Главни разлог за успорени раст косе је недовољно снабдевање крвног система и тела као целине са потребним супстанцама. Ако све неопходне супстанце уђу у фоликле, млада коса почиње брзо да расте. Поред тога, побољшаће се структура старих косе, како ће се обнова ћелија наставити. Минерали као што су магнезијум, јод, сумпор, гвожђе, калцијум, цинк, калијум, хром, силицијум, бакар, манган, селен чине здраву и сјајну косу и убрзавају њихов раст. Дакле, пређимо на детаљнији одговор на питање: шта треба учинити за брз раст косе?
На повољан резултат ће резултирати употребом различитих уља (они садрже мноштво масних киселина, које нам наше тело посебно треба и посебно за косу). Уља се савршено апсорбују у скалп, имају обнову, јачање ефекта на коријенима косе. Поред тога, они имају хидратантни ефекат који доприноси убрзању раста длаке.
Коса може престати расти због небрига, лоше циркулације крви и употребе неправилно одабране опреме за негу косе и главе.
Већина људи, нарочито жена, није задовољна косом. А главни разлог је недостатак витамина, што доводи до губитка косе и појаве перути.
Витамин А - подржава имунитет ваших виталних органа на локалном нивоу. То је његов недостатак у вашем телу који може довести до губитка сјаја и губитка косе, постане сув и крхка, појављује се перут. Да би ваше тело увек имало довољно витамина А, потребно је да једете храну, као што су јетра, путер, жуманце, цело млеко (обрано млеко садржи веома малу количину витамина А) и крему. Телу ће вам требати око 1,0 мг витамина А на дан.
Витамин Б2 - захваљујући њему ће ваша коса имати свеж и здрав изглед. Ако ваша коса у коренима брзо зхирнеиут, а савети постану суве, онда вам недостаје овај одређени витамин. За одрасле, довољно је 2 мг витамина Б2 дневно. Можете га наћи у јетри, месу, хљебу, месу, млечним производима.
Витамин Б3 - промовира настанак пигмената у коси. Због недостатка косе почиње сив рано, њихов раст је узнемирен. За одрасле треба око 50-100 мг витамина Б3. Налази се пре свега код говедине, јетре, рибе, кикирикија, пивског квасца и целих зрна.
Витамин Б9 - убрзава раст косе. Блед коже може лако одредити недостатак овог витамина. Да бисте избегли ову "судбину", увек морате одржавати равнотежу овог витамина. За одрасле, довољно је 0,2-0,3 мг дневно. Овај витамин је у довољној количини садржан у храни квасца, поврћа, сира, скута и рибе.
Витамин Б10 - побољшава раст косе, бори се с раном сивом косом, подржава нормалну боју косе (сличан у квалитети за витамин Б3). Уз балансирану исхрану, дневни унос витамина ће се сами допунити. На дан одрасле особе је 100 мг. Ако ваше тело треба витамин Б10, морате јести храну као што су жуманца, пивски квасац, млечни производи, кромпир, пиринач, ораси и риба.
Витамин Е - утиче на исхрану фоликула косе. И то директно утиче на раст, изглед и боју ваше косе. Неће вам требати више од 15 мг витамина дневно да бисте обновили равнотежу. Ако је граница витамина Е у вашем телу исцрпљена, онда може довести до губитка косе. У обиљу, овај витамин можете наћи у биљној храни. Пре свега, морате јести биљно уље, салате, парадајз, спанаћ, грашак, семе шипка, першун.
Витамин Ф - спречава појаву перути и бори се са губитком косе. Поред тога, захваљујући њему се и други витамини много боље апсорбују и повећавају своју активност. У многим земљама верује се да би овај витамин требало да буде 1% у дневној количини уноса калорија. Ако ваше тело треба витамин Ф, требало би да конзумирате храну као што су: биљна уља од ланеног семена, јајник пшенице, соја, сунцокрет, кикирики. Довољна количина овог витамина налази се у семенима сунцокрета, бадемима, орасима.
Стопа раста длаке помоћи ће убрзавању редовних посјета фризеру (најмање једном месечно). Златно правило које морате поштовати како бисте растли косу је одмор и опуштање. Требало би да добијете довољно сна, користите "прави" чешаљ, једите у праву.
И без обзира колико волите кафу, немојте га злостављати. Избегавајте активно и пасивно пушење. Да бисте уклонили токсине из тела, пијте доста чисте воде.
Ове једноставне препоруке ће вам помоћи да одржите здравље ваше косе, али тело као целину.