Хајде да прилагодимо хормоне
Од адолесценције до последњих месеци менопаузе, наше тело, као и наше расположење, пролази кроз периоди успонова и падова. Да би ови периоди били равноправнији, многе жене почињу да користе природна средства без лекова, која уклањају непријатне симптоме и побољшавају емоционално стање.
Ако болујете од пременструалног синдрома, су у стању пременопаузе, менопаузе или сте забринути због других услова везаних за хормоне, можете помоћи лековима.
Шантов шанту против депресије
Однос између хормона и депресије није случајан. Естроген - супстанца која регулише менструални циклус, а тиме и наше расположење. Због тога, када је његов пријем касни (на крају циклуса или током перименопуса), ми смо пали у депресију. Ст Јохн'с Ворт се користи дуго времена и ефикасно се користи за различите депресије. Напомена: за дијететске суплементе који садрже 0,3% хиперицина (активна супстанца пронађена у перфорираној свињској касети). Доза је 300 мг у капсулама дневно. Уколико узимате било који лек, прво се обратите лекару.
Гриззли трава против плима и плима
Индијанци који живе у Сједињеним Америчким Државама већ дуго користе корен раттлеснакеса против плима. Сада се користи свуда у виду адитива. Трава не стимулише раст неактивних ћелија карцинома, што може бити скривено у ткивима осетљивим на естроген, тако да је за жене које су имале рак јајника или дојке сигурно је узети. Обратите пажњу: на дијететским суплементима који садрже звончић. Уобичајена доза је 20 мг таблета два пута дневно. Узмите их 6 месеци док не осетите њихову ефикасност.
Двоструки поглед на менопаузу
Две студије о женама из Немачке и Јужне Кореје током менопаузе дозволиле су научницима да сазнају да је употреба Хиперицум перфоратум (Хиперицум перфоратум) и Цимицифуга рацемоса (трепавица) ослабила симптоме менопаузе и учинила живот жена удобнијим. Прво можете пробати да примените звечку (Цимицифуга рацемоса) и видите да ли постоји олакшање: уколико је сан побољшан, постоји мањи проток плимовања, без обзира на то да ли је расположење побољшано. Ако симптоми не нестану у року од месец дана или два, потребно је почети лијечење депресије другим средствима.
Нема смисла узимати оба ова трава истовремено, почети са неким.
Двоструки поглед на пмс
Уз приступ пмс, додајте у вашу исхрану више магнезијума и калцијума. Напомена: додавање витамина Д побољшава апсорпцију калцијума.
Мајмун бибер против нередовних циклуса
Витек агнус-цастус (мајмун папар) регулише проток крви, помажући женама које пате од нерегуларних циклуса. Знају да мајмун паприка нема озбиљне нежељене ефекте, али као и многа друга лековита биља која су почела да нам долазе последњих година из иностранства, овај лек није довољно проучаван. Побољшање благостања одвија се након шест месеци узимања биљака.
Магнезијум од лошег расположења
Магнезијум може да се носи са већином проблема повезаних са ПМС: од погоршања расположења до експанзије крвних судова. Иначе, пуно магнезија садржи чоколаду. Ово објашњава повећану потражњу за чоколадом током "критичних дана". Додајте у вашу исхрану више магнезијума (у облику дијететских суплемената). Користите 200 мг дневно у прве две недеље циклуса, ау последња два - 400 мг.
Калцијум против епилепсије
Савремене студије показале су да храна богата калцијумом може смањити вероватноћу развоја ПМС код жена. Обратите пажњу: на прехрамбене суплементе или витаминско-минералне комплексе, богате калцијумом.