Дневна исхрана већине људи укључује храну која је далеко од здравог и здравог. При избору хране, људи се углавном усредоточавају на укус, често нас доводе у заблуду. Димљено и пржено месо, маст, маринаде, кавијар, зачини, слане намирнице, све врсте слаткиша од колача до слаткиша, сокови од паковања идентичних природним итд., Никад нису стајали и неће стајати у делу који се зове "Здрави производи за јачање крвних судова." Наравно, било којем живе организму је потребна енергија коју добијемо у процесу обраде хране. И у потрази за енергијом, наше тело је спремно да обрађује пуно, укључујући такве бескорисне и искрено, штетне ствари. Али цена овога је често превисока.
Научници су већ дуго доказали однос између болести и исхране. Зато нутриционисти развијају препоруке за лечење таквих болести. А најчешћа болест у смислу смрти представљају болести кардиоваскуларног система. Огромна већина таквих болести не оставља шансу за брзу медицинску помоћ јер се рецидива може догодити прилично неочекивано. Такве болести као што су атеросклероза, артеријска хипертензија, мождани ударци, исхемијска срчана обољења, инфаркт миокарда треба претходно спречити путем превенције, здравог начина живота и ако кардиоваскуларни систем не успије, третман мора бити сложен и континуиран. Правилна исхрана је неопходан превентивни алат, посебно ако постоји наследна предиспозиција и други фактори ризика за кардиоваскуларне болести.
Фактори ризика за кардиоваскуларне болести су пушење, дијабетес, висок холестерол у крви, честе емоционалне шокове и стрес, као и екстремни услови, злоупотреба алкохола, седентарни начин живота и високи крвни притисак.
Али, шта да радимо, ако се по целом телу појави мраморна мрежа и други знаци слабљења бродова? Највероватније, разлог је лоша и погрешна исхрана још од раног детињства. Главна ствар коју треба учинити као приоритет је промена исхране ваше исхране, без обзира колико је то тешко. Због вашег стања, иначе ће се само погоршати. Стрижни режим је такође веома важан - да спавате неопходно је ићи у кревет у 10 сати и устати у 7 сати. Ваше тело ургентно треба снаге да обнови нормално функционисање. Ако не вратите пловила у здраву државу, онда ће се рад тела наставити даље деградирати. Давање алармних сигнала, вашем тијелу је потребна помоћ, а само сте у могућности да јој помогнете.
Једна од најважнијих супстанци за вас је витамин Ц. Наравно, овај недостатак можете надокнадити тако што ћете купити одговарајући лек у апотеци, али је много боље надокнадити недостатак свежег поврћа и воћа - шаргарепа, цвекла, цитруса, јагодичастог воћа и других поклона природе који се могу конзумирати како у уживо и у облику свеже стисканих сокова. Цвеће се такође може конзумирати у куваним, сировим или замрзнутим облицима. Такође се препоручује коришћење патлиџан, тиквица, бибер и друго природно поврће. Ако не волите поврће, морат ћете превладати, јер је тачно погрешна дијета већ знала о сазревању озбиљних проблема с пловилом. Производи који ојачавају судове су веома разноврсни, тако да се не плашите, замишљајући веома, веома досадан и неукусни мени. Веома корисна у овом случају, морски плодови - морска риба (шура, смрад, скуша итд.), Лигње, шкампи, дагње, хоботница, алге. Немојте бити лијени за пиће рибљег уља, посебно пошто сада можете купити врло згодну опцију у било којој апотеци у желатинским капсулама. Рибја јетра трске, пастрмка, полутка су такође веома корисне. Такође је дозвољено да једу масну абдоминални део рибе.
Када је проблем са крвним судовима потребан да се искључи млеко, као и сви пржени, димљени и масти. Оставите само могуће производе од киселог млека, док су павлака, сиреви и сиреви у ограниченим количинама боље. Такође, не једите мекан крух, а пре употребе, осушите у тостеру или пећници.
Изузетно је важно у периоду појаве ризика од кардиоваскуларних обољења да би се одржало добро стање вашег јетре, јер је то основа за нормално функционисање циркулационог система. Узимајте лијекове из млијека, као и инфузије танси, иммортелле и целандине.
Врло штетна промјена у тежини, јер брз губитак масе и исти скуп додатних килограма негативно утиче на квалитет ваших крвних судова. Јачање судова мора нужно бити праћено физичким вежбама. Посебно важан и користан је ходање и друге врсте терапеутске гимнастике - то ће побољшати капиларни проток крви и стање крвних судова. Не би требало да ловите спортске рекорде, ваш главни резултат је побољшање васкуларног стања, а не 100% изглед током тренинга. Такође радите физичке вежбе, али урадите то да се не повредите.
Уверите се да се често држите правила да сте на отвореном често, јер без њега је тешко остати здрава особа, нарочито у случају слабих крвних судова. Свеж ваздух и кисеоник који су садржани у њему су од виталног значаја, зато идите шетње у шуми, парку или квадрату, стичете здравље и позитивне емоције, које нису мање важне у овој ситуацији. Покушајте да се отарасите негативног, промените однос према свом животу, коначно, волите себе, а то не значи да се препустите гастрономској различитости, будите лени и неактивни, али пажљиво пратите своје здравље и покушајте одржати позитиван став духа, живости и тон вашег тела. Како то радити сада савршено знате. Волите се заиста, а то ће вам омогућити, колико год је могуће, да останете млади и привлачни.