Да ли трудне жене одустати од одмора ради здравља будућег дјеце? Трудноћа није болест, већ посебно стање ума и тела. Наравно, током трудноће, морате пратити вашу исхрану. Али, истовремено, празник је радост свакодневних брига. Најбољи лек за стрес. Чак и врло "весело" празнично вече за труднице неће учинити никакву штету ако пратите одређене мере предострожности.
Ако посјећујете.
Свака вечера је богата различитим јелима и пићима. Слатки димљени производи, пилетина на жару , киселе печурке и незаборавна салата са оливиером. Жалостно је гледати како други људи једу храну, док ти покидаш сапун на кашику. Али немојте бити депресивни! Јасно је да занимљива позиција захтева да се придржавате одређене дијете. Али нема правила без изузетака. Најважнија ствар коју треба запамтити, на празничној гозби за труднице није забрана, већ разумно ограничење. Када је све забрањено, ви желите најпожељније. Зашто прогутати дроол? Ако услов дозвољава, можете ризиковати да пробате најкусније - али мало по мало.
Пре празничног празника посетите добар оброк воћа. Крушке и јабуке су посебно добре. "Очарајте" желудачку лименку и мекиње, припремљене у топлој води. Ово ће вам смањити апетит прије свечане вечере. У супротном, нећете пренијети хостесе или конобарицу. И једите сва јела у досегу. Такође је препоручљиво пити прије празника чашу мирне воде - пола сата прије банкета. Такође ће утицати на осећај глади. Поред тога, допринијеће добром раду вашег црева.
Када су се гости сјећали и након што је први тост почео јести, и ви не трошите вријеме. Али обратите пажњу: шта се скува и шта је кувано. Започните празник са свежим поврћем, зачињеним биљним уљем (идеално - маслинастом), а не мајонезом. Не морате једити сву храну истовремено. Једи полако. Имате право на убедљив разлог - трудноћу - да се одрекнете трећег врућег јела и палачинки са десет различитих пуњења. Предност за јела од сочива, пасуља, јарко жуто и тамнозелено поврће. Као што су бундева, зелена паприка, броколи, спанаћ и тако даље. Али запамтите, сосеви и зачинске зачине су контраиндиковане за труднице.
Ако сте привучени у димљену кобасицу, онда можете памперед са само пар резина. Немојте га заплијенити кромпиром. Најбоље место за украс је кувано поврће или пиринач. Ови производи имају ефекат омотача. А штетне супстанце садржане у димљеним производима долазе природно.
Најтеже је да се одупрем брашном и слаткишу. Будућој мајци не треба да се укључи у торте и колаче, пецива и пите са различитим надувавањем. У овим јелима постоје пречишћени угљени хидрати. Учествују у испирању калцијума из костију, што може довести до озбиљних компликација. Такође запамтите да се вишак калорија депонује у ткивима не само мајке, већ и фетуса. За трудне жене идеалне дане на свечаном столу биће десерти од сувог воћа, свих врста желеа, соуффлеа и воћних салата.
Ако је неко јело изгледало сумњиво, горко или једноставно није отишло - не јести га од љубазности до хостесе. Бујица симптома тровања храном, уз токсикозу, неће задовољити ни ви ни власници. Ако желите задовољити гостољубиве домаћине, једноставно не остављајте празну плочу. Ставите слајд салате и тихо уживајте у комуникацији са комшијама на столу. Ако сте упорно понуђени да пробате нездраву јело, одбијте, позивајући се на алергију. Ово делује много убедљивије од наговештаја полупшепа трудноће.
Направити паузу између оброка је корисно и за сељаке са тродневном стрном. Шта могу рећи о трудницама! Покушајте да седите за столом мање. Током општих "дима одмора" ходајте дуж свежег ваздуха. Ако сте уморни од буке опште забаве, замолите власнике да се договоре да се опустите у посебној соби. Нормални власници те никада неће оспорити.
Шта кажеш на кап по вину?
Често је могуће видети слику када је трудна жена убеђена да "пије" мало алкохола. Сви у хору су уверени да неће бити штете. Како знати. Утицај алкохолних пића на фетус зависи углавном од карактеристика одређене мајке, односно њеног тела. Сваки организам има своју реакцију на алкохол. Његова способност обраде алкохола. Ово може зависити од стања унутрашњих органа, генотипа фетуса, могућих штетних навика, природе исхране, трајања трудноће. Очигледно, да би се будућем дјетету изложило чак и минималном ризику, није вриједно. Због тога, требало би да одустанемо и са светлом шампањцем. Можете да угушите своју жеђ са једноставним мртвом или минералном водом без гасова.
