Да ли сте сова или ајкула? Ово је твој хронотип, не можете га промијенити ...

Ујутру сте се увукли, пуцали су на посао, док је ваша друга вјенчана половина и даље мртва у свијету ... Јутарња кафа пије властито. Али увече, када сте већ звучали као "повлачење!" Сат, а онда закуците у нос, не разумете, и изненађени сте због своје неспремности да седите барем до поноћи. Већ дуже време поделу у сове, који више воле да касно оду на кревет и касно се пробуде, и курци, који су већ у 5 сати "спремни за рад и одбрану", одредили су само људски хронотип како би представили своје потенцијалне перформансе у одређено време дана.

Али најновије студије европских медицинских стручњака чине да је вјероватније гледати на апсурдност на жељу једне категорије становништва већ у 21:00 сати како би се "ослободила мртвог сна", а друга која почиње активно дјеловати тек након поподнева. Њихови резултати, с једне стране, потврдили су већ увелико увјерење да је све у људском тијелу регулирано унутрашњим сатом, било да је било каква хормонска реакција или активација и деактивација активности одређеног гена. А са друге стране - сензација! Испоставља се да се особа осећа адекватно у стању продужене будности због једног гена, назначеног Период-3 или Пер3. Овај ген одређује који од нас је сова, а ко је штрика. Чини се да је све једноставно: постоје две варијанте Пер3 гена - кратке и дугачке. У људским ћелијама постоје две копије сваког гена, тако да је за сваку од нас могуће само три варијанте комбинације копија - дугачко плус дуго, кратко плус кратко и дуго плус кратко. Ларкс су људи са дугачком верзијом гена, сове - са кратким.

Пошто су наши биоритмици одређени генетским програмом, то јест, наслеђени су предодређени да буду сова или шљука, недвосмислено је јасно да нећете никога преварити или преобразити. Подела становништва у сове и шљуке у Европи се десила недавно - 70-тих година прошлог вијека. Али онда је нескладност биоритмама у брачном пару волела да илуструје сликом кревета: муж је у кревету, жена му је удара у образ и каже да ће пет минута трчати на туш. Пет минута касније, она се вратила, али не можете пробудити супружника из пиштоља - он је шљука, шта можете учинити. Ујутро, у пет сати, покушај љубазне рехабилитације с његове стране осуђен је на неуспех, јер жена је сова, а не распрси је пре десет сати. Уопштено гледано, према статистичким подацима, на нашој планети око 40% укупне популације спада под дефиницију "сова", 25% - шерпова, а остало - посредни линк, названи су голубови. Они припадају мјешовитом типу, то јест, они могу бити сове и лавови. И идите у кревет голубове у просјеку у 23 сата. Време је да се крећемо, другим ријечима - вријеме буђења, као и почетак јутарњег активног радног дана, било да је у пет ујутро или у подне, све ово значајно утиче на наше здравствене индикаторе.

Лекари и социолози су приметили да је савремени ритам живота потпуно прилагођен жаркама. Са сигурношћу се може са сигурношћу рећи о делимичној дискриминацији сова, јер, на примјер, док се окрећу, већина државних институција, банака, поликлинике је већ затворена, а сове ће каснити тамо. Због чињенице да радни дан институција и предузећа почиње ујутру, "сов" акумулира "глупост". До краја недеље су већ прекинути и без листића, а њихова вечерња активност никога не треба. Опасна пријетња здрављу сова проузрокована је вечерњим оброцима. Они једу пуно "ноћу гледајући", а док се пакују у спавање с пуњеним стомаком, брзо добијају вишак телесне тежине. Хронични недостатак спавања смањује ниво хормона лептина, који помаже у пречишћавању крви шећера. Као резултат, истраживачи примећују да сове имају масне оштрице у пределу врата.

Оставимо по страни минусе који отровају живот сова и причају о лукама. Испоставља се да су у многим пољима рањивији. Потреба за прилагођавањем сова кукама учинила их је отпорнијим на напоре, унутрашње сатове сова које су више прилагођене промјенама него курци. Иначе, бржи људи су бржи уморни, до краја дана, када су совећи људи управо постали "распршени", као што кажу, "већ не". Сове у вечерњим часовима, када је врхунац манифестација догађаја, много енергичније и једноставно забавније од скиларкова. Али они су у опасности од депресије. Али сове у просјеку често мењају партнере и не требају да побију партнера од ајкула. Заљубљени су да су забавнији и активни ...

Природа "награђује" урођену способност да буде рана птица или ноћна сова. Људи су дуго поставили све на приоритете: "Ко год рано устане, Бог то даје", а они који дочекају позвани позивају лењиве људе, не узимајући у обзир да иду у кревет након поноћи. Живот модерних мегацитета је такав да не умре ноћу. Водећи социолози кажу да је рад на распореду кајака, као што се развио током векова, бесмислица. Тренутна технологија вам омогућава да прелазите на флексибилне радне распореде који узимају у обзир хронотип сваког запосленог. Сове не изгубе своју самоконтролу у најкритичнијим ситуацијама, тако да су погодне за професију оператера дужности, хитних радника, ватрогасаца и неколико војних специјалитета. Језера ће осигурати буђење града и припремити га за рад са пуним радним временом или недељом. А за парове, један савет: са разумевањем, узми стварност онаква каква јесте, и будите толерантни према биоритмама ваше друге половине у браку.