За древне Египћане, Римљани, Грци, Источници, мириси били су од велике важности током живота. Тамјан је коришћен у вјерске и превентивне, куративне и козметичке сврхе. Користили су се свуда: током државних састанака и одмора, за балирање и рат. На примјер, веома воли мирисна уља, масти и шминке старих Грка и Римљана. У Римском царству, чак и цвјетала индустријска индустрија, бавила се мирисима. Посебно вредне руже. Цвеће су бацале на стопала победника, латице су биле закопане са подима током празника, испуњене ароматичним купатилом. Међутим, на пример, Јулиус Цезар је веровао да човјек треба да намири на бели лук, а не цвјетне ароме.
На почетку двадесетог века, током брзог развоја науке, ароматерапија у Европи престала је да игра такву значајну улогу. Научници су се однели развојем синтетичких фармаколошких средстава. Његово друго рођење древне умјетности преживјело је у другој половини прошлог стољећа. Ово се догодило због наглог погоршања стања животне средине, бројних компликација повезаних са употребом синтетичких лекова. Све ово је подстакло човечанство да поново окрене искуству и знању мудрих предака.
Основни принципи ароматерапије
- Пре употребе ароматерапије консултујте стручњака. Он би требао саветовати која уља користити. Које дозе треба да користите, узимајући у обзир ваше здравствено стање и индивидуалне преференције. У неким случајевима (трудноћа, болести срца), употреба етеричних уља је контраиндикована или треба ограничити.
- Труднице и деца не могу користити босилово уље, а такође и пелин, рузмарин, марјорам, кедар, камфор. Забрањене су купке са ванилиним уљем.
- Новорођенчадима и деци млађој од три године, ароматична уља су углавном контраиндикована.
- Покушајте купити есенцијална уља познатих компанија, чији квалитет испуњава међународне ИСО стандарде и потврђује се државним сертификатима. Таква роба се продаје у козметичким салонима и апотекама.
Мирише од стотине болести
У срцу ароматерапије су принципи утицаја на људско тело природних есенцијалних уља. Они стварају и чувају хармонију тела, душе и духа. Они ослобађају стреса, служе за превенцију различитих болести. Етерична уља су лагане, испарљиве, ниско-масне ароме које производе биљке (захваљујући њима, они други мирису тако чудесно). Имали су своје име због њихове сличности са нафтом - по изгледу и додиру - мада немају никакве везе са обичним уљима. Етерична уља имају широк спектар деловања: антивирусна, антибактеријска, антифунгална. На примјер, одавно је познато да уље чаја, тамјан, лаванда, сандаловина, тимијан убијају бактерије и гљивице које изазивају болести. Природна етерична уља нису нетоксична, не изазивају зависност и не дају негативне нежељене ефекте.
Механизам деловања мириса је једноставан. Специјални рецептори тела су иритирани молекулима мирисних супстанци. Затим, кроз нервне завршнице, информације одмах добијају у одјелу за мозак одговорну за осећај мириса. Тако да постоје осећања мириса. Центар мириса утиче на делове нервног система који контролишу емоције, хормонску позадину, снабдевање крвљу унутрашњих органа и тона судова. Због тога различити мириси различито утичу на наше физичко стање и расположење. Ароме могу узроковати вазоспазем и главобољу, успорити или убрзати срчани утјецај, повећати крвни притисак, изазвати срећан осмех или дијете у потпуном миру. На примјер, мириси ваниле сматрају се тоником и стимулантом. Постоји изрека да нећете бити пуни једног мириса. Међутим, научници имају другачије мишљење. Испоставља се да ако је слатком зубу дозвољено да добије мирис ванилије неко време, а особа има осећај да је већ појео слаткиш или пециво. Овај једноставан трик може превазићи неодговарајућу жудњу за слаткишима.
Неколико савета за олакшање стреса са ароматерапијом
- Када се ослободите стреса, користите есенцијална уља, арома која вам је пријатна.
- Пажљиво руковање цитрусним уљима - не могу изазвати иритацију када се изложе ултраљубичастим жарком. Стога, након што их користите, покушајте да не напуштате кућу најмање четири сата.
- Не користите уље унутра.
- Држите их даље од очију. Ако уље из било ког разлога уђе у очи, одмах их треба испрати са пуно воде.
- Етерична уља су моћне концентроване супстанце. Због тога, пре употребе, оне треба разблажити у нафтним бази (соје, кикирики, уље пшеничног клица). Боље је не користити минерална уља. А ако се бојите нечег збуњујућег, купите готову козметику и лекове на бази етеричних уља.
Ароматизирајућа лампа је најприкладнији и најчешћи облик ароматерапије. Уз помоћ можете очистити кућу страних мириса, испунити га мирисом удобности и топлине. Прво, у посебном резервоару ароме сијалице, налијте топлу воду и тек онда спустите неколико капи одговарајућих есенцијалних уља (за свака 5 квадратних метара просторије простора - 2-3 капи). После тога упалите свећу испод резервоара. Као резултат тога, мешавина етеричних уља и воде загреваће се и постепено испарава, напунити ваздух аромом. Таква лампа, у добро проветреној просторији и са затвореним прозорима и вратима, може спалити 1-2 сата.
Нодуле за памћење
- Вече пре спавања, топла купка са додатком 5-7 капи смеше лимуна, сандаловине, јеле, наранџе, лаванде или руже је добра за спречавање стреса.
- Додајте 2-3 капљице уља лимуна или лаванде у воду када чистите собу.
- Ако умор и стрес током радног дана имају бол и тежину у глави, трљајте виски и дубоко удахните смешу (1: 1) лимуна и геранијума (или лимуна и руже).
Опсег примене етеричних уља је прилично широк. Могу се користити, чинећи масажом или инхалацијом, додајемо у воду пре купања, а такође са својим помоћима у просторији остварити пријатну арому.
Можете лако да сазнате колико је добар ефекат ароматерапије. Када сте спремни за купање, у њега убаците неколико капи уље од лаванде. Разлика ће се одмах осетити. Уздижући мекани, опуштајући мирис, осјетићете како ће вам благи мирисни мирис ослободити стреса, стреса, повратка осећања мира и лакоће, дати добро расположење. Само запамтите да трајање прве две процедуре не би требало да пређе 5 минута.
Одлично смањује стрес од масаже уз употребу етеричних уља. Ефекат масирања са есенцијалним уљима је неколико пута већи од оног уобичајеног. Осим позитивних ефеката на респираторни систем, циркулацију крви и нервни систем, ова масажа помаже у опуштању и повратку мириса. Залити мало уља на длану, лагано га загрејати у рукама и започети масажу, почевши од лаких капи.
Који начин ароматерапије као метода отклањања стреса зависи од личних преференција сваке особе. Наравно, прије него што постанете љубазни љубитељ ове древне уметничке форме (након свега, зарастање је некада сматрано уметношћу), боље је прво проучити одговарајућу литературу, консултовати се са специјалистом. И не заборавите да је ароматерапија заснована на јединству човека и природе, на који ми људи из 21. века почињу да теже.