Здравствене предности.
Студије енглеских научника показале су да јабуке имају благотворно дејство на плућа. Људи који редовно једу јабуке имају мањи ризик од развоја респираторних болести, попут астме, плућа функционишу боље. Лекари објашњавају овај ефекат јабука присуством антиоксиданата у њима, који штите плућа од штетних загађивача присутних у ваздуху, дуванског дима. Због тога ће пушачи бити корисни да једу пуно јабука.
Сок од јабуке помаже у јачању кардиоваскуларног система, корисно је за особе менталног рада. Са јабукама, пектини апсорбују холестерол. Код болести као што је хипертензија, атеросклероза, препоручујемо да једете две антонске јабуке сат пре доручка како бисте спречили исхемијску болест срца.
Друге студије су показале да флавоноиди и полифеноли садржани у јабукама имају антиоксидативне особине, много веће од истог витамина Ц. Ове супстанце имају антитуморски ефекат, везују слободне радикале који су опасни за здравље. Поред јабука, извор флавоноида је и црни лук.
Неоспорна употреба јабука и за варење, употреба ових плодова побољшава интестиналну микрофлору. Ако конзумирају јабуке са терапеутско-профилактичким или прехрамбеним циљем, потребно је узети у обзир да различите сорте немају исте особине. Јабуке треба изабрати у зависности од индикација.
Када се препоручује гастритис и колитис да једу свеже слатке и киселе јабуке. Ујутру уместо доручка морате јести грубо од ових јабука. Да би се спријечило стварање плинова, у наредна четири до пет сати не треба јести и пити ништа.
За хронични и акутни колитис (лагана и средња тежина), треба да једе од 1,5 до 2 кг сјајних слатких јабука дневно у пет до шест пријема. Прекинути јабук од јабуке одмах треба јести, иначе ће брзо постати кисело и постати црно.
Јабуке су неопходне у лечењу анемије због великог садржаја гвожђа у њима. Једног дана препоручујемо да поједете 400-600 г воца.
Јабуке имају лак диуретички ефекат, смањују апсорпцију масти. Влакна садржана у њима узрокује осећај засићености са нискокалоричним садржајем. Због тога људи који желе изгубити тежину, воле да користе јабуке. У ту сврху су распоређени дани за истовар, током којих се једу и пол до два килограма јабука једе за 6 пријема.
Препоручује се да једете јабуке заједно с костима, јер 5-6 кости садрже дневну норму јода за тело.
Када кувају јабуке, изгуби се до 70% флавоноида, тако да их треба боље поједити у сировом облику. Прије употребе за чишћење јабука није неопходно - главне хранљиве материје се налазе у кожи и испод ње. Витамин Ц је више у зеленим јабукама, уместо у црвеном.
Предности за лепоту.
Јабуке су корисне не само за здравље. Они позитивно утичу на појаву, стимулишу раст косе и спречавају боре. За кожу можете направити добре маске од јабука.
За суву кожу:
- Маска из нарибане јабуке има изврсни хидратантни ефекат. Кожа се мора прво подмазати маслиновим уљем или кремом. Јабука, нарибан на финој груди, мијешати са жлица здробљене овсене кашме и кашичице меда. 20 минута, нанети на кожу лица и врата, онда маску треба опрати топлом водом.
За нормалну кожу:
- Узмите јабуку са кашичицом маслиновог уља или павлаке и кашичицом шкроба. Добијена смеша наноси се на врат и лице 20 минута, а затим је потребно прање са топлом водом.
За масну кожу:
- У малој количини млека, кухајте јаје на јастуку. Или мијешати беланчевински протеин с двије кашике обријане јабуке. Овај грудњак се наноси 20 минута, а онда се површина лица и врата опере топлом водом.
Ако сте забринути због пеге:
- Мијешати у истим пропорцијама наријеним рацем и јабуком. Нанесите добијену грулу, оставите четврт сат времена, а затим исперите. Пигментисане пеге и пеге постају лакше.
Када је кожа груба на рукама:
- 2-3 минута енергично га масирајте с комадом ољуштене јабуке. После тога исперите руке и разблажите их кремом.