Целлулите. Ова језива реч је позната скоро свака жена. Нажалост, нама је познато не само из научне литературе, већ и из личног искуства. Питања о поморанџу су проблем који погађа око 80 посто жена. Зашто је тако? Како спречити појаву целулита?
Целулит је погрешна структура масног ткива, што је најкарактеристичније за жене. Са голим оком, можете видети да је површина коже неуједначена, нееластична и покривена бројним туберкулама. Тело, погођено целулитом, заправо подсећа на наранџу. Наравно, ово је типично само за ране фазе целулита. Целулит у трећој фази више није прилика наранџаста, већ страшна прехлада на куковима, стомаку и другим деловима тела.
Одакле долази?
У ствари, његова основа је бројни разлози. Прва и најмање пријатна је генетска предиспозиција. Али, на срећу, гени су најмање одговорни за то како наше тело изгледа. Хормони играју важну улогу овде. Није случајно да је целулит чисто женски проблем, а мушкарци често избјегавају ову болест. За појаву целулита реагује, првенствено, женски сексуални хормон или естроген. Он је онај који "криви" због чињенице да жене имају много дебелог ткива него мушкараца. Чак и најтанче девојке имају мали слој масноћа. Ово је програмирани еволутивни складиште хране у случају трудноће и лактације, што би требало да обезбеди исхрану потомака, чак иу случају недостатка хране. Осим тога, естроген је одговоран за циркулацију лимфе у телу, а велики број токсина представља велики ризик од целулита. Понекад, под утицајем естрогена, долази до оштећења масних ћелија, што може деформирати и проширити.
Да ли вишак тежине утиче на појаву целулита?
Наравно, прекомерна тежина ствара плодно тло за стварање целулита. Међутим, у скорије вријеме, целулит почиње да се појављује у витким женама. Зашто? Поново се враћамо на хормоне. Нажалост, храна коју често једемо, посебно кокошке, једноставно је пуњена хормонима! Чак и код мушкараца који седе на протеинску исхрану и конзумирају велике количине пилећег меса, појављује се целулит!
Прекомјерна тежина и целулит данас је постала проблем за младе адолесценткиње. Ово је најчешће повезано са употребом оралних контрацептива као методе спречавања нежељене трудноће. Целулит је један од нежељених ефеката ових лекова. Они не само да штите од нежељене трудноће, већ и задржавају воду у телу, изазивајући изглед такозваног воденог целулита. Између осталог, они доприносе промени нормалне хормонске позадине у женском тијелу.
Седентарни начин живота и недостатак физичке активности проузрокују стварање и развој коре од поморанџе.
Како спречити целулит?
Ако сте жена, већ сте у ризику. Нажалост, морате да прихватите ово, али то није изговор да сједните с рукама, а сачекајте док се не покријете од врха до дна са целулитом. Запамтите да је болест лакше спречити него лечити. Ако сте активно укључени у превенцију, ризик од наранџасте коре се значајно смањује и уживате у здрављу, глаткој кожи и еластичном тијелу.
Будите активни!
Целулит се плаши спорта и сваке физичке активности, попут ватре. Колико да тренирамо? Што више, то боље. Запамтите да су најбољи резултати редовне умерене физичке активности, а не једнократно насиље против себе у теретани. Прођите више, можда ћете уживати у вожњи бицикла. Одбијте да користите лифт. Наравно, ако све ово додате дневно наплаћивање, што нужно укључује чуче, онда је ово велики плус у борби против целулита.
Посматрајте анти-целулитну исхрану.
Не ради се о томе да се стално гладујете или само седите на редовној исхрани због губитка тежине. Покушајте да не преједите, само уравнотежите своју исхрану. Избегавајте храну која изазива целулит. То укључује, прије свега, слаткише, со и све слане намирнице, укључујући полупроизводе. Искључите из ваше дијете кафу, алкохол, животињске масти. Производи са ознаком "светлост" такође су штетни, јер садрже много штетних адитива за храну. Престани да пушиш. Пијете 2 литра мирне воде или пијаће воде дневно. Пијте зелени чај, једите више поврћа и воћа. Укључите рибу, смеђи пиринач, овсену кашу, јаја, као и производе који садрже омега-3 незасићене масне киселине у вашем менију. Онда се целулит неће осетити.
Масх и масажа.
Купите себи добру антицелулит крему, чак и ако немате наранџасту коре. Наравно, требало би схватити да најбоље функционишу, као што је превенција целулита. Готово је немогуће елиминисати већ прогресивни целулит с кремама. Међутим, на самом почетку његовог развоја, употреба крема у комбинацији са интензивном масажом даје добар резултат. Креме помажу у уклањању отрова и побољшању циркулације крви. Масажа повећава ефекат креме.
Само све мере у комплексу ће вам помоћи да поразите целулит!