Ако је болест напала вас (на примјер, особа са грипом је кихнила директно у лице), онда је у рад укључен имунитет. Наше имуне ћелије могу препознати и уништити опасне "агенте" који су продрли у тело. Имунолошки систем никад не губе. Она мора одбити нападе у продавницама, на транспортним и другим јавним местима. А ако је неко озбиљно болестан код куће или ако почиње епидемија, онда почиње да ради пуним снагама. Једноставни рецепти за јачање имунитета - предмет текста.
Вируси око нас стално мутирају, покушавајући да се промене како би пробили одбрану створену имунолошким системом. Ово повећава оптерећење на њега, тиме слаби одбрану. Такође, имунитет може бити ослабљен због неухрањености, недостатка витамина и елемената у траговима. Он пати од стреса и лоших навика, недостатка спавања и честих болести. Због тога је важно очувати имуни систем очвршћавањем, узимањем сокова и других витаминских напитака. Здрав животни стил, вежбање и рационална исхрана су начини на који можемо ојачати имунитет.
Позитиван поглед на живот
Како би осигурали да ваш имуни систем може у потпуности да се бори против штетних вируса и бактерија, важан је и позитиван изглед живота. Научите се заштитити од стреса и негативних осећања. У тамној сезони, када има мало сунчеве светлости и светле боје, носите блиставу одећу, пријатну за око. Често бити у ваздуху, посебно на сунчевој светлости. Имунитет је ослабљен код оних који се плаше да прихвате живот у свим његовим манифестацијама. Занемаривање, страхови и презир над малтретирањем повећавају и шансе да се разболи. Ако сте особа која се стално плаши да се инфицирате од других, онда себи кажите неколико пута дневно: "Ја сам под Божанском заштитом, потпуно сам сигуран, све је у реду са мном. Волим живот у свим његовим манифестацијама и дозвољавам себи да се опустим. Волим и одобравам себе. " Изненађујуће, позитивне мисли и речи говоре редовно раде и помажу у одржавању здравља без обзира на то да ли верујете у њихове куративне ефекте.
7 начина за јачање имунитета
- Да би се имунолошка заштита учинила јачом, важно је да једете у праву. Не преједите, али немојте седети на тврдим дијетама. Уверите се да је исхрана била свежа зелена, поврће и воће. Отпустите конзервирану храну и производе са вештачким адитивима. Природни сокови, мед, као и витаминска пића од јагодичастог воћа, лимуна, игле су корисни.
- Напуштање лоших навика је неопходан услов за јак имунитет. Запамтите да велика доза алкохола оставља имунитет у беспомоћном стању 24 сата. Избегавајте пушење, често унос алкохола и дрога. Посебно обратите пажњу на антибиотике, лекове против болова и пилуле за спавање.
- Прави начин повећања имунитета је да пружи пуно спавање. Спавајте 7-8 сати, проветрите собу пре спавања, користите удобне душеке и јастуке (најбоље од свих ортопедских). Кревет не сме бити превише мекан или врло крут. Корисно је да се спавате пре 23 сата.
- Утврђено је да је 70% имуних ћелија у цревима. Чистоћа гастроинтестиналног тракта и корисна микрофлора значајно повећавају имунитет. Након узимања антибиотика, вратите равнотежу у цревима бифидобактеријама.
- Треба нам шетње на свежем ваздуху. Често вентилишите простор - од овог ваздуха је засићен корисним негативним јонима. Научници су открили да проветравање собе отвореним прозорима 5 минута помаже да се реши 80% свих вируса и микроба у просторији одједном. Провести собу сваки сат 5 минута.
- Умерено вежбање такође значајно повећава имунитет. Али прекомерно само слаби тело, тако да знате меру.
- Најснажније средство за повећање одбране тела је отврдњавање. Али није неопходно пливати у ледени рупи, довољно је свакодневно да пије хладну воду.
