сиреви и јогурт постали су незаобилазни елемент дневне исхране оних који прате тежину и тон тијела. Упркос томе, нутриционисти упозоравају: прекомерна употреба одређених производа је испуњена обрнутим ефектом.
Ораси су стварно незаменљива ужина током дана: они су само складиште есенцијалних микроелемената и антиоксиданата. Али, између осталог, они су веома калорични и могу изазвати погоршање алергија. Зато их није вредно јести са шакама - довољно и десетак хркавих нуклеола дневно.
Воћна свежина постала је популарна због своје високе енергетске вредности и могућности уклањања токсина из крви. Али исте особине и имају свеже воће. Поред тога, они имају мање калорија, али више хранљиве због дијететских влакана у саставу. Они који не размишљају дан без чаше свјежег сокова треба разблажити воденим или поврћем.
Дезерти са кремом и глазирана цурдс су подмазани производи. Кисело млеко у рецепту би требало да буде корисно - али висок садржај биљних масти и конзерванса смањује вредност посуде на нулу. Као алтернативу, боље је користити класичан житарски сос са додатцима од сувог воћа или јагодичастог воћа.