Данас у воду нико не треба воду, он је доступан свима, многи чак иду у купатило, али већина људи се тушира или купи код куће. Свако може да организује малу одмаралиште код куће, главна ствар је да га узме правилно.
Туш или купка?
Све зависи од вашег здравља, расположења и, наравно, времена. На пример, ако имате менструацију, онда је боље да се туширате. Може се узимати сваки дан неколико пута. Ујутру стимулише и оживљава, а увече се опушта и умирује умор.
Данас скоро свака особа има у својој кући Иванну и туш, тако да је недавно купка постала не само место за прање, већ мјесто за ослобађање стреса опуштања и пречишћавања.
Како купатила утичу на тело?
Прво, морате обратити пажњу на температуру воде . Топла вода дозвољава распуштање у не-супстанцама и кисеоник боље продире на кожу. Пора се савршено отварају и чисте, па кожа почиње да дише.
Друго, притисак воде утиче на нас. Да ли сте приметили да када се уронимо у воду осећамо бесмисленост нашег тела? Захваљујући овој снажној сили воде, тело се опушта, циркулација крви се побољшава, мишићно-скелетни апарат је максимално опуштен и истоваран, одлив крви екстремитета се повећава и волумен крви у телу се дистрибуира.
Треће, на телу постоји хемијски ефекат . Супстанце које се растворе у води, повећавају тон и ослобађају напетост. Уз помоћ купатила, можете лечити одређене болести. Ако додате лековито биље, соли, етерична уља, пену или безбојну кену у воду, добићемо терапеутски и превентивни ефекат.
Од сваког додатка до купке зависи од ефекта на тело: живост или опуштање, ослобађање болова, тонирање, лечење или повлачење стреса.
Како исправно се купати?
Куп је место где сте заборавили на све. Да ли сте икада имали такву ствар да сте се опустили и заспали?
Постоји неколико врста купатила:
Топла купка - температура воде је 36-38 степени. Ово су најпознатија и удобна купатила. У такиванну мора бити 40 минута.
Врућа купка -Температура воде је изнад 39 степени и можете да проведете не више од 20 минута у њему. Ако сте више у топлој води, срце ће трпјети, па је боље држати срце у води.
Поред ових каде и даље су равнодушни (34-36 степени), хладни (око 30 степени) и хладни (око 20 степени).
Трајање њиховог пријема зависи од вашег преносивости, али морате запамтити да је време хладних купака свега 5 минута.
- Немојте се купати одмах након једења, тек после два сата.
- Боље је да се не купате током менструације, иако помаже да се суочите са болом првог дана.
- Током поступка купатило треба бити топло, најмање 25 степени. Немојте дозволити нацрт.
- Није препоручљиво лежати у купатилу дуго времена, а онда да се опустите, она ће вам одузети сву своју снагу.
- Када се купате, немојте размишљати о негативном, ставити неку пријатну музику и мало осветлити светло.
- Под тушем пре купања, па се растворено у води боље продире у кожу.
- Да правилно очистите кожу, користите посебне четке. Да бисте побољшали циркулацију крви у ткивима, направите лагану пријатну масажу.
- На крају поступка храните тело кремом или лосионом.
Шта додати у воду?
Пена
У свим филмовима купатило се узима само са пеном, сматра се најпознатијим адитивом. Његове функције су пена и ароматизација. Због тога обухвата различите боје, средства за пењење, конзервансе, укусе и мирисе. Чак и ако купите скупу пену, не морате да мислите да је то корисно, ту је и полу-петрохемикалија.
Пре него што купите пену, прочитајте композицију, тако да је било мање хемијских компоненти. Пене са "укусним" укусима (јагода, ванила, тирамису, чоколада и друге) се уопће не допадају. У суштини они имају за циљ слабљење и угодне мисли, наравно, ако нисте на дијети.
Сол
Купке са додатком соли су врло корисне за превенцију и лечење одређених болести. Солне купке се могу узети код куће. Куповина морске или језерске соли може бити у продавници козметике или у апотеци. Запамтите да соли за купатило имају тонски ефекат, па је најбоље да их не однесете пре спавања.
Пре додавања со, прочитајте упутства. Запамтите да сол не може бити природна. Не због саме соли, већ због вештачких адитива.
Таква купка могу активирати метаболизам организма, смирити нервни систем и помоћи да се суоче са мишићним болом.
Етерична уља
Ефирнеемасла приликом купања даје посебан ефекат. Активне материје уља пенетрирају у кожу, а такође и на тело утичу на мирис, захваљујући својим мирисима.
Да бисте се суочили са прехладом, потребно је да се купите са додатком лимуновог уља, рузмарина, тамјана, пеперминта, сандаловине, брина, чаја, лаванде, камилице, еукалиптуса, јеле, миррона и кедра.
Да допуните , додајте тимијану, нероли, мандарину, креч, грејпфрут, кардамом, лимун, бергамот, бор, наранџасту, босиљак или смрзнућу у купатило.
Да бисте постигли опуштајући ефекат, користите камилицу, цвет креча, балзам од лимуна, иланг иланг, лаванду, јасмин или марјорам.
Пре купања есенцијалних уља темељито исперите са свим детерџентима, туширајте и испирајте шминку. Најбоље је да оперете главу природним средствима.
За 20 литара воде додајте капу есенцијалног уља. Није лако додати уље у воду, ако дође у контакт са кожом, може доћи до иритације.
Прво морате растворити уље у емулгатору, а затим додати у купатило. Као емулгатор може бити мед, млеко, сода, морско со, крем или кефир.
Биље
Све биљке садрже разне корисне и активне супстанце: минерале, танине, фитониде, витамине и многе друге. Веома је корисно да удишете мирисе биљака.
Можете припремати екстракте код куће, а можете купити готове производе у продавници или апотекама. Такође можете купити и лековито биље. Инфузије и производи треба да буду припремљени како је написано на паковању. У јесен, у лето и пролеће, можете сами сакупљати и сушити се. Морамо сакупљати биљке на чистим местима, далеко од пута, града и приватних кућа.
Да бисте обновили нервни систем, потребно је додати децукцију невена, оригана, цветова креча или валеријана у купатило.
Да бисте побољшали спавање и третирали хладноће, користите децукцију борових борова, рукола, алмондворт свилене црве.
Ако глава боли , а затим додајте чорбу менте и лаванде у купатило, а ако су мишићи повређени - еукалиптус и жалфија.
Пре него што се купите са биљкама, уверите се да нисте алергични на ове биљке. И такође, ако се туширате испред, онда после тога не морате да радите ово.