- Хоме ремедиес за сваки дан
• Током епидемија грипа дневно јести укусно и здраво лимуново уље, чији заштитни и јачајући ефекат провјеравају традиционални хеалери. Да бисте га учинили код куће, узмите 1 лимун, 2 тбсп. л. мед и 100 г бутера. Пажљиво оперите лимун, спустите га 1 минут у врућој води, а затим га потпуно пренесите кроз млин за месо. Додати меду и маслац додати ломљени лимун, све темељито исмешати и ставити у фрижидер. У периоду епидемије, јести маслац са хљебом до осам пута дневно и сигурно ћете бити заштићени од напада вируса.
• Узмите 0,5 кг пире брусница, чашу орахових зрна и 2-3 зелене (боље Антонов) јабуке са кожом, нарезане. Додајте 0,5 чаше воде и 0,5 кг шећера. Чувајте смешу на ниској температури све док не сакрију. После тога ставите све у банке и узмите 1 тбсп. л. ујутру.
Како исправно темперирати
Најбољи начин спречавања прехладе и побољшања имунитета је отврдњавање. Ако приступите разумно, онда ће ефикасност бити велика. Поштовање једноставних правила ће олакшати навикавање на хладноћу, неће вам дозволити да се замрзне и ухвати током поступака каљења.
Иди у купатило!
У Русији је већ дуго познато да здравље враћа купку. То такође ојачава. Након боравка у врућем и влажном ваздуху промовише ширење крвних судова, јачање циркулације крви у свим ткивима тијела. У исто време, зној се интензивно издваја, што уклања штетне метаболичке производе из тела. Редовна посета купатилу чисти тело, повећава имунитет, отпор, и прехладе и напоне. У руском купатилу тело се постепено и равномерно загреје, што је веома важно за очвршћавање, а мукозне мембране не преклапају. Али ако ваше срце не толерише влажни ваздух, онда посетите сауну. После загревања, хлађење је неопходно, а затим - нужно одморити. Традиционална браво метла је наш стални сапутник у соби за пару. Љетне бирке садрже фионтоциде који уништавају микробе на кожи, у ваздуху и респираторном тракту. Ако сте често болесни, онда користите мету еукалиптуса или метле. Упарите са инфузијом бора или бреза. Веома је корисно користити инфузију еукалиптуса и жалфије. У продаји можете наћи етерична уља која су довољна за 1 кап по канту воде.
Како се навикнути на хладноћу
Каљење није тако тешко као што многи мисле. Чак и код куће сасвим је реално да се навикнете на хладноћу, и то нежно и брзо.
- Прополисово уље
Слузбене мембране нас стално штите од напада вируса и бактерија, помажући да се смањи оптерећење на имунолошком систему. Али током епидемија број опасних микроорганизама је толико сјајан да могу превазићи баријере у носу. Да би помогли мукозама да спрече пенетрацију вируса у ћелије, користите биљно уље. Једноставно подмазати нос од унутрашњости пре него што изађете. Прополис може повећати антивирусни ефекат уља.
- Загријавање муллед вина
У хладној сезони је лако превладати и замрзнути. У овом случају, имунитет оштро слаби. Можете помоћи свој имуни систем тако што ћете се загрејати врелим и корисним мулледаним вином. Да бисте припремили 3 дела пића, помешајте 500 мл сок од јабуке и 300 мл слатких кахора. Додајте лимунски сок или зачине (кардамон, каранфили, цимет) по укусу и полако доведите до температуре од 70 °. Као што видите, није тешко направити мулледно вино, али је важно обратити пажњу на неколико поена. Не дозволите да заварите! Да бисте утврдили тренутак када се завршено мулледно вино уклања из ватре, пазите на пену која се појавила на почетку загревања. Чим нестане, време је да очистите ваше загревање лекова из пећи. Такође можете брзо загријати пиће, али онда оставите га дуже у термосу тако да се стегне и густи. Никада не загревајте вино другог пута - од таквог лијека нећете имати користи или уживати. Такође запамтите да је потребно само припремити напитак у емајлу или стакленим посуђима. Не ради то у металним јелима без емајла. Изузетак може бити само сребрна посуда. Када дође до контакта са вином и соком, метал ће оксидовати, а штетне супстанце ће ући у млевено вино.