У нашем времену, фитбалл је нужно присутан у породилиштима у Сједињеним Државама и западноевропским земљама, као иу многим породилиштима у Русији и Украјини.
Зашто вам треба фитбол код рођења детета?
Велика гимнастичка лопта олакшава ток процеса рађања, омогућава вам да ослободите напетост мишића на дну карлице. Шлагање на лоптицу вам омогућава да успоставите исправно дисање, а такође и апстрахујете од болова. Посебно је препоручљиво да се користи у првој половини рада како би се олакшало отварање грлића материце.
Изаберите лопту
Чак и ако је роковна комора опремљена фитболом, препоручујем вам куповину. Прво, гарантићеш му лоптом приликом порођаја, друго, идеално ће ти одговарати у величини, а треће ће бити хигијеничније. Препоручљиво је узети мужа приликом порођаја, онда ће бити некога да напумпи лопту.
При избору лопте, пре свега, обратите пажњу на величину. Ако сте високи (изнад 170 цм), онда морате купити лопту од 75-80 цм у пречнику, са порастом од 160-170 цм - 65 цм, а за минијатурне мумије погодне су кугле од 55-60 цм. Превелика лоптица повећава оптерећење зглобова, што је веома непожељно током трудноће и порођаја. Критеријум за правилно изабрану величину лопте је позиција када су у положају седења на лопти ваши куки паралелни са подом.
Боја лопте је такође веома важна. Слушајте своје жеље, јер је код порођаја неопходан унутрашњи осећај удобности.
Фитбол мора бити довољно јак и издржљив оптерећењем од најмање 150-200 кг.
Одредбе о фитболи при порођају
Основне полазне тачке на фитбалл-у приликом порођаја су положаји који се налазе на лопти, стоје на свим четири и леже на лоптици.
Вежбе које сједе на лопти обучавају мишиће на дну карлице. Вежбе које стоје на свим четворама побољшавају циркулацију утероплаценталне крви, смањују терет на кичми и, дакле, један од начина анестезије код порођаја. Исто тако, вежбе на лопти помажу у олакшању болова у леђима и опуштању.
Да би се користио фитбол код порођаја, нарочито у првом периоду, препоручује се да се "заражите" са лоптом чак и током трудноће, навикнете на њега и пробајте све позиције које се користе у борбама. Али главна ствар није претеривање! На примјер, оне вјежбе које се користе при порођају не могу увијек бити дозвољене током трудноће, нарочито код одређених патологија трудноће, могућа претња. Да би то урадили, постоје посебни курсеви за припрему женама које су родиле, где активно користе фитбалл.
Шта радити на лоптици
Пре свега, жена која рађа интуитивно бира положаје у порођају. Од самог почетка борбе на фитболу је погодно седети, скакати, љуљајући напред и назад, "нацртати" осам. На лоптици је погодно регулисати дубоко дијафрагматично дисање, а такође и масирати стомак, кичму и струк.
Веома добра употреба налази фитбалл у рођењу партнерства, када се у позицији "стоји на све четири особе" муж обавља масажу својој супрузи.
Класични положај "сједи на лоптици", прије свега, стимулише активност родитеља, а позиција "стоје на четири мјеста", напротив, омогућава вам опуштање и одмор.
Илузија или прави помоћник
Узмите са собом до рођења "чудесне лопте" или не - то је на теби! Рећи ћу једну ствар, у савременом свету постоји много начина да се олакша процес рођења. Постоје сигурна средства, постоје нежељени ефекти. Да би помогао у порођају, дошао је фитбалл као лек без контраиндикација и нежељених ефеката. Његова ефикасност није иста за различите жене. Он није главни учесник у порођају, али ваш сав помагач, алат који помаже да се опустите, успостави дисање, стимулише процес рођења и наравно анестетизује болове у развоју.