Заједнички празник за већину људи јесте Новогодишње стабло, Наполеонов колач, традиционални шампањац и планина поклона. Међутим, у ствари то може бити скупо. А не ради се о новцу: ту можете укључити трошкове месецног искуства и бацања прије новогодишњих празника, као и понављања понављања. Према савременим истраживањима, 44% жена је у стању хроничног стреса током свих божићних празника. Поред тога, много је вероватније од мушкараца да изводе нездраву активност, на пример, журе на фрижидер и пију алкохол у покушају да се изборе са стресом. Преовлађивање у овом случају је немогуће.
Резултати такве прекомерне потрошње хране и алкохола могу бити посебно штетни. Студије последњих година су показале да чак и они који добијају прилично мало тежине током празника обично задржавају овај вишак, додајући у просјеку скоро пола килограма годишње. Ако пажљиво размислите о овоме, чини се да је лакше одустати од свих празника. Али то није тако. Постоји још једна алтернатива.
Уобичајени одмор можете претворити у алтернативу: искренији, кориснији и необичнији. Користећи наш чланак, можете се ослободити стреса, напетости у породичним односима, неће преједати и промијенити их на мир, мир и здраву храну.
Празник за празник може се чак придржавати здраве исхране како би присилио на конзумирање килограма слатке, масне и високе калорије. Ако се с времена на време учиниш попустљивим у облику торте, то неће утицати на вашу фигуру, па чак доносити и радост. Међутим, ако се опсједате колачима свакодневно током свих божићних празника, резултат је летаргија, преједање, повећање телесне тежине и лоша реакција. Али како можете избјећи свечану презерацију, ако изгледа тако нормално?
Нађите разлог, питајте се: зашто преједите током празничних вечери? Да ли је тешко да комуницирате са једним од ваших рођака током празника? Или сте забринути да је вечера довољно добра? Можда у току уобичајеног времена држите дијету, али у празницима дозволите себи да се опустите?
Проведите још један комад колача или још једну чашу шампањца док зауставите, мислите - да ли сте заиста гладни или само уморни, желите спавати или остати сами. Анализирајте своја осећања и емоције.
Гледајте свет око себе, како сигнали изазивају ваше жеље за храном - на пример, непријатност да се налазите у препуној соби у којој не знате никога, или мирис паттиес које сте некада пекли са својом баком - и покушајте да будете што је могуће мање у местима, где се можете суочити са њима. Онда можете боље да се носите са њима.
Избјегавајте искушења дуго времена, гдје вас искушавају преједати. На шведском столу, немојте стајати испред пруга или шведског стола - ставите неколико тидбита на плочу, а затим се преселите на други крај собе. Комуницирајте више.
Понекад је тешко или непријатно да не испробате нарочито укусне закрчке са свечаног стола. И не само због велике жеље, већ и због страха да ћете, ако одбијете посластицу, покварити празнично расположење или привући непотребну пажњу на себе.
Ако нас домаћин упорно пружи јело, љубазно реци да ћете ово покушати мало касније. Ако на столу нема ништа од здравих јела, одбијте деликатесе, рекавши да сте пуни. Нико вас неће присиљавати да једете више него што желите.
Преједање је једини проблем за жене свих старосних група и народа. Ако одбијете храну у вечерњим сатима, повредите себе. Најбоље је да једете мале порције, штедеће вас од вишка тежине и пратите дијету.