Дакле, почнимо са чишћењем. Сигурно свака жена то ради, али колико калорија иде с њом, она не зна. Сви наведени подаци се израчунавају за 30 минута рада.
Услуга чишћења
Када брисете прашину, потрошите 80 калорија. Ако је жена мољац, онда потроши 280 калорија. Трљање пода, губи 130 калорија. Теписи вакум -205 калорија. Чишћење пода - 108 калорија. Чисти водовод и троши 275 калорија. Обришите огледало или стакло, кошта 265 калорија. Прање плочица - 20 калорија, али посуђе - 50 калорија. Приликом промене одеће на брачном кревету троши 35 калорија. Само ставите све ствари на своја места - 115 калорија. На општем чишћењу се троше 96 калорија. Преуређивање намештаја - 223 калорије. Ако направите поправке у стану, изгубићете 150 калорија.
Пеглање
Када жена пегла одјећу док седи, троши се 40 калорија, а стојећи газећи - 70 калорија.
Кување
Припрема хране траје пуно времена, као и екстра масти. Чак 75 калорија. Пеел поврће с ножем - 30 калорија.
Прање
Идемо на прање. Уз помоћ ове врсте активности, пуно енергије се губи. Када ручно перете мале ствари, можете изгубити до 60 калорија. Ручно прање завјесе, ћебади и сличних ствари - 110 калорија.
Степенице
Ако живите у вишеспратној згради и немате лифт, то је дивно. Најбоља физичка активност није пронађена. Шетање до клисуре отвара чак 270 калорија. Ако подигнете степенице, изгубићете 600 калорија. Шетајући низ степенице је нешто мање - 131 калорија.
Кухиња врт
Да ли живите у приватној кући и имате своју башту? Ти си фантастичан. Пошто послујете у врту, можете фино подесити своју фигуру. На пример, копање у кревете траје 180 калорија, засада 150 садница, заливање кревета - 160, корова - 170 калорија, ђубрење - 200 калорија. Резање стабала - 178 калорија. Садња садница - 170 калорија. Сакупите воће и изгубите 180 калорија. Чишћење листова - 148.
Рекреација
Сада можете почивати и прочитати књигу наглас, а потрошићете 90 калорија. Ако спавате један сат, изгубићете 50 калорија. Само лежи и опусти се без спавања, узимаш 65 калорија.
Зимски спорт
Ускоро ће доћи зима и у овом тренутку ће бити могуће возити нализхах, док трошите 303 калорије. Чишћење снега траје 220 калорија. Са клизањем, клизаљке могу спалити 180 до 600 калорија. Ово је високо ефикасна форма спорта за губитак тежине.
Јахање бицикла - 250 калорија. Пливање - 226. Одбојка на пијеску - 298 калорија. Шетајући кроз шуму, гори 62 калорије, а збирка бобица игрибс - 182 калорије.
Плес
Код куће, можете мало укључити музику и играти. Слов еатерс одведе 230 калорија, брзо много више. Скочите на песму на ролну и изгубићете 460 калорија. Трчите на лицу места и проводите 359 калорија.
Деца
Ако имате дијете, дајте му мало времена. Игра са дјецом у активним играма узима 190 калорија, шетају с колицима - 75, купају дијете - 94 калорија. За туширање је потребно 50 калорија. Само лежи и потопи у купатило - 20 калорија. Разговарајте телефоном - 40 калорија, игрице за игру - 25 калорија. Дресс уп - 48, маке уп анд маке-уп - 62 калорија.
Апсолутно једноставне и свакодневне ствари, и колико још енергије спаљује!