Свакодневно се мења тежина трудне жене, тако да се начин живота мења. Жена постаје неспретна, тешка у успону. Није препоручљиво да радимо оштре кретње, морамо учинити све полако, с обзиром да сада нисте сами, али ви, бар, два.
Након шестог месеца, беба притиска своју тежину на кичми, тако да морамо избјегавати покрет који силом нагиње - у том случају оптерећење на кичми се повећава за пола.
Будућа мајка је погоднија за спавање на њеној страни, али како би се телесна тежина распоредила једнако, потребно је ставити мали јастук између колена.
Током овог периода, апетит труднице такође удвостручује, јер сада једе двоје. Али, како су студије показале, ово је само изговор, у ствари, не препоручује се много да једе. Преједање је контраиндицирано, може оштетити и мајку и бебу. Ако ће будућа мајка добити тежину више него што би требало, постаје неспретна, појављује се диспнеја, здравље погоршава. Покушајте да изаберете најпогоднију исхрану, укључите у исхрану од воћа, поврћа, врло корисно за трудноће. Пожељно је искључити брашно.
Шетња је оно што вам је потребно за трудницу. Они спречавају стварање проширених вена, ојачавају мишиће ногу и мишића абдоминалне шупљине. Више су на отвореном, комуницирају са природом, животињама, птицама, погледају рибу - смирује се, умирује. Будите мање нервозне, позитивније емоције.
И што је најважније, комуницирајте са својим дететом, без обзира на то што је унутра, већ вас чује! И осјећа твој додир. Причај са њим, реци ми шта се дешава око тебе. Волите га, јер ово је ваше дијете, а ви сте његова мајка. Будите здрави!