Ако унапред знате о празничној гозби, хватајте неко безалкохолно вино. Ово неће изазвати сумњу међу нарочито сумњивим гостима. Осјећат ћете се "лако".
Ако сте домаћица свечаног празника.
Најбољи празнични сто (за вас) ће бити онај који се организујеш. Тада не морате бирати све вечере, рачунајући, корисни су или не. Направите листу јела унапред. Дакле, не збуњујете се колико и које производе купити. Слободно преузмите водство у процесу. Не заборавите да бисте требали водити само. Трчање око продавница поверује људима који су близу вас. Исто важи за прање подова и посуђа, чишћење поврћа, резање меса, припремање и сервирање стола. На гозби мора бити пун снаге и здравља.
У трудноћи, сензације укуса и зависности се веома често мењају. Велико сољено јело може изгледати мало слано. Окус познатих производа може изгледати чудно и сасвим необично. Ово је последица промена киселости у стомаку, са недостатком одређених супстанци које интензивно апсорбује фетус. Узимајући у обзир ово, можете се задовољити својим омиљеним јелима, укусом и квалитетом који вам се свиђа у овом тренутку.
Корисно - није корисно.
Почнимо са конзервираним производима. Труднице се не препоручују за конзумацију. Такође, максимална потрошња зачињене и масне хране треба минимизирати. Ово ће вас задовољити са јетром. Са повећаним притиском, едемом, избегавајте качкаваљке и димљене производе, који су богати сваким празничним празником.
Однесите га одговорно на припрему здравих јела. Ако већ салате салате са уљима, онда свакако маслина. Занимљиво је додати јогурт, лимунов сок, "течни" сиреви са биљкама. За вас, месни асортиман је пожељан од печеног и кувана меса. Табела од овога неће постати сиромашнија. Замислите: пилећи филе, ћуреће груди, желећи језик, говедину и младу телетину. Звучи укусно. Ово је много оригиналније него уобичајене кобасице и шунка, није познато шта је направљено.
Врућа јела: Рибу и месо треба печити у фолији, са додатком поврћа и зеленила. Када кувате телетину за укус, можете да мастите фолију каранфилмом. А сам месо узима сојиног соса. Запањујући мирис ће гурати госте на лицу места! За вас и госте је посебно корисна било која мастна риба . Да би максимално сачували све витамине и елементе у траговима, рибу треба кувати за пар. И повећати апетит, посути их лимуновим соком и биљем. Боја ће бити елегантна, али укус је диван.
Дезерт: Ако су јела за јело најкориснија, а затим као десерт, кувајте печене јабуке. У зависности од вашег укуса, могу бити пуњене мармеладом, шумским бобицама, медом, орасима, сосом. Није инфериорно корисности јабука и кувана у сирупу са циметом крушке, пуњене сиром. Само немојте уклањати крушке, много лепше. Да би импресионирали госте, могу се наћи фантастичне млечне и воћне желе шљиве. Као орнамент, уобичајена чоколада може бити замењена хематогеном. Додајте сушене кајсије и суве шљиве.
Немојте пити газирана пића, било да је то дечији шампањац или банан лимунада. Угљендиоксид повећава волумен желуца, који је испуњен трудницом. Да бисте угасили жеђ, мали слатки компоти и воће напитак су савршени. За естете може се препоручити безалкохолно вино. Ово је право грожђе вино са сву корисност. Само алкохол у њима уклања лукав начин у последњој фази производње.
Мали твеакс: Ако нисте сигурни у вашу отпорност на храну, а трајање трудноће вам омогућава да радите око куће - брините за госте за себе. Трчање са посудама из кухиње до стола и назад, нећете имати времена да мирно једете за столом.
Оно што прети понижавању.
"Што више једете, што пре ћете спавати." И због тога ће остати мање времена за прославу.
- Прекомерна храна неизбјежно доводи до вишка тежине.
- Старија генерација уверава да би мајка требало да једе за двоје. Можда је педесет година ово било стварно. Али сада, с обиљем синтетичких производа, преједање може довести до различитих компликација током трудноће и порођаја. Разлог је прекомерна тежина новорођенчета.
- Све је умерено у реду. Злоупотреба чак и најкориснијих производа може довести до алергијских реакција у вама и будућности за ваше дијете.
Ако сте током празничне празнике допустили себи мало додатног, немојте паничити. Контрастни туш и вежба за труднице ће вас вратити у живот после могућег преједања.