Узрочници запртости могу бити веома разноврсни, стручњаци тврде да је запремина узрокована одређеним промјенама и неправилностима у цревима. Могуће је да се на некој хроничној болести развија, на пример, пептични улкус или настанак полипа у цревима. Важно је да ако имате трајни и дуготрајан конипац, онда је неопходно да видите доктора, морате прегледати исправну дијагнозу и не дозволити да болест одлази сами - можда ће нестати и не би се бавила независним третманом, јер може проузроковати више штете.
Најчешћи узроци који су склони да изазову негативне промјене у цревном раду су: неухрањеност; хиподинамија - ограничени покрет; злоупотреба животињских протеина није највиши квалитет, на пример, јаја, месо и тако даље, и једу рафинисану храну. Често често становници великих градова једу брзо храну и полупроизводе, а ови производи немају корисне супстанце и не садрже влакна која би омогућавала цревима да обављају нормалан рад. Такође, констипација може проузроковати усклађеност са одређеним врстама дијета, нарочито дуго посматрано у времену, дијете такођер ометају рад црева, због чега престане да се пере.
Производи са лаксативним ефектом
Најбољи од лаксатива су они у којима је довољно влакана, укључују житарице, поврће, воће, лековито биље. Храна која је богата влакном може повећати број бактерија које воле киселине у цревима. Ове бактерије нису само штетне, већ имају добробит, учествују у процесу обраде хране и на крају формирају масне киселине кратког ланца. То су супстанце које су неопходне у раду црева, регулишу моторну активност црева; обезбедити корисну микрофлору црева са потребном енергијом; стимулише проток крви; побољшати баријерску функцију зидова, не дозвољавајући микробима да пређу у друга средина тела; одржава пХ ниво у норми итд. Сви ови процеси су сложени, али уопште су доступни за разумијевање. Пре него што се бавите констипацијом, морате имати идеју о својој природи и разумјети како да их третирате.
Ефективни лаксативи су веома многи. Бран је у том погледу чврсто заузео једно од првих места, јер су пуни грубих влакана и витамина Б. Три пута користите љуспице на чаши дневно, затим у року од две недеље покушајте повећати унос на једну жлицу 3 пута дневно . Бран се продаје у апотекама и продавницама, кувати их са кључањем воде, једини начин на који ће се понашати. После 30 минута. вода се истопи и додати мекиње у каши, салату, супу и тако даље. Хлеб са одјевима има величанствени лаксативан ефекат, али не претерујте их.
Прекрасна акција има веома корисну бундевицу. Овај јесењи поврће припрема се не само бундевом бундевом. Бундева може да се поједе и сирове - додајући у салате, или одвојено, можеш кувати, кувати, печити, пржити. Добро припремљена кашасту кашу са просором је изузетно укусна, хранљива и корисна и има умирујуће дејство.
Многи помажу у слаткишима, кажу, чак и боље функционишу од бундеве. Избор производа је појединачна ствар. Можете јести сирово или кувано воће, пити компот или децукцију, бобице треба темељито опрати. Шљунак служи као одличан додатак ниско-калоричној исхрани, додајте га у печење од грубог млевења брашна и разних јела. Сојина сувих шећера није опасна чак ни за децу до годину дана, овде се налази и укусни сок од шљиве и пире кромпир.
Овсена каша, украдена зоб, овсена каша је прекрасан домаћи мекан лаксатив. Користите цело зрно или редовито "Херцулес", а не кашу тзв. Инстант кухања.
Салат "лопатица" - такође је добар алат, али се зове зато што савршено очисти црева, као да метла издува непотребне и непотребне. Салата укључује сирово грјено поврће: шаргарепа, зелена, цвекла, бели купус, ако се стомак толерише, онда можете додати редкев или репу, не би требало додавати уље и со.
Грах - такође опција, побољшава рад црева. Грундирајте суви грашак у праху и узмите само једну кашичицу сваког дана, тако да ћете постепено вратити столицу у нормалу.
Семе лана, уколико је продато, је прилично укусно. То је, као муви, лако купити, пре одласка у кревет, пити чашу ланене инфузије, и јести ланено семе, жвакање. Семе пуни 5 сати, пре-пуњење 1 тсп. семе са чашом вреле воде.
Постоје и други производи који су доступни свима и имају лаксативан ефекат. То је у било којој форми црвена репа и лук, сок од поврћа, свако, са пулпом, мјешавина шпината или репа са соком од целера и шаргарепе и пијете чашу најмање једном дневно. Такође ујутру на празном стомаку корисно је узети кашу воде са кашиком меда. Пре спавања, попијте чашу кефира са 2 тсп. биљно уље, пијете полако, у малим гутљајима. Сви који раде седентарно, морате користити више од једног дана киселог млека.
Воће које имају лаксативан ефекат
Најчешће се препоручују јабуке, тангерине, брескве, суво воће - сушене кајсије и смокве; такође ослаби све сирово поврће, осим броколија, тјестенина, Брисела и карфиола; пасуљ - црни грашак и пасуљ; цела житарица у саставу хлеба. Љубитељи вина преферирају бирање бијелог - садржи органске киселине које промовишу бољи рад црева.
Пијте и чисту воду, пажљиво жвакајте храну, а затим ћете стално осећати у телу слободу и лакоћу, живјети без запртја.