1. АКТИВНО ЛИФЕСТИЛЕ
Свака стагнација штети људском тијелу и доводи до различитих болести. Стога, покушајте да се померите више: мање је често да путујете транспортом и користите лифт. Није потребно чувати веш и прљаве посуде за маркер у аутомобилу, нешто се може урадити ручно. Активне шетње на свежем ваздуху једноставно су неопходне! Води богат друштвени живот. Са активним животним стилом користи се енергија која није претходно коришћена, а као резултат тога, особа се не само уморна, већ је, напротив, обновљена!2. ДЕСНА НУТРИТИЈА
Како производ садржи све више штетних адитива, може се надокнадити методама дијететског кухања: гурати, кухати, користити пару, пржење отпадака, пуно зачараних зачина и масти. Потрошите више рибе (богате омега-3 киселинама), воће и поврће (ово су природни антиоксиданти и влакна), житарице (природна дренажа, велики сет витамина). Уколико смањите конзумацију шећера и соли, смањите ризик од дијабетеса и хипертензије. И у сваком случају, не претеруј!
3. ОДУЗИМАЊЕ ШТЕТНИХ ХАБИТАТА
Штетне навике се тако називају, јер оне штете различите тежине, пре свега нашем телу. Да ли је навика да остану касно, да једу пуно, пуше, гризу нокте или нешто друго, све ово провоцира болест и скраћује животни вијек. Отклањање оваквих зависности понашаће се као моћна терапија!
4. ХАРМОНИЈА ДУХА
У временима кризе, сталном стресу и депресији, веома је тешко остати мирна. Али депресивна, иритабилна држава снажно носи не само нервни систем, већ и тело као целину. Способност да се извучете заједно, смири се у критичној ситуацији помоћи ће вам да спречите више од једне болести.
5. МОДЕ
Барем мање-више константан режим је једноставно потребан. То омогућава телу да се унапријед припреми за напоне и неповољне услове, као и складно дистрибуира трошкове енергије током дана. Здравствене предности су невероватне.
6. ПРАВНА КОРИШТЕЊА ВРЕМЕНА
У ствари, није тако лако! Како корисно провести слободан минут који се појавио? Како правилно одредити рутинско пословање? Овде је приступ индивидуалан. Најважнија ствар је да не хватате за све случајеве одједном, да дистрибуирате оно што мора, шта следити логиком. Промена активности и честе мале паузе ће помоћи мирно без преоптерећења за тело да обавља све задатке. Мора се запамтити да се профит и репутација увек могу вратити, за разлику од здравља!
7. ЛЕКЦИЈЕ СА СПОРТОМ
Није неопходно провести сати у теретани или се професионално ангажовати у неком спорту. Довољно је мало тренинга, али сваког дана. Не пропустите прилику да посетите базен. Обично ходање дуж улице може се заменити убрзаним корацима, чак и лаким вожњом. Сваки спортски покрет убрзава циркулацију крви, дисперговану лимфу. Дише се током вежбања, обогаћујући ћелије кисеоником. Стање је знатно побољшано.
8. Смањите хемију
Окружење око нас има штетан састав. Због тога је боље држати се даље од хемије. Чистила, детерџенте, козметику треба изабрати са најнижим концентрацијама мириса и боје. Аеросоле треба заменити пиштољем за распршивање, куглама, палицама. Генерално, покушајте мање да користите хемикалије за домаћинство. Тада ће тело имати времена да уклони штетне материје, што доводи до разних болести.
9. ИЗГРАДЊА ЗА ИЗГРАДЊУ ОДНОСА СА ЉУДИМА
Чини се, и где је здравље? Али, у ствари, држава, расположење и благостање особе су у великој зависности од атмосфере у окружењу. Због тога је веома важно окружити се са онима који су погодни за вас, али са "енергијским вампирима", раздражљивим, узбудљивим и агресивним колегама покушавају смањити комуникацију на минимум. Приметите колико ће се боље осећати.
10. НАУКА ОСТВАРАЊА
Одмор на ни на који начин није неактивност! Најбоља занимања за одмор је то што доноси задовољство. Стање задовољства код особе повезано је са процесом враћања тела, а позитивна емоција катализира сваки третман! Дакле, одмор би требао бити активан, донијети максималне пријатне сензације.
Надамо се да ће вам 10 савјета о одржавању здравља помоћи.