Често се дешава да су родитељи присиљени да реше проблем регулисања тежине њиховог детета. Али ако су неки заинтересовани за решавање проблема вишка тежине њиховог детета, други, напротив, решавају проблем недостатка тежине. Овај проблем се увек јавља током периода сексуалног формирања.
У овом узрасту људи са нагомилавањем покушавају да нађу грешке у свом изгледу. И увек се налазе, чак и ако тело има беспрекорни изглед. Дакле, ваша цифра може довести до формирања комплекса одрастајуће особе. А група главних комплекса укључује прекомерно стомак.
Зашто тинејџери немају довољно тежине?
Раст скокова. Стопа раста доживљавају сви тинејџери. Ово се нарочито односи на дечаке до петнаест година. Већ неколико мјесеци њихов раст за десет центиметара може да се повећа. Међутим, мишићна маса не може се надокнадити са таквим скоковима раста. Чини се да је дечак врло брзо изгубио тежину. Овде нема разлога за забринутост. Само је интензиван раст његовог тела крив. Према томе, и доктору који шаље дијете због оштрог смањења тежине не би требао бити.
Оштећење апетита. Ово важи за апсолутно све тинејџере. Чини се да је лако решити проблем. Али будите пажљиви и прво пажљиво погледајте на адолесценту. Не присиљавајте га да једе. Можда ће се појавити веома озбиљан узрок смањења апетита. На пример, његова јака емоционална искуства. У тинејџерском периоду, већина деце су максималисти. Ако одраслима нешто изгледа нормално и сасвим нормално, онда дете може доживети стварну драму. Немојте му понудити укусно јело, али само треба да разговарате, доведите га до отвореног разговора. Тако ћете моћи научити суштину свог проблема.
Стрес и депресија. Увек доводе до квара метаболизма. А метаболизам значајно утиче на тежину особе. Наравно, овај разлог није само тинејџер. Сви људи су подложни томе. Али његов озбиљан значај не смањује од овога. Овде лекар може помоћи тинејџеру.
Покрет. Адолесценти се много крећу, играју мобилне игре. Прекомерна моторна активност вам не дозвољава да добијете тежину детету. Али да је ограничите у покретима не би требало да буде. Неопходно је саставити исхрану за дан.
Како брзо повећати тежину?
Укључите у исхрану тинејџер хране која садржи много протеина, угљених хидрата и влакана (месо и рибу или живину), тестенине и махунарке. Нужно на столу увек треба пуно воћа, поврћа и јагодичастог воћа. Да, то је плод. Такође могу повећати тежину. То чини фруктозу. Много је у грожђу, дињу, бресквама, бананама. Ови плодови не користе људи који покушавају да изгубе тежину.
Да би се побољшао апетит, неопходно је додати пуно зачина и зачина на храну. Веома добро повећајте апетит када једете бели лук, бибер, рузмарин. Ако печете, увек додајте цимет.
Храна током дана треба да се узима најмање пет пута. Масти и пржена храна треба искључити. Таква храна се пробија у стомаку у веома дугом периоду. Ово ствара осећај ситости у особи, глад се не осећа, апетит се смањује. Немојте јести брзо храну, не идите у ресторане брзе хране.
Напишите дете у спортском одјелу по сопственом нахођењу. Нека изгради мишић. Замолите компетентног тренера да узме у обзир карактеристике развоја дететовог организма и да му надокнади посебан скуп вежби. Ако се ово не узме у обзир, онда ће се тежина повећати. Али ово повећање тежине неће бити једнообразно. Масноће ће се појавити у најнегрешнијим деловима тела тинејџера.
Али такве теретане су често далеко од места становања тинејџера. Неки се баве додатном студијом или радом. За фитнес собу апсолутно нема времена. Спортска исхрана ће помоћи овде. Садржи мноштво амино киселина и протеина. Овај протеински протеин одлично апсорбује било који организам. Још боље од свакодневне хране.
Али не можете у потпуности заменити храну са таквим коктелима. Они скоро не садрже дијетна влакна и многе микрохраначе. Ове корисне материје могу се добити само од обичних производа. Према томе, спортска исхрана треба сматрати додатном подршком телу и не користити је уместо уобичајене дневне исхране.
Сада знате како помоћи тинејџеру да реши проблем са тежином. Након што сте идентификовали и разумели разлоге, помаћете му да брзо постигне жељену тежину.