Пожељно је да се ваш "фитнесс центар" састаје:
- глатка, глатка глада, окружена бреза или боровом;
- пале дрво;
- Затворена дрвећа, између којих постоји размак од 10-15 центиметара;
- неколико стабала расте једна за другим један за другим;
- Малине за пењање.
Чак и на безопасном на први поглед средња шума може бити опасана.
Проверите да ли постоји путања на путу:
- сломљене гране и гране које могу падати у било ком тренутку на глави;
- дебела грмља, где понекад постоје и гриње (посебно опасне лешник и зарасле ракете):
- богови - могу их препознати по отровно зеленој сочној високој травнати;
- клисуре са стрмим, нарочито песковитим, падинама;
- влажне травњаке, порасле високом травом (овде можете да упознате випер).
Опустите се
Започните вежбање са отвореним игрицама за одрасле и децу корисне са дубоким опуштањем. Распоредите се у загрејаној ивици сунцеве шуме и питајте мрвицу бар неколико секунди да легнете, гледајући у небо. Замолите га да покаже пухасти бели облак, летећу птицу, лептир, гране дрвећа преко главе. Ако беба већ добро говори, дозволите да погоди разне силуете у пливајућим облацима.
Релаксација је корисна да прати респираторну гимнастику. Понудите такмичење за судар: ко не може више да удише. Полако споро удахните ваздух помоћу бочице, задржите дах што је дуже могуће, а затим оштро протерајте ваздух кроз уста. Да будете интересантнији, можете да узмете лист или траве трава и ударете их с сву своју моћ - ко је јачи.
Ако нема комараца и других инсеката који сисају крв на чишћењу, можете скинути мајицу и направити опуштајућу масажу. Стегну му леђа, дланове, пете по реду са оштрицом траве, листом, сувим тиком, спирално стопалом. Од старијег детета може се замолити да тачно погоди шта му додирујете.
Ми тренирамо ... штиклама
На сувом и нивоу шумских шума, можете играти бебу и позвати га да трчи бос. Суве игле, маховина, свиленкасте меке трава - фини масажери за мале штикле: у стопалима има пуно рефлексних зона и нервних завршетака; Кликом на ове "дугмад", клинац даје потицај развоју имунитета и нервног система.
Истовремено можете тренирати и прстима на "задњим ногама": сакупљати борове шипке и затражити мрвицу да их ставите у корпу "као мајмун" - прстима. У прстима, као у стопалима, има много рефлексних зона и нервних завршетака. Наш савет: велики кружни конус је корисан за вожњу испод пете - ово је одлична превенција равних стопа.
Напомена: Ако дете није навикло да шета босом, он ће у почетку бити каприцичан. Зато не силујте догађаје - нека се постепено навикне на нове сензације.
Шумски симулатори
Древеса - најбољи симулатори на свету за игре на отвореном за одрасле и децу. Ово је познато чак и од мајмуна, И људских младунча, такође се прилично уклапају.
Пада стабла је одлична гимнастика за децу свих узраста.
Мала до годину дана може:
- Научите се пузати из дневника до земље;
- пузи кроз дневник;
- предузмите прве кораке, наслоните оловке на цев.
Деца од једне до три године науче се балансирати на дневнику - прво на дршци са неким од одраслих, а затим и самих.
Наш савет: ако вам се чини да је беба већ у стању да шета по дневнику без подршке, али се плаши да направи први корак, замолите га да узме нешто у рукама, на пример мали букет шумских цвијећа.
Дјеца старије од три године се подстичу да науче више лукавих начина кретања око дневника;
- степпинг-камење;
на типтое;
- на коњу;
- пузање;
- Назад на фронт.
Деца од четири године могу научити да скачу преко малог лога:
- од места - прво скок (са променом ногу), а затим са две ноге заједно;
- уз полетање.
Вертикално стабло стабла је најбољи "наставни материјал" ...
... за ходање. Дан крокодилаца, савладавајући покрет на властитим двоје, путовање око заобљеног пртљажника огромног храста или бора је цела авантура. Шта је ту око кривине? Изгледајте ужасно, али радозналост разбије! Онај који је већ научио да предузме неколико корака без подршке, може се послати у ризичну експедицију "међусобно".
... за трчање. Ако је растојање од једног дрвета до друге 5-10 метара, могу постати ознаке почетка и завршетка траке за трчање; ау "ходницима" између редова дрвећа можете организовати пендрек, слалом или трку са препрекама.
... такмичења у тачности. Ако желите, дрвеће се може претворити у мете, у које можете бацати шипке или пуцати из самопрашивих лука:
- дебео - за почетак стрелаца;
- Разређивач - за искусније;
- уске рупе између дрвећа - за стварне снајперисте.
... за пењање. Пењање стабла није само забава, коју скоро сва деца обожавају, али и веома корисна лекција. Развија се:
- Координација покрета;
- вестибуларни апарат;
- око;
- Скелетна мускулатура.
Пењање је аеробатика која се може научити дјетету од три године, када ће у потпуности савладати основне кретање. Нађите чврсто стабло које се простире са честим ниским гранама и позовите меко да се попне на доњу грану.
ШУМСКА РАЦЕ (ОД 4-5 ГОДИНА)
Напишите сјајни маркер на картону (можете користити бројеве за једнократну пластичну пилику за једнократну употребу) од један до пет и поставити их у хаос на дрвеће. Потребно је што је пре могуће трчати кроз сва дрвећа у ред и додирнути сваку руку.
Наш савет: ако дете још увек не зна бројеве, може их замијенити одговарајућим бројем бодова.
Цобвеб Гаме
Стабови дрвећа су насумично везани конопцем тако да испада "пециња". На неким деловима ужета су постављене мале звона. Циљ игре је да се тихо прошири кроз пауку.
У првој фази, једноставно замолите клинца да стане преко чврстог ужета са звоном, а онда - лези испод ње на пластичном начину и, тек када почне да се развија, постепено "спидервеб" постаје компликованије и збуњујуће.
Никада немојте постављати или осигурати дете приликом пењања. Стога ћете створити илузију сигурности за њега, а он ће моћи да озбиљно повреди без навикавања на осигурање.
Тек када мали човек сазна самостално и без авантуре да се извуче из прве границе, нека се пење више.
Трчање са шиповима
Добро је играти ову игру на сајту за логовање, где су спремљени многи дневници. Распоредите 4-5 логова паралелно, на удаљености од 25-30 центиметара једни од других, тако да дете може лако да скочи из једне на другу. Сваки играч узима гомилу шалица (10-15 комада) и трчи дуж дневника. Побједник је онај који дође до завршетка без губитка удараца.