Старење тела, нажалост, природан је и неизбежан процес, али сви у старости не изгледају и не осећају исто. Ово директно зависи од животног стила особе, понашања у исхрани, моторичке активности и присуства лоших навика. Чињеница да се у младости чини невиним прањем, након четрдесет година може довести до озбиљних проблема који директно утичу на квалитет живота и могу да одведу особу у болницу. Погледајмо најопасније лоше навике и заувек их искоренити из наших живота.
Пушење
Зависност од пушења одавно постаје глобална катастрофа, епидемија која буквално обухвата све сегменте становништва. Сваке године седам милиона људи умире од ове зависности и болести, директно повезаних с њим. Доказано је да је пушење директни катализатор канцера и кардиоваскуларних болести, узрокује озбиљне проблеме са плућима и гастроинтестиналним трактом, слаби имунитет.
Посебно негативно, пушење утиче на здравље и изглед жене. Штетно хемијско једињење садржано у диму дувана доводи до убрзаног уништавања колагена у кожи и лишава ћелије кисеоника. Због тога земљаста тјелесна кожа, прженост коже, прерано боре, мршавост и гребање. Навика пушења и гушења од дима доводи до појављивања дубоких лица бора, а не помињати жутљивост зуба и одвратни мирис из уста. Због тога, пре него што буде прекасно, ослободите се ове зависности, која свакодневно одузима вашу љепоту и здравље!
Алкохол
Алкохолизам је још једна бијед модерног друштва. Нажалост, у нашој земљи овај проблем је добио скалу националне катастрофе. Број људи који пију из године у годину повећава, односно тренд раста и стопу смртности од посљедица ове зависности. Сваки гутљај алкохола изазива оштет ударац у кардиоваскуларни систем, уништава јетру, бубреге и дигестивни тракт, убија мождане ћелије. Продужена употреба алкохола проузрокује деградацију личности, смањену менталну и физичку активност, доводи до апатије и хроничне депресије. Неконтролисано пијанство утиче на генетски код ДНК, што не може утицати на будућу децу.
Посебну штету проузрокује алкохол женском тијелу, узрокујући упорну зависност, из које се изузетно тешко ослобађа. Константна употреба алкохола изазива карактеристично отицање и отпуштеност лица, повезаних са слабом функцијом бубрега и дехидратацијом тела. Поред тога, пијаница често ризикује да опали у ситуацију која је опасна по живот и здравље, у којој не може адекватно реаговати на оно што се дешава.
Категоријално одбијање алкохола уопште није потребно (осим забране медицинских индикација). Довољно је само ограничити његову употребу, повремено дозвољавајући себи мале дозе квалитетног алкохола.
Дроге
Страшна опасност од дроге лебди брзином њиховог деструктивног ефекта на људско тело. Од тренутка "ја ћу само покушати" до "гдје узимати дозу" је рекордно кратко вријеме. У кратком времену, особа постаје зависна од хемијских супстанци која уништавају његову психу и оштећују тело. Лекови нападају метаболизам, а без њих постаје немогуће уобичајени процес виталне активности, па је тако тешко отклонити овисности, која у 70% случајева доводи до трагичних последица. По правилу, зависник од дрога се не може самостално вратити у нормалан живот, потребан је стручна помоћ од лекара и дугорочна рехабилитација.
Хиподинамија
Недостатак кретања и физичке активности представљају још један бач савременог друштва, што доводи до превременог старења. Технички напредак довела је до чињенице да су људи почели да се померају мање, машине су замијениле физички рад, што је замијењено пасивним проводом на рачунару окруженом плочама са штетном храном. Ово је преплављено не само са атрофијом мишића и прекомерном гојазношћу, већ и са читавом групом хроничних болести.
Због недостатка пуног физичког напора, кардиоваскуларни систем трпи, успорава се метаболизам, поремећене су респираторне и мишићно-скелетне функције, кичма се упија, што доводи до опадања и чак сколиозе. Недостатак кретања и останак на свежем ваздуху смањује имунитет и доводи до глади кисеоника, који је оптерећен смањењем менталних активности и ризиком од менталних поремећаја (несаница, летаргија, поспаност, замор, губитак памћења, повећана раздражљивост).
Ненадзоровано излагање Сунцу
Већина људи, нарочито жена, у потрази за прелепим бронзаним тоном заборави на деструктивни ефекат директног сунчевог зрачења. Ултравиолет, који доприноси развоју витамина Д, толико потребан људском тијелу, може бити прави убица за кожу. Прекомерно излагање сунцу без употребе посебних заштитних средстава доводи до превременог старења и дехидрације коже, појављивања пигментације и чак рака. Од директног сунчевог зрачења, пада коса и очи, тако да не заборавите на главу и наочаре за сунце. Научите како правилно одабрати заштитну крему према типу коже и не заборавите да га однесете на плажу.
Недостатак сна
Чак и једна непропусна ноћ може оставити отисак на лицу у облику тамних кругова или ружних врећа испод очију. Шта можемо рећи о сталном одсуству сна! У идеалном случају, особи је потребно 8 сати целог ноћног одмора како би у потпуности обновио све функције тела. Најбоље време за спавање је од 21 до 22 у вечерњим часовима. У том периоду се обнављају ћелије и започињу главни метаболички процеси. Важно је водити рачуна о удобном душеку, природном постељину и десном јастучићу, проветравати собу пре одласка у кревет и узети угодну позу (идеално је научити спавати на леђима), а онда свако јутро ће бити стварно љубазно и весело.
Ниска потрошња воде
На кожу што је пре могуће остало је младо и еластично, потребно је пити што више воде током дана. Одлучите да почнете свој дан чашом чисте воде на празном стомаку. Недостатак течности доводи до превременог старења и слагања тела, формирања вишка масти, погоршања функције гастроинтестиналног тракта и кварова у артеријском притиску.