Али за жену често заборавите да главна ствар није величина, већ квалитет. Постоји облик, еластичност, симетрија дојке.
Жена, дојке су причвршћене на тетивна влакна, а сами се састоје од везивног и масног ткива.
Отежавајући фактори за љепоту женске дојке су, прије свега:
1) Оштар повећање телесне масе.
2) брз губитак тежине
3) Погрешан положај
4) грубо, спољашње ударе.
Сви ови фактори треба, ако је могуће, избјећи, како не би покварили природну лепоту ваших груди.
За жене које имају велику попрсје, препоручује се искључити храну која садржи велики проценат масти и угљених хидрата. Због веће масе дојке, то је више подложно деформацији, то јест, веће је тежак сопственом тежином, и то уопште није пожељно. Препоручује се да конзумирате више протеина и витамина, активно ће спаљивати вишак масних наслага у грудима и спречити га да извртају.
Власници малог попрсја, напротив, препоручује се конзумирање велике количине масти и угљених хидрата, витамина и хране са високим садржајем жељеза.
Кожа женске дојке је врло осетљива и лако се мења. Да бисте то избегли, обришите груди најмање једном седмично с свеже стискањем лимуновог сока, који прије наношења на кожу треба разблажити водом 50/50. Овај поступак помаже у одржавању еластичности коже, еластичности попрсја и очувању облика. После примене раствора, сачекајте док се не осуши у потпуности, обришите га сувом тканином и нанијете храњиву крему.
За лепоту дојке неопходно је правилно снабдевање крви дојке. За побољшање или одржавање препоручује се пре свега хладно туширање. Да бисте извршили процедуру, потребна вам је рукавица за копање или било који део ткива. Рукавица мора бити натопљена хладном водом, а кружним покретом, у смеру казаљке на сату, око груди, почети обрисати. За трљање једне дојке довољно је 3 до 5 минута, не више. Међутим, температура воде не мора бити веома ниска. Да бисте се уверили да сте изабрали праву температуру, довољно је упоређивање сензација. Ако осећате благи трепавица, а сандук је благо розе, то значи одговарајућу температуру. Ако осјећате пулсни осјећај, дојка постаје љубичасто-црвена, одмах одмах подигните температуру воде. Такво брисање не само да не помаже, већ и погоршава ситуацију
Након завршетка поступка (не више од 15 минута), груди се најпре темељно обришу, а затим нанијети емолијент крему или маслиново уље.
Постоји и друга врста туша која помаже побољшању изгледа груди. Ово је контрастни туш, Суштина је изненадна промјена температуре воде за туширање. Не заборавите да је хладна вода која завршава поступак.
Да бисте направили контраст у компресији влажне газе за купање, топлу воду, препоручујемо да на својој површини дамо малу количину соли и да га појединцу појединачно додијелите. После 30 секунди одлепите митраљез и спустите га у хладну воду. Компримовање са хладном водом треба држати два пута дуже од врућег - 1 минут. Зато га треба поновити 10-15 пута, а не заборавите да би последњи облог требао бити хладан.
На крају поступка, препоручујемо вам да обновите кожни микрофилм, обришите груди раствором од 1 тбсп. жлица рузмарина, по литру воде. Припремите то није тешко: кувати, напрезати. Затим додајте у резултујуће раство додајте 1 тбсп. кашика кухињске соли, 2 тбсп. жлица сирћета (пожељно вино) и жлица лимуновог сока. Лепа, мекана и баршунаста кожа, захваљујући вам се за то.
Постоји и скуп вежби који се морају изводити свакодневно. Рећи ћемо вам о дну њих. По мом мишљењу, најефикаснији и кориснији. Зове се "шивање пекторалних мишића". Главни задатак ове вежбе је да се истегне, опусти мишиће у грудима. Честа вежба ове вежбе повећава волумен и еластичност дојке.
За његово извршење потребно је ставити под, а ноге заузврат ставити на ширину рамена. Ставите руке иза леђа и закопчајте руке у браву "закључавање". Палме би требало да изгледају од вас. Дубоко удахните, извадите у стомак, а док издишете, продужите руке на врх, што је више могуће. Издуши ваздух, покушајте да исправите прсне мишиће, померајући руке горе и доле, десно на лево. После тога, опустите се и полако спустите руке. На дан, ова вјежба треба поновити 10 -20 пута, број приступа није ограничен.
Употребом мог савјета, можете побољшати облик и функцију ваших груди.