Ако стварно желите, онда можете! Најважније је пронаћи "укусну алтернативу" висококалоричном бомбу. Ако бројање калорија и демонстративно одбијање торте често иритирају рођаке и пријатеље, а ваша природна склоност ка пуној, на жалост, приморава вас да се ограничите у све, будите лукавији.
Прво покушајте да промените свој поглед на храну. Она уосталом није непријатељ, али у паметном сценарију - пријатељ и савезник у борби против додатних килограма. Иначе, да би се ослободили непотребне анксиозности и уживали у задовољствима живота, није толико потребно. Само покушајте да нађете лакшу замену за "тешке тежине".
Док сви гости једу тежак колач, без привлачења пажње, уживајте у сладоледу. Верујте ми, такви трикови раде за 100% и помажу у чувању фигуре у одличном облику. Ви, као и сви остали на забави, забавити се, пити суво бијело вино, уживати у лаганом соуфлоу у чоколади, а можете, демонстрирајући пијећи пиво, сломити слану сламу, али не брините за своју фигуру уопће! Али будите пажљиви са таквом подмукнутом деликатесом, попут димљеног сира. Ова ужина постаје популарна сваки дан, замењујући чак и чипове. Такав сир, мирисан, срдачан и исхрана, почевши од отпуштања костију, често постаје одвојена забава на забави. Запамтите: садржи пуно соли, као и сваки сира, врло је хранљива и калорија. Не узимајте се са овим деликатесом.
Добро сте навикли на слану храну и не замишљате посуђе без уобичајеног укуса. Али сол задржава течност у телу, а поред тога негативно утиче на здравље. Ако одбијете кухињски минер изнад своје чврстоће - будите мудри и замените опасан производ модним сојиним сосом. Поред столне соли, успјешно ће замијенити многе производе и мајонез са кечапом. Окус деликатеса из овога ће се само побољшати! А ваше тело уместо штетних наслага натријум хлорида добиће део протеинских протеина.
Постоје и замке. Као и код било ког другог производа, овај сос не би требало однети изван мере - овог пута. Користите само сојин сос, који се прави методом природне ферментације. У супротном, уместо зачињеног и здравог производа ризикујете да једете извор канцерогених супстанци. Можете разликовати "тачан" сос од опасног за здравље испитивањем етикете. Знак квалитета - минимум састојака у саставу (со, шећер, сојин пас, сирће), стаклена боца.
Не лишите се слаткоће! Провјерено: жена која искључује слаткише од своје дијете, нарушава расположење и чак промијени карактер. Размазите се са третманима, само не заборавите на њихов састав и количину! Да не будете луди на торти из кондиторске канцеларије, стави се на суво воће и мед. Ови производи су врло слатки, али не на рачун "погрешних" угљених хидрата, али захваљујући "правим и врло корисним супстанцама - природној фруктози и глукози. Прије јела, обавезно оперите суво воће како бисте додатно смањили садржај шећера. Ево 5 најважнијих производа:
- млеко и млечни производи са малим мастима богати су калцијумом и протеинима
- морске рибе: извор еликсира омладине - омега-3 масне киселине
- хељда каша: сате са "десним" угљеним хидратима
- купус: јединствена комбинација воде, влакана, витамина и минималног шећера
- мед: садржи више од 500 корисних компоненти, од ензима и витамина до јода и злата.
Сви ови производи су незаменљиви и корисни на свој начин, тако да морају бити присутни у порцији жене.
Јулиа Соболевскаиа , посебно за сајт