Шта је пост, а шта једе?
Постење се не одазива. На овај начин, многе жене желе да затворе приступ масти и угљеним хидратима у свом телу. Али морате запамтити то тако што ћете ограничити проток штетних супстанци, одбијте и користите. Да би побољшали своју црту, даме користе двије врсте постова: потпуне и апсолутне. Пуно - то је одбијање за јело, али не из течности (вода, чај, сок). Апсолутно претпоставља се уздржавање од хране и воде и врши се само у болници под строгом медицинском контролом. На питање: "Да ли је гладан и колико дана можете гладовати?" - кажу стручњаци "уз апсолутно гладовање, масти расте брже, али не можете одустати од воде и хране више од три дана, тако да то не радите код куће".
Штета и користи
Утицај глади на тело је вишеструки. Ако "пријавите штрајк глађу" у медицинске сврхе и под надзором лекара, највероватније ће се избјећи неугодне посљедице. Али сређивањем извршења, без консултовања са доктором, ризикујеш озбиљно поткопати своје здравље. Неким људима је углавном забрањено гладовање, укључујући пацијенте са карциномом, особе са отвореним обликом туберкулозе, тешко функционално отказивање срца, јетре, бубрега и унутрашњих органа трансплантираних. У првим месецима након порођаја забрањено је умирити труднице. Остатак теоретски могу одбити храну, али се увијек требају сјетити негативних посљедица. Код сваког појединца постиже пост, зависи од многих фактора: старости, пола, физичког облика, физичке форме и тако даље.
О недостатку хране (прочитајте: недостатак витамина и елемената у траговима) тело ће нужно реаговати са смањењем имунитета, што значи да ћете постати потенцијални плен за вирусе и микробе. Недостатак исхране доводи до анемије - смањење нивоа хемоглобина у крви, дакле, смањењу броја црвених крвних ћелија одговорних за снабдевање ћелија кисеоником. У благој форми анемија се манифестује у облику слабости, брзог замора, опште слабости, смањене концентрације пажње. Уколико је отежано, особа може да се пожали на кратак дах са мало вежбања, главобоље, тинитуса, поремећаја сна. Поред тога, недостатак хране доводи до несвестице, у неким случајевима - до кома или чак парализе нервног система. Да ли сте спремни платити такву цену за отклањање додатног центиметра на кукама?
Дуготрајно гладовање доводи до озбиљне хормонске реконструкције тијела, кршења метаболичких процеса. Ово стање се назива анорексија и сматра се озбиљном болести. Пацијенти једноставно не могу узимати храну: имају рефлексно повраћање када се прехлади у стомак. У раним фазама анорексије се може лечити, у касним фазама већ је реченица. Ловац има значајан утицај на психу и на људско понашање. Без хране осећања постају досадне, размишљају се процеси успоравају, меморија се погоршава, појављују се визуелне и слушне халуцинације, раст апатија расте, што може да се промени уз бурне раздражљивости и агресије. Али, ради правде треба напоменути да пост има своје предности. Није за ништа што у свим религијама које су нам познате постоје постови, један од најдужих у православљу - Велики - траје 48 дана и Божић - 40 година. Мало је вјероватно да су наши преци имали науцну потврду корисности постова, већ су то учинили интуитивно, схватајући потребу за чишћењем тела за одржавање здравље. Већ много касније научници су доказали да се током поста из тијела изводе штетне супстанце и жлијезде, смањује се ниво шећера и холестерола у крви.
Такође се мора запамтити да у одређеним ситуацијама хипоталамус и церебрални кортекс имају своје разлоге да осуше осећај глади. То се дешава током болести, нарочито на високим температурама, када тело једноставно не мора да варчи своју вечеру: сва његова енергија је усмерена на борбу против патогена. Због тога ће вам неколико дана "штрајка глађу" имати користи и чак ћете убрзати опоравак, укључујући и код деце. Није тајна да су током "правог" постовања сви системи тела очишћени. Према томе, у великом броју случајева пост је неопходна мера укључена у комплекс третмана многих болести. Показало се, пре свега, за алергијске болеснике који болују од бронхијалне астме, хроничне уртикарије, неуродерматитиса, екцема, алергије или алергије на храну. Од хране ће се требати апстинирати приликом акутног тровања, катара стомака и црева, чира, панкреатитиса, гихта итд.
Корисни савети
Да би одржали добар број и не ризиковали здравље, лекарима је већ дуго саветовано да не умиру од глади, већ да једу у праву. Иако ... било која особа ће бити корисна да не једе један дан недељно, јер ће током овог времена дигестивни систем почивати и бити очишћен. И доручак наредног дана у овом случају ће морати почети са лаганом салатом. Такође је корисно да не узимате тешку храну послије шест сати увече, а онда се вишак масти неће "ставити" на најнеповољније мјесто. Ово је најлакши начин за контролу ваше тежине. Ресурсни нутриционисти чак су написали и на овој теми: "Пре него што постоји, погледајте, има шест." Али ова метода је ефикасна само ако не једете високо калоричну храну до шест година.
Заправо, да би се здрави и здрави, дијететичари једногласно саветују да радикално ревидирају своју исхрану: ефекат поста и исхране ће пре или касније доћи на нулту ситуацију када се вратите у вашу нормалну исхрану. Верујте ми, то ће се нужно десити, јер је наше тело много паметније од нас: током постања доживи најјачи стрес, добро га се сећа, а када "искочиш" из исхране, почиње да прави резерву "за будућу употребу". Зато су резултати чак и најмодернијих и ефикаснијих дијета толико краткотрајни! Одговарајуће је подсјетити велику Фаину Георгиевну Раневскаиа, познатог хулигана и аутора најсмјерних изјава које су изазвале шок међу интелигентном јавношћу. Дакле, Раневска је тврдила: да изгубите тежину, "морате јести мање!" Напомена - не одустајте од једења, већ само научите да контролишете оно што једете и пратите једноставна правила која су утврдила нутрициониста:
- користите више протеина (пусто месо, риба, млечни производи, махунарке), као и добар угљени хидрати (житарице, поврће, свиње);
- попити пуно воде (до два литра дневно);
- слатко замењено воће;
- узимати храну најмање шест пута дневно (три главна јела и мала грицкалице);
- једу доручак и лагане оброке.
Са таквом исхраном изгледате неодољиво и добро се осећате. Дакле, пре него што драстично одбијете да једете, размислите о томе да ли је вредно мучити себе и ваше тело драцонским мерама за неколико центиметара. Ефекат правилне исхране, верујте ми, биће много бољи. Водите рачуна о свом тијелу: тестирајте га за снагу, секу се грана на којој седите. Дуготрајно гладовање доводи до озбиљне хормонске реконструкције тијела, кршења метаболичких процеса.